热潮在更年期：如何应付他们 Bashny.Net

生物生活的妇女非常活跃，它开始与青春期开始的。 如果一个女人有孩子，她的身体是一个很大的变化，例如，在本期间内的哺乳期。当一个女人达到一定年龄，有来自更年期，这是伴随这种令人不愉快的表现如潮汐。

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你应该知道的关于潮汐?

在高潮的女人突然有一种感觉，她是热的。 热感到脸部和上身。 Prilimanskoe的女人。 在某些情况下，他们是伴随着恶心、呕吐、出汗、头晕和其他类似症状。

为此原因是减少了雌激素的水平，因为对什么是发生在这个年龄段的荷尔蒙变化中的女性身体。 减少的雌激素水平的不利影响等因素久坐不动的生活方式、吸烟、压力和丰满。

发生频率的潮汐和持续时间的每个女人的个人。 在某些情况下这种现象不久通行证和激素平衡返回到平衡。 在其他情况下，问题可能持续很多年。 因为它是非常重要的是要知道哪些因素加剧的情况，并根据这种改变某些习惯。

当然，我想要摆脱的热潮，因为它们使一个女人很多问题，尤其是当有在工作时间。 你开始变得紧张和不舒服的，它变得困难重点工作。

总是有可能的激素药物。 但它发生后的一段时间的问题的回报。 因此，我们建议你尝试neskolkomi食谱。

食谱，这将有助于克服热潮在更年期

 

醋

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苹果醋有助于更新和清洁我们的身体以及补充丢失的矿物质。 它包含超过30人的基本营养物(大量的维生素、脂肪酸、矿物盐、磷钙、钾、镁、硫酸钠、锌、铁、氟化物和其他物质)。

苹果醋有助于应对缺乏这些物质，也可以让你平衡的新陈代谢。

成分：

• 2大汤匙的纯未经消毒的苹果醋
  
  

应用程序：

• 可以采取的苹果醋在其纯粹形式。 它会更好，如果你这样做之前的床上。
  
  
• 如果你不喜欢这口味的纯醋溶解在半杯温水、植物或果汁。
  
  

 

大豆

在大豆含有植物雌激素、物质类似于女性的雌激素。 此外，大豆的丰富来源磷脂，这是由于高含钙有助于预防骨质疏松症。 这有助于避免骨损失，这往往发生在妇女在这个年龄段。

因此，建议在你的饮食，包括下列产品：

• 豆奶
  
  
• 大磷脂
  
  
• 豆豆
  
  
• 大豆肉
  
  
• 豆腐
  
  

它建议吃两份食物包含大豆的每一天。 那么，一个他们可以在早上吃防止高的潮汐和第二晚上，这将能让你照顾的骨骼健康。

如果你从来不吃这样的产品，这可能是在首先，他们将看起来很无味。 但它的所有有关的习惯。

 

圣人

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此外内容的植物雌激素、鼠尾草，也有刺激的性质。 它刺激血液循环，具有有益的影响血管张，这有助于减轻妇女状况的过高潮。

经常是圣人使用的茶，汤剂和注射的错误(在后一种情况下，花贤者被浸泡在酒和离开注入过夜)。 如果你没有机会购买新的或干圣人，可以使用其重要的石油。 它是没有用的。

成分：

• 1汤匙新鲜圣的叶子或2个茶匙干叶的这种植物
  
  

准备：

• 准备输液的圣的叶子。 要做到这一点，把所需数量的叶子中的一个杯子倒他们用热水(约90度)。
  
  
• 关闭杯盖或飞碟，让它泡茶30分钟。 在此之后应该注漏。
  
  
• 现在你可以喝的！ 重复这个过程，一天三次。
  
  

 

亚麻籽

在绝经期症状是轻度或中度，亚麻籽非常有效的国内补救办法。 损失的雌激素的身体将会帮助填补所载的亚麻籽是植物雌激素。 这将有助于应付潮汐。

还亚麻籽帮助你克服便秘和降低胆固醇水平中的血液。 这个工具将有助于你减轻不愉快的更年期的症状和建立的肠子。

成分：

• 2大汤匙的麻种子
  
  

应用程序：

• 可以添加的亚麻籽到沙拉。
  
  
• 亚麻种子的完美结合的酸奶，而可能是一个有用的成分，用于果汁和汤。
  
  
• 可以洒亚麻籽的三明治芝士或堵塞。
  
  

 

红三叶草

红三叶草的将不仅有助于应付潮，而且也将降低胆固醇的水平血，恢复正常的血液流通，以减轻你不舒服的胸部。 这个工具起着重要的作用在预防骨质疏松症。

如果你有服用任何药物，使用前红三叶草的，你需要咨询你的医生。 使用红三叶草的是实际上广泛得多比我们想象的。 因此，它被用作一种调味的食品行业。

成分：

• 2茶匙的干红三叶草
  
  

准备：

• 准备茶叶草的。 要做到这一点，把两个茶匙的三叶在一个杯子倒他们用热水(90度)。
  
  
• 靠近杯盖让茶注入了30分钟。 在此之后的饮料你需要的菌株。 就是这样，现在你可以喝的！
  
  
• 它建议把这个喝茶2-3次。
  
  

 

不要忘了锻炼

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锻炼不会有直接的救济期间妇女的高潮。 但他们对我们的健康有益。 他们填补我们的身体能量，并帮助我们放松。

可以选择任何类型的运动：有氧运动，走，跑，舞蹈或瑜伽。 或参加一个舞蹈学校，现在他们中的很多，和选择职业，你喜欢。

 



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另一个很好的提示： 尽量穿着这样礼服有多层(像卷心菜). 在这种情况下，一旦发生潮汐，你将能够消除一件衣服。

请耐心和认真遵循这些食谱，经过一段时间，你将注意到你的状况得到了更好。 不要忘记，这是一个阶段你的生活，这早晚会结束，和您的条件会恢复正常。出版

 

 

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：steptohealth.ru/prilivy-vo-vremya-menopauzy-kak-s-nimi-spravitsya/?utm_medium=post&utm_source=website&utm_campaign=recommend