自然喝酒对疲劳和压力：4个食谱

缺乏睡眠，大量的担心和日常责任，应力往往是导致的力量起伏，这是因为我们感到疲惫和虚和从字面上看，当然，我们破坏这个心情。

原则上，这是正常的，我们的身体是周期性的"崩溃"，特别是如果我们永久或长时间进行他的各种体育活动、压力和其他活动，影响我们的身体和精神健康。

因为我们知道，这种"不适用"可能出现在任何时候，它将是很好的有关方面自然的补救措施用于解决这样的问题，那些负责的人体能量，使我们能够继续向前迈进。

今天我们要与你们分享4食谱自制的鸡尾酒，由于其营养特性，将帮助你克服压力、抑郁和疲劳。 注意到和享受你的饭！

1. 鸡尾酒反疲劳





疲劳的感觉可能会发生由于缺乏睡眠，不在夜间休息、身体衰竭或长时间工作而无需其余部分。

虽然最好的解决方案，在这种情况将最终给你的身体放松，你也可以喝一种"能源"鸡尾酒(自然的)，以帮助他为加强他们的力量和克服这个困难的条件。

在这种情况下，鸡尾将包括杏仁牛奶、鳄梨和柠檬。 营养成分，"充电"的身体有必要的能量，不超载的身体的热量。

成分：

• 2杯杏仁牛奶(500毫升)
  
  
• 1成熟的鳄梨
  
  
• 1柠檬
  
  
• 1榛子(榛子)
  
  
• 2片(片)的柠檬，用于装饰
  
  

方法编制的：

• 冷藏杏仁牛奶在冰箱里，然后混合的纸浆的牛油果、坚果以及柠檬汁。
  
  
• 这是最好使用搅拌器，那么只要一些时刻，你得到一个同质的一致性饮料。
  
  
• 然后倒的鸡尾酒成的玻璃和装饰用一个柠檬片。
  
  

 

2. 能源植物鸡尾酒





身心疲劳是往往伴随着情绪抑郁，抑郁症。

如果这种情况是不相关的发展的任何疾病，作为一项规则，它的结果是太活跃和繁忙的生活方式(其显然是不够的，松弛)。

下一个能喝的是100%自然的。 它结合的成分，如胡萝卜，甜菜和苹果，这能让你以增强功能的我们的身体和负责我们的能量。

成分：

• 3胡萝卜
  
  
• 1甜菜
  
  
• 1苹果
  
  
• 2芹菜的茎
  
  
• 1/2大黄瓜
  
  
• 1/2杯水(100毫升)
  
  

方法编制的：

• 之前你开始做的鸡尾酒，洗或甚至消毒水果和蔬菜。
  
  
• 然后切片的所有成分进入大片，并把它们放在一个搅拌器，加入半杯水来促进混合。
  
  
• 如果你想要的你也可以添加一些冰块。
  
  

 

3. 番茄鸡尾酒对疲劳和压力





常常压力和疲劳，来到我们的生活，因为他们说，"手拉手"。 这大大复杂情况。

为应付这种状况是困难的，但是有些食物的-或者说，营养成分，它们包含的、可以玩我们有利的和增加的能源和促进发展的幸福的荷尔蒙。

这自然喝的是沙拉的叶子、西红柿和欧芹：完美的组合，以打击所有的"不愉快的症状"的。

成分：

• 4莴苣
  
  
• 2西红柿
  
  
• 1堆香菜
  
  
• 2芹菜的茎
  
  
• 1/2杯水(100毫升)
  
  

方法编制的：

• 彻底洗净所有的成分，并把它们放在一个搅拌器。 组合到一种均匀的一致性，没有任何肿块。
  
  
• 然后放在冰箱里的几个小时或者添加一个小冰喝不仅仅是"充电"，但令人耳目一新。
  
  

 

4. 一个鸡尾酒的梨燕麦片和打击焦虑





当焦虑不离开我们很长一段时间，这可能大大影响我们的国家和停止享受快乐的时光过一天(或甚至通知)。

这可能会导致更坚强的感觉饥饿或导致一个强大的障碍，防止清晰的思维。

和实现情感平衡和应付的愿望"消费过量的热量，"仅仅是为了准备鸡尾酒在以下的配方。

成分：

• 2大汤匙地燕麦(20g)
  
  
• 1成熟的梨
  
  
• 1杯输的薄荷(200毫升)
  
  
• 1汤匙蜂蜜
  
  

方法编制的：

• 彻底洗梨放进搅拌机随着燕麦片和其他成分。
  
  
• 混合的一切，直到获得一个统一的一致性和立即饮用的，没有进行过滤。
  
  

在结束发言时，我想说的是，帮助这些饮料，你就可以完成你的一天，并应付所有的责任，而不会遇到难以忍受的疲劳。

尽管事实上，它不是任何神奇的食物，unicastelo来源的额外能源，并提高身体和心理的表现。煮爱！ 好胃口的！

 

 

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P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：steptohealth.ru/stress-depressiya-ustalost-eti-4-koktejlya-pomogut-so-vsem-spravitsya/