揭示了如何烹制无油美味的沙拉酱的秘密

做饭没有太多的浓缩植物精油 - 一个非常重要的时刻的健康,更重要 - 对于其恢复搜索结果 植物油的只是减少有助于容易摆脱额外公斤的 - 它认为最严重从种子(向日葵,芸苔,南瓜,亚麻),以及玉米搜索结果,挤压油。 在组成和单独的品质来讲是唯一的椰子油,但是在我们的纬度很少有人会想到,以填补他们的沙拉,所有这更何况它必须首先进行加热。搜索结果 一般情况下,我们使用的少精,浓缩食品,更多的我们的饮食可视为排毒,清洗,并在这方面整个食品沙拉 - 最适合的食品搜索结果。 最坚实的有用的“胖”很多人称鳄梨,但填写沙拉不一定是什么大胆,虽然在一些极其固体脂肪很重要,最好是让他们只需在“加油”,再加上新鲜蔬菜或蛋白质(煮黄豆,用新鲜香草 - 然后,等 - 蛋白的最佳来源)搜索结果。
结果搜索结果 原则上,创造bezmaselnye酱汁和馅料 - 工作快速,轻松,愉快 - 将搅拌机。这是很容易搭上了路过的兴奋和真正的实验。搜索结果 那么,这里没有确切的配方和重要的比例 - 你仍然可以得到,你会得到美味,而且很可能,每次 - 一个新的搜索结果 将油加油站可以采取几乎所有的东西,它是“什么”可分为三类:搜索结果   - 多汁,容易:它足以在搅拌机或橙色的柿子研磨 - 有或没有香料。本赛季是完美的,草莓,浆果。芒果,木瓜dragonfrut或 - 对于那些幸运地有机会获得热带水果。在营养方面,沙拉是不值得食用蛋白制品,尤其是动物来源。搜索结果   - 厚和甜(只是磨香蕉 - 最纯粹的形式,用柠檬汁和香料茶匙,咖喱和辣椒肉桂和小豆蔻)。同一时间 - 这是最好不要与蛋白质搜索结果结合起来。   - 密集和营养(酱汁基于鳄梨,椰青或椰奶,坚果或果仁酱,杏仁或酸奶山羊,葵花子,家禽的蛋黄)。在营养方面,基于高脂肪食物酱汁顺利蛋白质:豆子和扁豆,更糟的是水果和干果搜索结果相结合。
搜索结果 当我们谈论的营养和药用沙拉,应该主要是心里有没有黄瓜,西红柿,但主要是块根作物,蔬菜和深绿色纤维含量高:磨碎切丝甜菜,胡萝卜,卷心菜,西兰花,菜花,西葫芦,辣椒粉(季节),萝卜,南瓜,结果 还有菠菜,香菜,小茴香,薄荷和罗勒,甜菜 - 听起来很无聊,但实际上,整个烹饪世界搜索结果。 这些绿叶蔬菜中还含有丰富的纤维,因此它是非常愈合,促进多余膳食脂肪,胆固醇,毒素和蛋白质分解产物的排泄。关于绿色书面整个书的药性,并且,此外,有人会感到惊讶,但绿色,那就是,叶菜不逊于肉的蛋白质含量!搜索结果 而秘诀就是,原则很简单:我们都习惯了,也就是绿色的是枯燥的 - 但它需要添加一个有趣的和明亮的更衣室 - 和草药居然可以成为美味的食物,并作为沙拉等多种口味搜索结果的基础。 第三个想法“基地填料” - 一个西兰花和花椰菜。说完看着新鲜西兰花,菜花,尤其是在花序并迅速razomlov在搅拌机(字面秒),就可以得到颗粒状肿块,类似的东西大米或库斯库斯,因此它也是一个快速沙拉的最佳基地。结果结果
搜索结果 非常成功的组合示例:搜索结果   - 地面橘子酱香菜粉和黑胡椒(例如,磨碎的甜菜,甜菜和李子/柿饼)搜索结果   - 铣削柿子酱或香蕉:急性面 - 与辣辣椒 - 在一个甜蜜的咖喱和姜 - 肉桂粉或豆蔻,肉豆蔻粉,柠檬汁的搜索结果下降   - 鳄梨,地下水和海盐,柠檬汁滴酣畅酱。可选:用大蒜,香菜和莳萝,酱油一滴搜索结果   - 蛋黄酱煮甜菜完全模拟:结果 调料:1鳄梨研磨与一汤匙蜂蜜,2汤匙柠檬汁,大蒜和海盐2-3丁香,胡椒,2个小甜菜炉排,细茎2-3芹菜,可选 - 撒上核桃,季节酱油,静置1-2小时:在此期间会软化甜菜,如果煮沸,浸泡搜索结果   - 花生酱或浸泡坚果的最丰盛酱:杏仁膏或腰果smalyvayut用水,酱油,柠檬汁,胡椒,芥末,地面肉豆蔻或咖喱一滴(例如,腰果糊状的柠檬酸的组合,芥末的糊剂和肉豆蔻给爽朗,完全模仿天然的蛋黄酱。搜索结果   - 松子香蒜酱:松子,不浸泡,罗勒,大蒜和水研磨(得到“香蒜”,这是公认的,以填补西葫芦,下通心粉»沿着“碎)搜索结果   - 葵花子或与水腰果研磨膏,干芥末和柠檬汁少量(以沙拉会变成像蛋黄酱,例如芹菜,苹果,煮花椰菜和青椒)搜索结果   - 拉诺酱(亚麻汤匙先研磨成粉末,倒入水3汤匙,静置15分钟到几个小时,然后再次碾搜索结果   - 酱热带地区:从椰青(少液体 - 越接近“酸奶”) - 地面用柠檬汁,辣椒......为什么不菠萝芒果或(在小批量 - 作为花椰菜和沙拉中填充稀释形式,同样的穿衣西装相反,作为汤基地,脆蔬菜沙拉,豆芽,青椒搜索结果
搜索结果   - 椰子穿衣中间频段:成熟的椰子肉(任何超市,挑选椰子,所有的上顶黑色“眼睛”,不受模具,里面应该显著液体飞溅)以水或椰子水研磨,直至浓稠的酸奶,肉桂,豆蔻,辣椒,柠檬汁适量(例如,用磨碎的甜菜和一对切碎无花果,李子或柿饼的混合 - 非常好,爽朗的质感让人想起甜菜与奶酪)搜索结果   - 西兰花煮熟或绿豆温暖酱:西兰花冻结或绿豆煮在双锅炉水,肉豆蔻,汤匙腰果糊磨。通过减少可在面包或饼上最温柔的颈部被转换成酱油的水量和膳食阅读这样伟大的脑袋塞进辣椒或旋压沙拉的卷。搜索结果   - 酱香蒜,颈部新鲜西兰花的花序,研磨与鳄梨中一个强大的搅拌机(可选:用酱油或更有用模拟的布拉格液体aminos,大蒜和柠檬汁滴,肉豆蔻)搜索结果   - 暖地面酱焗茄子搜索结果(茄子烤面包机烤全变软,然后smalyvaetsya去皮非常新鲜或稍podpechenymi西红柿,大蒜和香菜切碎,煮出来的米饭好吃。)   - 家禽生蛋黄(听起来很奇怪,至少 - 但在实践中它是美味与新鲜香草和西红柿,例如,而蛋黄 - B12和固体的良好来源,没有经过任何处理的脂肪)的
  - 椰奶银行,包括稀释,适合蒸蔬菜,这样就可以避免使用植物油,并得到这样的饮食,这是非常温和的,没有新鲜的同时,更滋润的素菜(如炖水和椰子茄子牛奶,豆类或南瓜,洋葱,大蒜和青椒)。

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