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一个人可能不能确定他应该吃多少饭,不变得更好。你必须学会吃正确的部分。这是很容易做到。搜索结果
用你的手的大小决定的部分的正确性。跟踪吃多少。搜索结果
沙拉绿色结果
据营养学家,草应出席每顿饭。有一段时间,就可以吃了一把,放在双手。一个星期它把整个袋子。结果搜索结果
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浆果结果
水果,每天应不超过80克,适量,只是在你的手放在。这同样适用于水果。搜索结果
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蔬菜结果
的蔬菜,如花椰菜的合适量,应放置在拳头并保持所述板的一半。搜索结果
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坚果结果
坚果和种子一天的规范,正是你的手掌托着。此外,营养学家劝吃坚果是不是屈指可数,并且每个为更好地吸收之一。