如何使一个微妙的汤芝麻菜

温柔的原汤，它可以成为你的招牌菜。

热量：135卡路里的热量(1份)

成分(4份):

芝麻菜–150克
韭菜–1的电脑。 (干10cm)
洋葱–1的电脑。
植物油–2茶匙
土豆–4件(中型)
苹果–1的电脑。 (媒体大小)
欧洲萝卜–1的电脑。
水–2.5杯
低脂奶酪–50克(你可以替代豆奶)
柠檬汁–1汤匙
盐，胡椒的味道

怎么煮汤，与芝麻菜:

1. 在锅里热植物油、炒碎韭菜和洋葱。

2. 土豆、苹果和防风剥和切碎。添加以平底锅煎另一个两分钟。

3. 加水煮直到招标(直到蔬菜软).

4. 研汤搅拌器。

5. 添加芝麻菜(把一对夫妇的树叶装饰)。

6. 季节的汤盐，胡椒和柠檬汁。再磨在搅拌器。

7. 倒汤泥芝麻菜板和装饰用草药。

好胃口的！

吃更多的季节性的绿色—很好吃的和非常有用的！