两个食谱热的夏天：蔬菜和香料-一个双赢的组合！

在热一般不是特别理想。 如果只有光的东西，最好蔬菜水果。 和这么多已经成长和成熟的! 年轻蔬菜、浆果，很多新鲜的香草. 我们应该享受的时刻!

蔬菜加上香料—一个双赢的结合。 当他们都提供清新的酸奶...

今天，我们有两个光餐的年轻蔬菜的解释的印度菜肴。

 

小胡萝卜与姜和芒果酸辣酱



成分：

• 5至6年轻胡萝卜
• 2大蒜
• 1小小的洋葱
• 片中的新鲜生姜
• 1/2柠檬汁
• 2汤匙葡萄干
• 2汤匙切碎杏干
• 1汤匙甜蜜的芒果酸辣酱(如果有芒果酸辣酱，你们可以替代它与一种混合物的地面香料—肉桂、智利、种草、丁香，豆蔻和蜂蜜)
• 2小树枝的新鲜薄荷
• 花瓣杏仁对申请
• 1汤匙橄榄油
• 盐
• 酸奶

如何准备：

葡萄干和碎杏干倒热水和离开5-10分钟。 杏仁焦黄干煎锅。

热橄榄油煎锅。 把油，切碎的大蒜、姜和洋葱。 炒低热量为1分钟。 加胡萝卜，切成片，并炒了几分钟，具体取决于所期望的结果。 我们爱情的微脆胡萝卜而不把它柔软的。

增加预浸泡葡萄干的和干杏子、柠檬汁、盐和芒果酸辣酱，或等值的香料。 做饭的另一个两分钟。

服务，洒碎绿色薄荷和杏仁。 非常美味新鲜的酸奶。

辣绿色的辣椒和石灰面包鹰嘴豆粉



成分：

• 1大堆甜菜，菠菜或甜菜的上衣
• 1束薄荷
• 1堆新鲜的香菜
• 1束葱
• 1些芝麻菜
• 3汤匙橄榄油
• 2大蒜
• 1鲜辣椒
• 盐1/2的柠檬汁或石灰
• 盐，黑胡椒粉
• 酸奶
• 克pellet(papadi)

如何准备：

粗砍所有的草药。 在锅里热量的石油，把切大蒜辣椒，煮1-2分钟。

添加绿色蔬菜和煮低热量，直到药草是没有解决。 然后添加切碎咸柠檬、盐和胡椒的味道。

传播鹰嘴豆上编制的玉米粉圆饼和服务的酸奶。
 

煮爱！

 

 

软蛋糕的木莓放在巧克力皮当中胜!

怎么煮蛋挞西葫芦

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：zveruska.livejournal.com/50970.html