8实用的建议，这将有助于正确的姿势，防止腰痛。

能够准确地忍住 - 它不仅是保证一个美丽而飞的步态，还身体健康的承诺。当坐姿不正确 STRONG>是内部器官的转移，导致其运作的恶化。慢性头痛，疼痛在心脏和腰 - 频繁的同伴脊椎弯曲结果。
中国错误的模式的一天，缺乏运动，在那里你睡在床上的下垂面 - 导致脊柱弯曲。的主要因素，导致姿势的恶化 - 长的驼背姿势坐在电脑前，并在智能手机，它被戏称为综合症“smartfonovoy脖子»屏幕不断地盯着一个习惯 STRONG>搜索结果。 2-4小时主动智能手机使用的（检查电子邮件，短信，看视频，游戏）相当于700-1400小时，对颈椎的压力负荷。结果
中国的«网站» STRONG>认为，在正确的姿势 STRONG>在任何年龄。人们只要学会控制自己的一段时间，逐步发展保持背部挺直的习惯。结果
中国如何解决你的姿势如果你长时间坐在电脑前工作，首先要调整的显示器角度 STRONG>。在屏幕中心应略低于眼水平。另外，还要确保有一个支撑身体的各个部位（双脚稳固地立在地上，手肘趴在扶手和手 - 上表）结果。搜索结果在睡眠期间堆积在头上的枕头使颈部不下垂。第二坐垫可以在两腿之间放。结果搜索结果尝试，以尽量减少穿鞋跟高跟鞋，它会导致过度负荷脊柱。结果搜索结果始终保持你的头直：你会发现马上连呼吸都变得更容易结果！搜索结果白天利用一切自由的时刻弯曲几次伸展，伸展你的背部。结果搜索结果请不要穿重包装袋上的一个肩膀，双手均匀分布的权重或使用背包。尤其是背包的日常穿着的选择是非常大的。结果搜索结果尝试坐在椅子上或粪便的边缘，然后放松和后仰。它只是不工作：立即失去了平衡！自我控制的好方法。结果搜索结果经常做专项练习，以正确的姿势。这将有助于加强背部和新闻界的肌肉。结果搜索结果 OL>搜索结果在职场中，不要浪费了时光倒流做练习，而不是从他从椅子上站起来。请记住，在严重的背部问题时，最好咨询医生谁会开相应的处理。搜索结果健康你，别忘了告诉你的朋友有关的文章！搜索结果

杂记

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8实用的建议，这将有助于正确的姿势，防止腰痛。