钙 - 一个关键因素

搜索结果 科学家估计缺钙负责约150疾病，包括关节炎，心律失常，糖尿病，动脉粥样硬化，抑郁症，骨关节炎，牙周病，以及当然，骨质疏松症 - 增加骨搜索结果的脆弱性。 危险缺钙搜索结果的 如果一切是清楚的骨质疏松症，因为三分之二的骨架由这种矿物，一些有关的心脏和其他器官需要解释。事实证明，没有钙将不能够收缩的肌肉中的最优心脏节律等工作。D.搜索结果 一旦这些机构没有足够的钙，血液系统自动从骨骼借用其进一步变薄，并促进肾结石的出现。搜索结果 避免缺钙，并听取被身体发出的信号 - 睡眠障碍，紧张，烦躁，疼痛小腿肌肉，记忆力减退和高血压搜索结果。 WHERE IS钙？搜索结果 钙是所有绿叶蔬菜中。而在比任何其它食品芝麻更多的钙。此外，钙是存在于许多水果。如果你每天吃水果和蔬菜，甚至偶尔坚果，你的身体可能不会是这种微量元素的缺乏。搜索结果 钙的最好来源是芝麻，坚果，种子，海藻，所有的绿色蔬菜和干果（无花果，杏干，葡萄干，红枣，李子，黑莓），还有杏，橘子，苹果，黑醋栗，柚子等水果。< BR>结果 对于钙的吸收需要维生素D，这是由太阳光产生的，和体力活动，所以随着年龄的增长，特别是相关的是每天走在清新的空气，晨练，或在家，或在健身房甚至经常锻炼。搜索结果 有钙和他们的“敌人”。因此，在经历了钙的缺乏在身体，照顾好适当的营养和健康的生活方式。例如：搜索结果 - 咖啡因 - 维生素D的结果块的形成 - 盐钠 - 不能耐受钙和被以任何方式摆脱它结果 - “坏”胆固醇 - 当骨量丢失发生比其结果恢复更快 - 久坐的生活方式 - 会导致钙的代谢受阻。