6练习，可以不起床做

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中国搜索结果搜索结果推膝盖弯曲至腹部，双手摊开的两侧。同时把他的双腿弯曲到左和转动头部右侧。然后，我们做同样的事情在另一个方向。重复多达你想要的。搜索结果为了实现效益最大化，起床，你在地板上的完全一致很少抓取和腹部呼吸。搜索结果现在，你是任何日间活动做好充分的准备！
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