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不运动，而仅仅是炸弹！ 5爆发力锻炼燃烧脂肪。
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说起最喜欢的运动很多编辑的«网站» STRONG>，值得一提的下面的力量训练 STRONG>，其中只包含5演习。它们的实施有助于新陈代谢的加快，加强几乎所有的肌肉，和一般所有不必要的燃烧，导致无法使感觉最好！搜索结果
要注意的心 STRONG>的主要原则：第一种方法来执行各练习10次，第二个 - 12，第三 - 在15.而且没有休息时间，这样下去
结果力量训练 蹲 STRONG>结果 把你的脚比肩同宽稍宽，采取杠铃的双手，抬起直接开销。直角每个蹲与伸直双臂和背部进行。 LI> OL>
中国 水平提升 STRONG> STRONG> < BR> 抓住了吧，两腿向前延伸，穿上高跟鞋。你的身体形成一个直杆，几乎与地面平行。推胸酒吧，和一个小暂停后，下山，直到双手没有完全伸直。
中国在球上的俯卧撑 STRONG>结果 同样的俯卧撑，但你的脚在健身球。在演习中，保持背部挺直，并往下看。
中国的蹲哑铃 STRONG>结果 把你的脚与肩同宽，拿一个哑铃在你的手中，并提出。弯曲你的膝盖，以正确的角度坐下，但保持背部挺直。回到原来的位置，提高了你的武器，并再次降低。
中国的钻床“书» STRONG>结果 侧躺在你的背上。抬起身体和腿在一起。 Tyanis手到脚，而尽量不要弯曲。
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中国 哦，这是不容易的，但结果是值得的！难怪他们说：“没有劳动就没有果”。在这种情况下，果 - 它的身材苗条 STRONG>，这将对所有的男人疯狂的搜索结果！ 你弱到进行这项工作？_爱
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