40简单的技术的自我按摩，以促进健康 Bashny.Net

如果适当地执行以下技术的自我按摩，在这个序列每天早上或在睡觉前，它不仅将改善物理条件和延长生命，而且还有助于摆脱一些慢性疾病。

重要的是要永远记住，好的结果只能指望有尽职调查 (业绩的所有四十个方法将需要30分钟的时间)。 操作指示于图9-1和9-2的。



之前你开始自我按摩，做 10深呼吸，以摆脱停滞的空气和获得新鲜的，改善的循环至关重要的能源和血液。

1. 摩擦的手中。

坚定地按你的棕榈树走向每个其他蹭他们，慢慢地在第一和逐渐增加的速度。 运行的30-40potiranie你的手已经热身。

2. 摩擦脸。

因为只温暖的手，立即擦它们的面孔。 开始的左侧走在额头上的权利和所以7-8倍。 然后做同样的，但在反方向7-8倍。

3. 攻牙齿。

轻挤的嘴唇和有节奏地点按上下的牙齿的30-40倍。

4. 搅拌的语言。

移动你的舌头上下来，并侧面之间的牙齿和嘴唇30次，然后30倍左右。

5. Potravniy的耳朵。

地点四个手指放在脑后，棕榈树上的耳朵和节奏摇的耳朵30至40倍。

6. 游戏是上天的鼓。

握住你的耳朵，挤的空军基地的棕榈树，其他四个手指的每一方面落在后头。 按垫的食指，回侧的平均和滑动按上的头得到的声音"RAB-a-dub的"。

使10至20次点击。

7. 摩擦点清分钟。

第一，传播脚趾20次的点阴唐，然后按摩你的眼窝用两只手为10倍，然后擦在同一时间点CIN-min两侧的20倍。

8. 摩擦她的寺庙。

捣烂和推威士忌20倍。

9. 擦拭他的眉头。

用两只手擦额的20倍。

10. 推点在祥。

执行20talkany点Ying-翔，位于双方的鼻子。

11. 推点的锡枪。

执行20talkany点的锡枪。

12. 按摩脸颊。

擦双手的脸颊20倍的每一个。

13. 揉点白辉。

用两只手揉点白辉20倍。

14. 按点的风气。

会的建议和波梅加手中的两点风志20倍的每一个。

15. 压力点是瑞的。

推点是瑞20次与每个手。

16. 揉点菲-舒。 推波梅加两点菲-舒20倍的每一个。

17. 揉点PI-舒。

推波梅加两点PI树20倍的每一个。

18. 揉点沈-舒。

推波梅加两点沈-沭40倍的每一个。

19. 揉点的赞扬和Jun.

揉点的赞扬军20次与每个手。

20. 揉点Jung-WAN。

揉点Jung-WAN20次与每个手。

21. 揉点齐海。

揉点齐海、30次与每个手。

22. 摩擦的顶部的胸部。

擦上部分的胸部20次与每个手。

23. 拍拍胸部。

展开你的手指出双方和帕特的胸部与Palmar面的指7至10倍。 当Pat吸气。

24. 摩擦张孟的。

在同一时间与两只手擦点张孟至30倍的每一个。

25. 摩擦的下腹部。

用两只手揉腹部对于30次，每次手。

26. 揉点建静的。

Zasypnica和揉点左建静的右手和右点左手20倍。

27. 揉点建余。

Zasypnica和揉点左建余的右手和右点左手–20倍。

28. 捏点显示三李。

Zasypnica和揉点守San-Li，每个对手臂–20倍。

29. 捏点nei-光和围观。

Zasypnica和揉点nei-光和Wai-关一方面，与其他手–10倍的每一个。

30. 揉点他-GU。

Zasypnica和揉点他区在同一方面，与其他20倍的每一个。

31. 捏手中。

Mash一方面。 每10倍。

32. 扭转他的手指。

Pokracujte和擦月3次所有的手指。

33. 压力点的丰施。

点击的风市用双手20倍。

34. 揉点薛海。

Zasypnica和揉点薛海双手的10倍的每一个。

35. 捏点林泉。

Zasypnica点的阴和阳的灵泉两侧的英尺用两只手为10倍以上各点。

36. 新闻上的zu-San-Li。

压力和手波梅加两点的zu-San-李20倍的每一个。

37. 揉点圣贤交的。

压力和手波梅加两点的圣贤角、20倍的每一个。

38. 轻拍腿。

拳头会打10次，每腿。

39. 捏脚。

用两只手揉和波梅加20倍的每一条腿。

40. 摩擦点Yung-拳。

手指揉揉点Yun-关于你的脚的鞋底的20倍的每一个。

"治疗行使中医药"，唱津达尼持有，刘打。出版

 

参见：

令人震惊的反广告有关的危险的糖果。 当该词是无能为力

激素平衡：5个自然的方式来争取幸福的荷尔蒙

 

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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