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20的方式，成为在短短半分钟快乐
中国 有时，为了更快乐，你只需要希望。科学家们进行了各种志愿者被要求一个星期只来尝试感到高兴的实验。它发生 - 与会者指出，他们的情绪好转。更妙的是备份的情况下，本打算做一些事情，几乎立即给予的幸福和生活的丰满的感觉。搜索结果 我们在网站 STRONG>已经收集了你一个伟大的工作方式 - 久经考验的科学搜索结果的记住今天发生在你三个好东西 STRONG>不一定大。事件，比如工资增加的两倍。让它成为愉快的事情构成的一天：你准备vkusnyuschy早餐或与孩子玩耍，尽管欲望在床上被填满和阅读。这是更好地把它们写下来的日记。这有助于享受的小东西，潜移默化地改变自己的生活态度。 购买苹果的同事们，把他们放在桌子上，不说给你 - 他们可以吃和享受。 STRONG>科学家已经证明，当我们花钱帮助别人，我们变得更快乐。是的，让我们嘴皮子好。 拿一件小事陌生人，谁突然没有足够的钱在手 STRONG>，以支付购买。它为什么让你更快乐？见第2，你会得到一个真诚的感谢你们的帮助的人，这是无价的。 喝咖啡与巧克力饼干 STRONG>。 （很抱歉，但我们无法摆脱这一点上，它确实改善情绪 - 测试几千次。）或绿茶干果 - 每一个他自己。工匠食品引起内啡肽输出，振奋情绪。
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中国的几次正确的呼吸。 STRONG>很多人，甚至没有注意到，呼吸浅呼吸，当乳房只是微微抬起，而肚子里是不是在所有参与。但是这种呼吸往往强调与大脑开启逆反应 - 我们会更加郁闷。所推荐的来自哈佛医学院的科学家，并采取了几道深深的呼吸缓慢 - 如此轻松的肚子上略有灵感隆起（这是非常重要的，使用隔膜），和胸部扩大。您将尽快释放应力的感觉，说到和平，乃至世界各地的亮度。忘记这个愚蠢通常涉及的大部分胃不希望 - 因为我们在乎外在美的健康和幸福的损害。 从侧面才转过头去到另一边，看看你的周围。 STRONG>注意颜色和表面上的人与植物在你身边。这是没有必要进行评估，只是看。这将有助于感到此时此地，少挂在了她自己的想法。 听到鸟叫声，停在树叶寻找它。 STRONG>当穿过公园去，看务实蚂蚁，从树上撕一片树叶并检查其结构，喂小鸟或将耳小猫背后被划伤。动物和植物的观察，贴近大自然的环境令我们感到欣慰。龙准确解释它是如何工作的，但它是一个事实证明。
中国搜索结果的脱掉鞋子赤脚在草地上走 STRONG>，或在沙滩上的一个公园。是的，即使在温暖的沥青。愉快的触觉在一个瞬间振作起来。 坐直。 STRONG>注意你的姿势。科学家说，一个谁堕落，感觉更糟糕，从低自尊和自我怀疑受到影响。 请参阅从假期的照片。 STRONG>心理学家建议，让您的桌面上或你的家人，你在哪里，幸福一起放松度假或室外的手机照片。半分钟欣赏照片 - 和应力和压力降低。 只是微笑。 是，它，因为它听起来很简单：我们会更开心，当我们微笑。科学家们发现，一个微笑，即使人工，触发生产负责的幸福状态激素。顺便说一句，没有人打扰你认为在这一点你在你的生活有好东西。因此，笑容成为人工最，无论是真诚的。 给别人一个小礼物。就这样，没有任何理由 STRONG>。我们在店里看到的耳环，以为他们会非常接近的女朋友吗？买和本，这是没有必要等待一生日。 听好积极的歌曲。 STRONG>这听起来是老生常谈，但它完美。在一项研究中，人们被要求确定描绘对他们的照片，高兴或悲伤的人。在大多数情况下，它们对音乐的情绪响应听取此刻实验。这意味着，下一次你最好听的，而不是“涅槃”栗色5。 发送你的感谢。 STRONG>记住谁和什么好是你，因为不断的仓促最近做的，你不感谢正常。即使和感谢，人会开心得不得了，你不要忘了他的服务，并抽空说再次感谢你。科学家们建立了一个实验，人们每星期写了感恩的这些信件。很快，与会者指出，他们觉得比以前更幸福的体验。是的，你们的关系会变得温暖 - 这里的另一个加分。 做一个真诚的赞美给一个陌生人：我们看到，例如，一个女孩惊艳礼服 - 并告诉。意外和街道上一个漂亮的恭维 - 这些东西的人会记得多年。
中国搜索结果的大步。 STRONG>快乐的人好节奏，这不是一个比喻。作为一个微笑的情况下，衬托在大脑中的连锁反应。在自由我们去，我们就越幸福，因为自相矛盾，因为它听起来可能。试着用小的洗牌步走，在他的脚下发呆。你觉得幸福吗？就是这样。 拨打或发电子邮件给朋友， STRONG>想想很长一段时间，但从来没有想叫。 STRONG>这“是所有你需要 - 是朋友倾诉。”这是不是科学家，这是的姆明，它从来没有让任何人失望的规则之一。 请按摩耳朵。 STRONG>一般按摩有一个非常神奇的力量，并取消在时代最困难的态度。但自己一个充分按摩，我们不能这样做，但它能够伸展你的耳朵半分钟。这不仅会精神大振，但是振作起来，使锐利和清晰的思维。首先，拉耳朵向下，向上和向一侧，送他们回了一点，做一个圆周运动。然后大力揉搓耳朵，开始与外壳的顶部和结束叶。 取出衣柜和茶一杯，让自己一个咖啡它 STRONG>。我们用于日常的日常使用不起眼，普通的东西，而忘记了我们每个人都有美好的事情。作家杰米·卡伦猫，这本书的作者“法国女人不会独自睡觉，说：”法国将永远不会忘记他的祖母赠银茶具 - 它每天都会炫耀她的办公桌上，而不是仅仅在节假日。当我们尽情享受不寻常的，美丽的东西，它增加了自尊，使我们更快乐。 与任何人任何东西，甚至对天气聊天。 STRONG>一般来说，如果问你，不要偷懒从事这些可爱的小交谈，而不是通过他的牙齿已完成简短的回答。许多人避免闲聊（闲聊 - 主机），但徒劳无功。据考证，谁有很多人与他人，甚至是陌生人沟通，在一个良好的心情往往。在工作中同事讲了这么东西，在店内愉快的店员和一个陌生人，谁坐在旁边，你在板凳上。科学家研究行为的问题，称它是“一个社会的小吃。”也许，这是世界上最有用的小吃。搜索结果 如果由于某种原因不能正常工作，这是后一种方法，控制 - 一个拥抱的人不放。此时，最好公知的人。搜索结果
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