sleepingdog
sleepingdog
Bashny.Net
世界著名的健身模式的秘密:6演习,以坚定而绷紧牧师!
Bashny.Net
有许多方法来收紧臀部,但今天我们求助于专业的咨询。李蕙敏是最流行的健身机型之一,但通用成名得益于它已经收购到
浑圆臀部 STRONG>。搜索结果 今天,我们将与您分享其吸引力形式的秘密。为了保持在
理想人物 STRONG>阿曼达使用简单的练习,每次的力量。花一点点,你训练,以强调其优势!
中国集练习臀部
半蹲着踢 STRONG>搜索结果 执行你所需要的运动,双腿张开与肩同宽。慢慢坐下,保持背部挺直,然后弯曲双腿,做球。重复练习每条腿25次。 LI> OL>
搜索结果的
大桥臀部 STRONG>搜索结果 侧躺在你的背上,把你的手沿着身体,开始慢慢抬高你的骨盆和挤压臀部。保持眼睛到胸部保持在地板上的同一时间。锻炼锻炼至少25倍。
搜索结果的
未完成下蹲 STRONG>搜索结果 开始练习,双腿张开与肩同宽。慢慢地坐下来,看着你的膝盖与袜子水平,背部挺直。马上要到起始位置,膝盖骨年底之前,请记住,它是不完整蹲下。重复练习25次。
搜索结果的
壳牌 STRONG>搜索结果 这项工作进行躺在你的身边。稍微弯曲膝盖,走一条腿到了一边。做25次重复的每个腿。
搜索结果的
高外壳 STRONG>搜索结果 从以前的这个练习之间唯一的差别将足部的底板上方稍微凸起。重复25次,每条腿。
搜索结果的
起重腿 STRONG>搜索结果 执行演习应该是完全一致。伸直一条腿,并尝试尽可能提高它。重复练习的每个腿的至少25倍。
搜索结果 对于良好的效果,最好是开展这项工作隔日1次。如果你觉得这篇文章有用,与朋友分享。让他们也学习如何编写自己的臀部海滩的季节!搜索结果
标签
女性波帕,减肥,个人发展,风格,练习肥臀
另请参见
20的传说有关世界知名品牌的外观
有效的练习对于美丽的臀部
七辆汽车,费用昂贵,它的创造者
合格教练员告诉我如何培训的双腿给你更好的成绩!
来自俄罗斯的世界著名球星行情(8张)
在世界著名漫画“指环王”
最常见的错误
有趣的事实,从世界知名的音乐家和歌手的传记。
打破陈规(25照片+字母)
新&值得注意
帽谁得回家晚黑暗的小巷女孩
选择混合动力车与狮子老虎和豹子。
GT08:苹果时钟“穷人”
维多利亚的秘密1979年目录
谁我们有吗?
紧身裤袜运动女孩
令人难以置信的历史照片
明星与他们的兄弟姐妹
用自己的双手把它在一个晚上虚拟现实头盔,高清画面和头部追踪
新&值得注意
阿米拉公主AL-Taweel(沙特阿拉伯)
所有好的鱼
来自非洲的怪物 - 歌利亚虎鱼(13张)
亚当Levine和贝哈蒂·普林斯露
什么稳定齐齐回家
空气曲棍球 - DIY(46图片+ 1视频)
如何从“纳尼亚传奇”(4张)做了露西
25岁以下的男模特。
焦万娜安东内利和克隆后,她的生活