文艺复兴之眼 - 世界上最好的抗衰老的做法 Bashny.Net

西藏僧侣生活过很长一段时间，因为他们知道一组特殊的演习“5藏人”，它开启了人类的能量脉轮，即所谓的旋涡。对于许多人来说，这些中心被堵塞，再有就是能量平衡没有化妆。搜索结果 晚年马上就要来了，感觉持久的疲劳和虚弱的生活相当短暂的，低质量的生活的结果。从身体的恢复的涡流速度的旋转速度取决于。搜索结果 结果搜索结果 藏族青年练习有助于恢复正常的生活节奏，因为他们揭示所有的能量中心，让他们在需要的速度旋转。搜索结果 藏语“5演习”演习旨在让活力，人体所有的肌肉，这是在当今社会活动较少。没有运动的肌肉萎缩，他们需要定期加载它们进行能量，然后充满整个身体。搜索结果 据西藏僧侣，每个练习，最好是重复21次，然后它会最有效地开展工作。以号码21是不是偶然的选择，那就是没有透露这些百岁老人是一个谜。从一开始，不是每个人都能够进行这些练习21次，但有必要争取这个数字，执行尽可能多的。可以用5个重复启动并最终增加的量达到最大。当你可以执行演习5西藏僧侣“眼复兴”21次，你会感到体力和精力非凡的爆裂。搜索结果 让我们更详细地考虑全方位的锻炼搜索结果 西藏明珠№1搜索结果 放在肩膀宽脚，收紧腹部及摊薄双手向两侧肩膀水平。展望修复单个物体上，并开始为慢，你可以沿着身体的旋转轴转动，直到轻微头晕。搜索结果 旋转应严格在如何前去观看的方向来实现。为了避免在第一次突然头晕和恶心，有必要使不超过5​​倍的旋转，使机体适应压力。如果这么多的重复后，你会感到头晕，不要折磨自己，躺在沙发上，放松休息。几个星期后，你训练你的身体，它是便于携带这种载荷。经过第一个练习是不可取的做一个长时间的休息，并立即进入第二。搜索结果 搜索结果 西藏明珠№2搜索结果 接下来，你要躺下在他的背上，伸直腿，把他的手沿着身体，使掌心地板。然后，有必要提高直腿是严格垂直于其上你骗表面，并把颏向胸前。因此，有必要控制你的骨盆的位置，它需要被压在地面上。在你需要呼吸，当你抬起双腿和下巴，然后深呼吸的练习开始，再次呼气时降低。搜索结果 当执行遵循正确的呼吸节奏非常重要，这项工作的质量取决于。如果不走直腿进行，允许用双腿弯曲做。这是很难才刚刚开始，因为很快就会被一个星期的训练，你会很容易丢腿，你想要的。搜索结果 在类地站起来的结束和恢复呼吸。做3次吸气，呼气。搜索结果 搜索结果 №3搜索结果藏珍宝 接下来成为双膝稍分开你的大腿垂直于地面。手掌应在臀部放。有必要按向胸部贴近下巴，他躺着头向前倾，然后头部应该向后倾斜，prognuv而背部和胸部，相反，理顺尽可能，帮助自己与他的手中。但不要过头，所以，没有什么不损坏或拉伸。一旦职业需要深呼吸，并在偏斜逐渐呼出，再回到起始位置。然后双脚变得站立与肩同宽分开，吸气执行，呼气三次。搜索结果 搜索结果 №4搜索结果藏珍宝 接着，在第一课看起来很难，是不是可以避免的，但是，它是不正确的。其操作，甚至老年人容易，它给了他们身体的力量和灵活性。坐在地板上，并向前拉直腿。双脚与肩平找到约。然后慢慢抬起背部与地面平行，触动你的下巴的胸部。手掌应根据地板上，朝脚视而不见。当你的背部是在水平模式下，暂停这种形式了一下，然后回到起始位置。在课程结束后，像往常一样，休息一下，做做深呼吸三次。搜索结果 搜索结果 №5搜索结果藏珍宝 最后一个练习是最重要的。它将使总结所做的工作，并释放能量的最大值。 Ulyagtes使面部看上去下来，手掌应该在你的肩膀上被放置与你的手指向前，双脚脚趾。然后，我们向上抬高身体，试图伸展向天空冠。这个初始姿态。接下来，小费他的后脑勺。呼气和弯曲脊柱的支持是手指和脚趾。然后吸气，四舍五入我们回来，抬起骨盆区域尽可能举过头顶扔回去尽可能低。搜索结果 搜索结果 在锻炼身体在骨盆的水平对折。你要努力树干就像带顶了一个锐角。这是不可能的，人体接触的地板上。在课程结束后，一如既往，其余标准吸气，呼气时的3倍。搜索结果 在演习结束时，你需要做一些简单的操作来放松。趴在你的背部，舒展你的手在树干上，双腿伸直。完全放松你的肌肉，你的整个身体和感觉你的身体是多么充满活力，因为它渗透到你的身体的疲惫。搜索结果的每一个细胞 练习5藏人ime.t了很多正面的评价，这绝非偶然。如果你经常开展一些简单的练习这个复杂的，你很快就会感受到你所做的工作的好处。