10名健康的食物，可以在10分钟内做好准备

有时在早上，所以我们花时间去工作，它的时间准备早餐，一点都没有，或者在晚上，我们回家给自己心爱的工作，并强制全部消失的地方。幸运的是，在这样的时刻，大家帮帮忙，可以在短短10分钟内准备的菜肴。搜索结果 沙拉苹果，石榴和杏仁搜索结果 结果搜索结果 主料：搜索结果 绿色结果6杯 1杯杏仁结果 2结果苹果 半杯羊奶酪结果 ¾杯石榴籽结果 为馅：搜索结果 1/3杯自制蛋黄酱结果 ¼杯牛奶结果 3汤匙。湖糖结果 4小时。L.苹果醋结果 1汤匙。湖结果柠檬汁 2小时。L.罂粟种子搜索结果 如何煮：搜索结果 1.在一个大碗里，混合香草，杏仁，苹果，切成片，碎羊奶酪和石榴种子。搜索结果 2.在一个小碗里一起搅拌蛋黄酱，牛奶，糖，醋，柠檬汁和罂粟籽。搜索结果 3.重新装满沙拉和混合。这道菜是准备好了！搜索结果 三明治配鹰嘴豆，鳄梨和小红莓搜索结果 搜索结果 主料：搜索结果 425克鹰嘴豆罐头结果 1个大成熟的鳄梨结果 2小时。L.新鲜的柠檬汁结果 半杯干小红莓结果 1束芝麻结果 面包结果的6片 盐和胡椒 - 品尝搜索结果 如何煮：搜索结果 1.坚果洗净晾干，然后用叉子中型碗中捣碎。搜索结果 2.添加鳄梨和继续揉，直到混合物是平稳的，但它不会转变成泥，让作品在那里发现 - 很好吃搜索结果。 3.加入柠檬汁和红莓。盐和胡椒调味，再拌匀。搜索结果 4.烤面包片，然后蔓延对他们产生的物质。加入芝麻菜，并与第二片覆盖。搜索结果 炒鸡蛋西红柿搜索结果 搜索结果 主料：搜索结果 4个大西红柿结果 鸡蛋3个结果 100克奶酪结果的 2汤匙。湖绿结果 黑胡椒和盐 - 品尝搜索结果 如何煮：搜索结果 1.西红柿洗净，从他们的顶部切断。轻轻地用茶匙拔出中间。搜索结果 2.打蛋器上细磨碎磨碎的奶酪。加入切碎的香菜和莳萝。用盐和胡椒。搜索结果 3.西红柿倒入准备好的混合物覆盖“帽”（番茄的顶部）。搜索结果 4.烘烤在微波炉中进行3分钟全功率。个饱！搜索结果 坚果麦片香蕉搜索结果 搜索结果 主料：搜索结果 1香蕉结果 30克杏仁结果 20克亚麻籽结果的 10克山核桃结果 鸡蛋1个结果 1个蛋清结果 将牛奶50毫升结果 肉桂 - 品尝搜索结果 如何煮：搜索结果 1.将香蕉用叉子捣碎混搭的状态。山核桃轻轻研磨。杏仁和亚麻种子在搅拌机磨碎。搜索结果 2.传播准备配料在锅里，加入鸡蛋和蛋清，再倒入所有的牛奶调匀。搜索结果 3.升温中火混合物，不断搅拌，5-7分钟。发球，如果需要，肉桂和装饰坚果撒。搜索结果 用蜂蜜和榛子搜索结果甜面包 搜索结果 主料：搜索结果 3汤匙。湖榛子结果 1小时。L.结果橄榄油 2片全麦面包结果 3汤匙。湖希腊酸奶结果 2汤匙。湖蜂蜜结果 黑胡椒和盐 - 品尝搜索结果 如何煮：搜索结果 1.榛子细切成与橄榄油混合。盐，胡椒粉。搜索结果 2.面包润滑希腊酸奶，上面把榛子，倒蜂蜜。个饱！搜索结果 三文鱼配芥末酱枫搜索结果 搜索结果 主料：搜索结果 2鲑鱼片结果 1汤匙。湖颗粒感芥菜结果 1汤匙。湖芥末结果 1小时。L.结果枫糖浆 1小时。L.橄榄油（精制）结果 盐和胡椒 - 品尝搜索结果 如何煮：搜索结果 烹调三文鱼前1.30分钟冰箱拉出成为室温。搜索结果 2.烤箱预热至200°C。石碑在烤盘烤纸和油油脂它。搜索结果 3.鱼用纸巾，盐和胡椒干燥。然后把它放在锅里皮朝下。搜索结果 4.混合芥末，油，糖浆倒入酱油在鱼。搜索结果 5.烤菜10分钟，接发球表。搜索结果 膳食汤鳄梨搜索结果 搜索结果 主料：搜索结果 对于摘心：搜索结果 70克腰果结果 180毫升水结果的 新鲜香菜结果屈指可数 2汤匙。湖结果柠檬汁 盐和胡椒 - 品尝结果 对于汤：搜索结果 2成熟的鳄梨结果 400毫升椰奶结果 大蒜结果的2粒 盐和胡椒 - 品尝搜索结果 如何煮：搜索结果 1.将腰果和它浸泡在热水中7分钟。然后沥干水。搜索结果 2.腰果香菜，并加入到搅拌机杯，倒入水和柠檬汁和季节与盐和胡椒。打至原浆状态。搜索结果 3.取大蒜，用小刀粉碎并切碎。搜索结果 4.将在搅拌机的碗和大蒜鳄梨，倒入椰奶，盐和胡椒。打至光滑，均匀一致。如果你想吃汤热，倒入平底锅和热量。搜索结果 5.食用前，添加馅料和香菜装饰。搜索结果 荞麦面与青豆，罗勒和意大利干酪搜索结果 搜索结果 主料：搜索结果 170克荞麦面结果 1汤匙。湖结果香油 ¾杯新鲜豌豆（你可以采取冻结）结果 1汤匙。湖酱油酱（可以替代大豆）结果 1杯新鲜罗勒结果 半杯精细磨碎的帕尔马干酪结果 红辣椒片少许结果 现磨黑胡椒和柠檬汁 - 品尝搜索结果 如何煮：搜索结果 1.根据包装煮荞麦面。当面条煮熟，从锅里取出。水不合并，并留下煮豌豆。搜索结果 2.轻轻洗面条，放在碗中，淋香油，搅拌均匀，待用。搜索结果 3.预准备与水和冰碗，并把它旁边的锅。搜索结果 4.煮豌豆1分钟，然后沥干多余的水，然后将锅冰碗。搜索结果 5.当豌豆冷却，以及我们干，并在一碗面送。添加到酱油，罗勒，奶酪，红辣椒片和新鲜黑胡椒。好混，撒上柠檬和服务。搜索结果 胡萝卜，苹果和石榴搜索结果沙拉 搜索结果 主料：搜索结果 2-3大胡萝卜结果 1大甜苹果结果 1汤匙。湖新鲜青柠汁结果 2小时。L.蜂蜜结果 2汤匙。湖自制蛋黄酱结果 ¼杯葡萄干结果 ¼杯干小红莓结果 半杯石榴籽搜索结果 如何煮：搜索结果 1.炉排胡萝卜，苹果清洁和切成块，并把它都在一个大碗里。撒上柠檬汁拌匀。搜索结果 2.添加蜂蜜，蛋黄酱，越橘，葡萄干拌匀。倒在上面石榴籽，并立即送达表。搜索结果 此外，您可能会感兴趣的：搜索结果 5个最好的素食食谱搜索结果 樱桃番茄，百里香，大蒜和橄榄油搜索结果出炉 猕猴桃自然酸奶和饼干搜索结果 搜索结果 主料：搜索结果 400克天然酸奶结果的 8猕猴桃结果 8个。香脆的酥皮结果 4汤匙。湖搜索结果红糖 如何煮：搜索结果 1.猕猴桃洗净去皮，切成立方体。搜索结果 2.节拍酸奶糖。然后，猕猴桃和酸奶层层传播kremanku。用少许碎饼干撒和服务。