不运动,而仅仅是炸弹! 5爆发力锻炼燃烧脂肪。

说起最喜欢的运动很多编辑的«网站» STRONG>,值得一提的下面的力量训练 STRONG>,其中只包含5演习。它们的实施​​有助于新陈代谢的加快,加强几乎所有的肌肉,和一般所有不必要的燃烧,导致无法使感觉最好!搜索结果 要注意的心 STRONG>的主要原则:第一种方法来执行各练习10次,第二个 - 12,第三 - 在15.而且没有休息时间,这样下去
结果力量训练
蹲 STRONG>结果 把你的脚比肩同宽稍宽,采取杠铃的双手,抬起直接开销。直角每个蹲与伸直双臂和背部进行。 LI> OL>
中国 水平提升 STRONG> STRONG> < BR> 抓住了吧,两腿向前延伸,穿上高跟鞋。你的身体形成一个直杆,几乎与地面平行。推胸酒吧,和一个小暂停后,下山,直到双手没有完全伸直。
中国在球上的俯卧撑 STRONG>结果 同样的俯卧撑,但你的脚在健身球。在演习中,保持背部挺直,并往下看。
中国的蹲哑铃 STRONG>结果 把你的脚与肩同宽,拿一个哑铃在你的手中,并提出。弯曲你的膝盖,以正确的角度坐下,但保持背部挺直。回到原来的位置,提高了你的武器,并再次降低。
中国的钻床“书» STRONG>结果 侧躺在你的背上。抬起身体和腿在一起。 Tyanis手到脚,而尽量不要弯曲。 搜索结果
中国 哦,这是不容易的,但结果是值得的!难怪他们说:“没有劳动就没有果”。在这种情况下,果 - 它的身材苗条 STRONG>,这将对所有的男人疯狂的搜索结果! 你弱到进行这项工作?_爱