在克服过度焦虑七个错误 Bashny.Net

搜索结果 很好的文章如何克服过度焦虑合格的心理学家。阅读并受到启发 - 什么不能用增加的焦虑搜索结果做。 你有没有觉得无缘无故强焦虑？这是当周围的地铁或公交乘坐所有的人，你是“边缘”：的“抢”什么可怕的气息失去知觉突然搜索结果做什么，如果这种情况经常发生在你。 ？更具体地讲，什么不该做？结果1。这是没有必要是一个“坚果傻瓜”。在这里，重要的一点：它是恐惧的快疯了和“samoedstvo”。这两种行为不会帮助，只会强化你的焦虑。你将开始“热身”自己“可怕的画面”，在疯人院vegetating和自虐不会让你了解恐慌的真正原因。搜索结果2。第二个错误 - 在不断试图逃跑。通过思绪不宁分心工作，例如，在重要的情况下是合理的。在其他方面，这是一个坏习惯，因为焦虑会超过你加倍的力量，当你松开“猛攻”，而这将是非常“意外”和格格不入。搜索结果3。不要退缩到自己。你可能会认为没有人在世界上不觉得，这个“无稽之谈”固有只有你什么。你错了。封闭自己，你是剥夺了必要的支持和“肘”感觉自己。然而，它更容易克服的焦虑。搜索结果，4。一个常见的​​错误 - 在第一次运行看医生。这种行为在大多数情况下没有用，因为您的健康投诉医生并没有发现任何明显的原因。但是你可以自愿在标签和患者在独立的解决方案失去信心的“钉”。搜索结果5。片剂：恐惧与信心。精神科医生可以开药你，但你怕他们“上钩”。或者，你盲目轻信了“药理学”奇迹而努力承担时间表处方药。尽管如此 - 只要你喜欢简单的解决方案！两者都是充满了后果。如果不采取由主管医生开的药，你可使病情加重。但增强作用片与心理学家的工作，独立企图控制焦虑症状，你给个机会回到你身边“在后面。”此外，它们可以转化成的东西，需要新的片剂（暴饮暴食，例如）。搜索结果，6。回避行为。你已经学会应付焦虑，避免在你的生活，它可以显示“热点”。正如歌：“如果你没有阿姨， - 它不毒死邻居。”这可以合理的，作为一种临时解决方案，让您可以节省电源在自己的工作方式。但是，如果没有这样的目的（或目标 - 只是为了避免不适），你会发现自己在一个死胡同。这样一来，你依靠自己的焦虑法律（很少离开家，削减接触的数目降到最低，等等），而不是自己的，它不能让你快乐。此外 - 这是自尊，无聊和抑郁搜索结果7损失的直接路线..第七个错误 - 压制报警意志力。报警器的致命弱点 - 是控制的欲望。但吊诡的是，你越有自己的控制权，更多的这种害怕失去控制。而你失去它迟早的事。和（通常的“卑鄙”）发生“突然”。这样一来，返回到第一步：“我 - 疯了”，“我做了一个”结果！ 一圈报警不再是邪恶的，避免这些错误，详细了解他们的焦虑和管理实践它。你一定要走出这场斗争有赢家没有输家。搜索结果 Istchonik：psyholog.su