5大理由洗个冷水澡


结果 关掉温水淋浴 - 不是非常有吸引力的想法。但也有一些健康的好处,这是要开始洗个冷水澡定期。搜索结果 当你洗个冷水澡,这将是非常酷的,你有什么感觉?你会喘气,尖叫尽可能冷冻喷雾将从您温暖的身体喷嘴纷至沓来。但只要你将其关闭,这种感觉很快流逝,你突然意识到,这是值得的。你会感到一种肾上腺素。你的皮肤刺痛,你醒了,你知道,我只是做了!搜索结果 冷水淋浴中因各种原因许多文化发挥了重要作用。从斯巴达,古希腊人和罗马人的美洲土著部落,日本神道的从业者,斯堪的纳维亚,我们的斯拉夫人的祖先,浸入冷水传统仪式中古老的一部分。它们被用来创造的心理力量,清灵,以改善健康,并让你感到不可思议。搜索结果 我们的舒适痴迷现代文化错过的冷水和我们每次开机自动保温时间的好处。但是,也许我们需要回到传统,不仅是因为它迫使我们节约用水,减少水的取暖费。但也有其他原因,每天摄取冷水淋浴 - 或者潜入冰冷的湖泊或河流 - 一个非常不错的主意搜索结果。 就个人而言,我更喜欢,如果可能的话,跳水入水比淋浴,但它并不总是这样的可能性。搜索结果 1这改善血液循环。结果 冷水淋浴增加了身体的血液流动。这是对心血管系统有益,可与血压的帮助,血管及静脉曲张硬化。增加的血液流向脑部帮助它很好地发挥作用,并离开的的时间周期较长的镇静思想的感觉。搜索结果 2冷水是最好的抗抑郁药。结果 肾上腺素的闪光,这是非常容易的感觉,你从周围神经传向大脑电脉冲的大量后得到的,具有很强的抗抑郁作用。搜索结果 2008年的研究被称为“从冷水澡作为抑郁症的潜在治疗改编”,是一个有趣的假设,即抑郁症可能是因“生活的一种方式,缺乏面临的灵长类动物数百万年的进化的某些生理应激因素的影响,例如引起的,短改变体温(例如,在冷水中游泳时),以及缺乏“热运动”可能会导致就业不足的搜索结果的大脑。“ 该数据支持这一假设。受寒激活交感神经系统,并增加去甲肾上腺素的释放,即减轻抑郁症的化学物质。实际应用表明,该冷疗有效缓解抑郁症状。搜索结果 3冷水对你的皮肤和头发。结果 我们经常听到,你应该洗头用冷水冲洗,以减少毛躁,提高光泽。热水趋于枯竭的皮肤和头发,而冷水离开她的弹力感,使得它不太皱。用冷水新鲜柠檬汁清凉冲洗你的脸。搜索结果 4冷水可以提高运动成绩。结果 在发表在美国生理学杂志最近的一项研究发现,运动员谁是浸泡在冷水能够在搜索结果随后的训练来完成更多的工作权重锻炼后。“ 在北京体育科学与医学的另一项研究发现,浸泡在冷水中提高了一个练习之前恢复,应在运动后尽快出台。搜索结果 5冷水返回的精神力量。结果 我们必须认识到,这需要一定的勇气和心理训练,关闭热水和更多的投身到冰冷的河里。你暴露你的身体的压力越多,就越容易能够适应未来的压力。换句话说,你可以加强你的精神,习惯每天感冒的灵魂或浸渍 - 这是一件好事搜索结果。 附:很多时候,我遇见谁忌冷水,因为他们有一些人有感冒,炎症Suglobov,船舶,前列腺癌或禁止医生等事实上,快速冷水淋浴不会造成伤害,甚至治愈的疾病,这​​是为了避免冷水的说法。

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