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40简单的技术的自我按摩，以促进健康
如果适当地执行以下技术的自我按摩，在这个序列每天早上或在睡觉前，它不仅将改善物理条件和延长生命，而且还有助于摆脱一些慢性疾病。
重要的是要永远记住，好的结果只能指望有尽职调查 (业绩的所有四十个方法将需要30分钟的时间)。 操作指示于图9-1和9-2的。
之前你开始自我按摩，做 10深呼吸，以摆脱停滞的空气和获得新鲜的，改善的循环至关重要的能源和血液。
1. 摩擦的手中。
坚定地按你的棕榈树走向每个其他蹭他们，慢慢地在第一和逐渐增加的速度。 运行的30-40potiranie你的手已经热身。
2. 摩擦脸。
因为只温暖的手，立即擦它们的面孔。 开始的左侧走在额头上的权利和所以7-8倍。 然后做同样的，但在反方向7-8倍。
3. 攻牙齿。
轻挤的嘴唇和有节奏地点按上下的牙齿的30-40倍。
4. 搅拌的语言。
移动你的舌头上下来，并侧面之间的牙齿和嘴唇30次，然后30倍左右。
5. Potravniy的耳朵。
地点四个手指放在脑后，棕榈树上的耳朵和节奏摇的耳朵30至40倍。
6. 游戏是上天的鼓。
握住你的耳朵，挤的空军基地的棕榈树，其他四个手指的每一方面落在后头。 按垫的食指，回侧的平均和滑动按上的头得到的声音"RAB-a-dub的"。
使10至20次点击。
7. 摩擦点清分钟。
第一，传播脚趾20次的点阴唐，然后按摩你的眼窝用两只手为10倍，然后擦在同一时间点CIN-min两侧的20倍。
8. 摩擦她的寺庙。
捣烂和推威士忌20倍。
9. 擦拭他的眉头。
用两只手擦额的20倍。
10. 推点在祥。
执行20talkany点Ying-翔，位于双方的鼻子。
11. 推点的锡枪。
执行20talkany点的锡枪。
12. 按摩脸颊。
擦双手的脸颊20倍的每一个。
13. 揉点白辉。
用两只手揉点白辉20倍。
14. 按点的风气。
会的建议和波梅加手中的两点风志20倍的每一个。
15. 压力点是瑞的。
推点是瑞20次与每个手。
16. 揉点菲-舒。 推波梅加两点菲-舒20倍的每一个。
17. 揉点PI-舒。
推波梅加两点PI树20倍的每一个。
18. 揉点沈-舒。
推波梅加两点沈-沭40倍的每一个。
19. 揉点的赞扬和Jun.
揉点的赞扬军20次与每个手。
20. 揉点Jung-WAN。
揉点Jung-WAN20次与每个手。
21. 揉点齐海。
揉点齐海、30次与每个手。
22. 摩擦的顶部的胸部。
擦上部分的胸部20次与每个手。
23. 拍拍胸部。
展开你的手指出双方和帕特的胸部与Palmar面的指7至10倍。 当Pat吸气。
24. 摩擦张孟的。
在同一时间与两只手擦点张孟至30倍的每一个。
25. 摩擦的下腹部。
用两只手揉腹部对于30次，每次手。
26. 揉点建静的。
Zasypnica和揉点左建静的右手和右点左手20倍。
27. 揉点建余。
Zasypnica和揉点左建余的右手和右点左手–20倍。
28. 捏点显示三李。
Zasypnica和揉点守San-Li，每个对手臂–20倍。
29. 捏点nei-光和围观。
Zasypnica和揉点nei-光和Wai-关一方面，与其他手–10倍的每一个。
30. 揉点他-GU。
Zasypnica和揉点他区在同一方面，与其他20倍的每一个。
31. 捏手中。
Mash一方面。 每10倍。
32. 扭转他的手指。
Pokracujte和擦月3次所有的手指。
33. 压力点的丰施。
点击的风市用双手20倍。
34. 揉点薛海。
Zasypnica和揉点薛海双手的10倍的每一个。
35. 捏点林泉。
Zasypnica点的阴和阳的灵泉两侧的英尺用两只手为10倍以上各点。
36. 新闻上的zu-San-Li。
压力和手波梅加两点的zu-San-李20倍的每一个。
37. 揉点圣贤交的。
压力和手波梅加两点的圣贤角、20倍的每一个。
38. 轻拍腿。
拳头会打10次，每腿。
39. 捏脚。
用两只手揉和波梅加20倍的每一条腿。
40. 摩擦点Yung-拳。
手指揉揉点Yun-关于你的脚的鞋底的20倍的每一个。
"治疗行使中医药"，唱津达尼持有，刘打。出版
参见：
令人震惊的反广告有关的危险的糖果。 当该词是无能为力
激素平衡：5个自然的方式来争取幸福的荷尔蒙
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_9649%2Fall
重要的是要永远记住，好的结果只能指望有尽职调查 (业绩的所有四十个方法将需要30分钟的时间)。 操作指示于图9-1和9-2的。
之前你开始自我按摩，做 10深呼吸，以摆脱停滞的空气和获得新鲜的，改善的循环至关重要的能源和血液。
1. 摩擦的手中。
坚定地按你的棕榈树走向每个其他蹭他们，慢慢地在第一和逐渐增加的速度。 运行的30-40potiranie你的手已经热身。
2. 摩擦脸。
因为只温暖的手，立即擦它们的面孔。 开始的左侧走在额头上的权利和所以7-8倍。 然后做同样的，但在反方向7-8倍。
3. 攻牙齿。
轻挤的嘴唇和有节奏地点按上下的牙齿的30-40倍。
4. 搅拌的语言。
移动你的舌头上下来，并侧面之间的牙齿和嘴唇30次，然后30倍左右。
5. Potravniy的耳朵。
地点四个手指放在脑后，棕榈树上的耳朵和节奏摇的耳朵30至40倍。
6. 游戏是上天的鼓。
握住你的耳朵，挤的空军基地的棕榈树，其他四个手指的每一方面落在后头。 按垫的食指，回侧的平均和滑动按上的头得到的声音"RAB-a-dub的"。
使10至20次点击。
7. 摩擦点清分钟。
第一，传播脚趾20次的点阴唐，然后按摩你的眼窝用两只手为10倍，然后擦在同一时间点CIN-min两侧的20倍。
8. 摩擦她的寺庙。
捣烂和推威士忌20倍。
9. 擦拭他的眉头。
用两只手擦额的20倍。
10. 推点在祥。
执行20talkany点Ying-翔，位于双方的鼻子。
11. 推点的锡枪。
执行20talkany点的锡枪。
12. 按摩脸颊。
擦双手的脸颊20倍的每一个。
13. 揉点白辉。
用两只手揉点白辉20倍。
14. 按点的风气。
会的建议和波梅加手中的两点风志20倍的每一个。
15. 压力点是瑞的。
推点是瑞20次与每个手。
16. 揉点菲-舒。 推波梅加两点菲-舒20倍的每一个。
17. 揉点PI-舒。
推波梅加两点PI树20倍的每一个。
18. 揉点沈-舒。
推波梅加两点沈-沭40倍的每一个。
19. 揉点的赞扬和Jun.
揉点的赞扬军20次与每个手。
20. 揉点Jung-WAN。
揉点Jung-WAN20次与每个手。
21. 揉点齐海。
揉点齐海、30次与每个手。
22. 摩擦的顶部的胸部。
擦上部分的胸部20次与每个手。
23. 拍拍胸部。
展开你的手指出双方和帕特的胸部与Palmar面的指7至10倍。 当Pat吸气。
24. 摩擦张孟的。
在同一时间与两只手擦点张孟至30倍的每一个。
25. 摩擦的下腹部。
用两只手揉腹部对于30次，每次手。
26. 揉点建静的。
Zasypnica和揉点左建静的右手和右点左手20倍。
27. 揉点建余。
Zasypnica和揉点左建余的右手和右点左手–20倍。
28. 捏点显示三李。
Zasypnica和揉点守San-Li，每个对手臂–20倍。
29. 捏点nei-光和围观。
Zasypnica和揉点nei-光和Wai-关一方面，与其他手–10倍的每一个。
30. 揉点他-GU。
Zasypnica和揉点他区在同一方面，与其他20倍的每一个。
31. 捏手中。
Mash一方面。 每10倍。
32. 扭转他的手指。
Pokracujte和擦月3次所有的手指。
33. 压力点的丰施。
点击的风市用双手20倍。
34. 揉点薛海。
Zasypnica和揉点薛海双手的10倍的每一个。
35. 捏点林泉。
Zasypnica点的阴和阳的灵泉两侧的英尺用两只手为10倍以上各点。
36. 新闻上的zu-San-Li。
压力和手波梅加两点的zu-San-李20倍的每一个。
37. 揉点圣贤交的。
压力和手波梅加两点的圣贤角、20倍的每一个。
38. 轻拍腿。
拳头会打10次，每腿。
39. 捏脚。
用两只手揉和波梅加20倍的每一条腿。
40. 摩擦点Yung-拳。
手指揉揉点Yun-关于你的脚的鞋底的20倍的每一个。
"治疗行使中医药"，唱津达尼持有，刘打。出版
参见：
令人震惊的反广告有关的危险的糖果。 当该词是无能为力
激素平衡：5个自然的方式来争取幸福的荷尔蒙
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_9649%2Fall
