素食主义者的蓝莓松饼

素食主义者烤可ochnn美味并且很容易进行准备。 在支持此,我们建议你来烤松饼蓝莓和亚麻籽。 它不需要你的特殊技能,这些烤蛋糕,甚至可以儿童。

素食主义者的蓝莓松饼






能值

  • 257卡路里的热量
  • 4克蛋白质,
  • 34克碳水化合物,
  • 12克的脂肪
  • 8G纤维
  • 19g糖
 

成分为12松饼:

干成分:

  • 2杯全麦面粉
  • 1杯椰子糖(或3/4的杯)
  • 1/2茶匙姜黄
  • 1肉桂茶匙(可选)
  • 2茶匙发酵粉
  • 捏海盐
 

湿成分:

  • 2大汤匙碎麻种子混6汤匙水
  • 1 3/4杯子杏仁奶
  • 1/3杯椰子油
  • 1茶匙香草精
  • 1杯新鲜/冻结的蓝莓
  • 3/4杯碎胡桃
准备:

1. 烤箱预热170

2. 所有的干成分,混合,用叉子在一个碗里

3. 准备麻种子,装满水,并给它时间膨胀的大约两到三分钟。

4. 缓慢添加湿的成分来干成分,并把与一个铲。 注:如果该团是太厚,另外添加几个汤匙的杏仁牛奶。

5. 仔细加的蓝莓和核桃到面团。

6. 倒糊到模具。

7. 在烤箱里烤为25—30分钟,直到松饼是金褐色。 为确定准备用牙签:如果该团准备它应该出来干。






煮爱!

 



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