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要加强身体，延长寿命：14简单的气功
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保健按摩属于在气功系统手机康复方法的范畴。它的特点是“通过运动康复”，这是非常简单和容易实现。结果
在明朝（1368年至1644年）的时代，这种方法被广泛应用于中国。事实证明，流行作为一个优秀的康复手段，加强身体和延伸生命的 - 只要是经常和持久的应用程序搜索结果。
搜索结果 1）梳理头发。 STRONG>经常梳理头发（除个人卫生）有助于增强视觉和出现时缓解头痛。该方法包括在一个事实，即头发在早晨轻轻梳理，并且这个过程被重复，每天十次。搜索结果<强> 2）干沐浴面。脸部干的强>频繁洗涤消除各种致病因素，并在侧的效果是，面不平滑皱纹。结果
一种用于执行方法：将双手搓热在一起，直到你觉得热，然后强加给他的鼻子，然后将它们拖了鼻翼两侧，压制，主要是中指。一旦你的手指落在额头上，他们除了轻微移动和防滑的额头两侧向下微微一动。重复此动作30次。搜索结果 3）眼球运动。 STRONG>的练习眼球能治白内障和角膜混浊，频繁执行以及摆脱远视和近视的。结果
实施方法：从左至右，然后由右至左第一转动眼球中的方向。运动必须以缓慢的步伐进行。在完成旋转14次，每个方向后，闭上眼睛一会儿，然后突然，广泛打开它们，并“抢”的视觉印象。搜索结果 4）轻敲耳朵。 STRONG耳朵上的攻可防头晕耳鸣的感觉>频繁执行。结果
一种用于执行方法：包括用双手您的耳道，推动食指中间。易prostuchite食指背头骨的24倍。搜索结果 5）攻丝牙齿。可让牙齿攻无痛加强牙齿的根部。结果
实施方法：在上，下颌骨的somknite齿仿佛咀嚼食物。敲他们上下24次。搜索结果 6）舔嘴。 STRONG>中国古人认为，人体唾液财富，把它称为“金汁”和“玉酒”。舔口头语言能够引起唾液的分泌。结果
实施方法：舔唇齿之间的舌空间的前端，从左至右，从右至左绘制它们。重复此动作30次，每个方向。搜索结果 7）吞咽口水。 STRONG>古代的中国人相信吞咽口水来浇灌“五脏”和“六个型腔”和肢体加湿的好方法，关节和体毛。结果
一种用唾液对口腔舌的顶部进行滑动并漱口法形成连续36运动。然后轻松地吞下三全喝了几口。搜索结果 8）充气胸部。 STRONG>在开展这项工作，有可能提前卡住的食物和摆脱在胸膈饱胀的感觉。结果
一种用于执行方法：屏住呼吸，膨胀的胸部和腹部至最大限度，然后抬起你的头，张开嘴，呼出大幅有害气体。锻炼应重复5-7次。搜索结果 9）揉肚子。 STRONG>腹部摩擦有助于安神，促进卡住的食物。结果
一种用于执行方法：擦你的手一起，直到他们觉得热，然后把它们放在一起对上裸露的肚子或衣物单衣。擦掌心顺时针肚子中间，使得肚脐周围转圈。描述手掌小，中，大圈 - ..十二次，每次搜索结果的 10）减少括约肌 STRONG>中国古代称这种演习“解除米的过道。”它有助于提高了杨箕（志正能量）。结果
一种用于执行方法：很大力吸入空气，减少肛门及会阴部的肌肉。过了一段时间担任此职，然后呼气，放松你的肌肉。做运动5-7次。搜索结果 11）振动的四肢。 STRONG>这个运动有助于舒展你的手和脚关节。结果
表现方法：抓地力较强的都与他的双手手臂。第一个路口左拐向前肩膀，然后用鼠标右键，仿佛打开门。旋转肩膀两个方向各24次，然后静静地坐着。抬起左腿，然后慢慢将袜子了。而此时左腿几乎将完全伸展时，抛出尖锐的左脚后跟向外。重复此动作五次。然后做同样的运动右脚。搜索结果 12）搓足弓。 STRONG>中国古代称这种演习“搓涌泉穴。”此穴位位于脚（从脚趾的脚的长度的三分之一的距离）的拱的内部的前部。揉了这一点加强肾脏和从事帮助睡觉准备残留激发的抑制。结果
实施方法：先擦左脚，然后右键。重复上述动作50〜100次，每次脚。搜索结果 13）干澡。 STRONG>干澡缓解气血循环的循环，使皮肤光滑，有光泽。结果
实现方法：将双手搓热，直到你在一起觉得热，然后擦身体。磨削是在柏慧点到面的大方向执行，它涵盖了左，右肩膀，双臂，胸部和腹部，然后 - 在躯干两侧腰部，最后，谈到足搜索结果<。肌肉和韧带STRONG> 14）的放松。 STRONG>中国古人认为，这种运动有助于放松肌肉和韧带以及气血的通道和分支的能量流的激活。结果
表现方法：仰卧在床上，伸展了他的腿。转过头，并同时用双手十二次连续拉足弓。在这些运动几次prohlopali股骨和胫骨之间。结果，
上述保健按摩是按以下顺序进行最佳：结果
运动对梳理头发 - 一大早，结果
上的肌肉和韧带的面和放松的洗涤练习 - 醒来，结果，之后立即
演习揉涌泉穴 - 睡前结果洗完脚后。
训练序列派上用场一起或选择性 - 另10个练习可以一天两次来完成。
搜索结果 1）梳理头发。 STRONG>经常梳理头发（除个人卫生）有助于增强视觉和出现时缓解头痛。该方法包括在一个事实，即头发在早晨轻轻梳理，并且这个过程被重复，每天十次。搜索结果<强> 2）干沐浴面。脸部干的强>频繁洗涤消除各种致病因素，并在侧的效果是，面不平滑皱纹。结果
一种用于执行方法：将双手搓热在一起，直到你觉得热，然后强加给他的鼻子，然后将它们拖了鼻翼两侧，压制，主要是中指。一旦你的手指落在额头上，他们除了轻微移动和防滑的额头两侧向下微微一动。重复此动作30次。搜索结果 3）眼球运动。 STRONG>的练习眼球能治白内障和角膜混浊，频繁执行以及摆脱远视和近视的。结果
实施方法：从左至右，然后由右至左第一转动眼球中的方向。运动必须以缓慢的步伐进行。在完成旋转14次，每个方向后，闭上眼睛一会儿，然后突然，广泛打开它们，并“抢”的视觉印象。搜索结果 4）轻敲耳朵。 STRONG耳朵上的攻可防头晕耳鸣的感觉>频繁执行。结果
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实现方法：将双手搓热，直到你在一起觉得热，然后擦身体。磨削是在柏慧点到面的大方向执行，它涵盖了左，右肩膀，双臂，胸部和腹部，然后 - 在躯干两侧腰部，最后，谈到足搜索结果<。肌肉和韧带STRONG> 14）的放松。 STRONG>中国古人认为，这种运动有助于放松肌肉和韧带以及气血的通道和分支的能量流的激活。结果
表现方法：仰卧在床上，伸展了他的腿。转过头，并同时用双手十二次连续拉足弓。在这些运动几次prohlopali股骨和胫骨之间。结果，
上述保健按摩是按以下顺序进行最佳：结果
运动对梳理头发 - 一大早，结果
上的肌肉和韧带的面和放松的洗涤练习 - 醒来，结果，之后立即
演习揉涌泉穴 - 睡前结果洗完脚后。
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