右绿冰沙 - 最健康的食物！

搜索结果 根据来自著名的博士迈克尔·Greger（迈克尔Greger，Nutritionfacts.org）搜索结果的视频采集材料 美国研究人员对涉及健康的女性胃口好一个有趣的实验。他们把女人分成两组，并给了他们，因为他们想要吃多少汤。一组被赋予了大勺子，告诉迅速吃，另一组给予小勺子，叫慢慢吃。这样一来，谁吃更慢的女性尽管少吃汤感觉更饱足。结果搜索结果 从调查结果得出的结论可以进行如下：饮食可以允许身体发出的信号形成更多的时间一个漫长的过程：“我已经受够了。”这个信号需要时间来形成，并作为食用的热量过量最好到。我们的身体的，因为它需要时间来估计吃掉的量这样的方式创建的。搜索结果 最终，人类的物种进化而来数百万年了解到烹调前，在以下条件下野生水果和蔬菜是更加强硬，而不是好吃。随着原始人没有搅拌机。当您在液态形式或作为一分钟酱喝水果或蔬菜，你可以很容易地喝了几杯，比固体的形式吃同样数量的十倍。液体的热量被吸收如此之快，他们可以破坏我们身体调节食物摄入量，以健康水平的能力。这并不意味着冰沙是危险的，只是最好不要喝，一饮而尽，并慢慢啜饮您的健康绿色或水果鸡尾酒，半小时左右。搜索结果 但是，即使喝醉了慢慢的，果味的鸡尾酒可能不是饱和的整个水果;此外，更多的绿色添加到您的饮料，效果更佳。对于更大的效果，添加磨碎的亚麻籽鸡尾酒。他们会给冰沙奶昔厚厚的一致性。较厚冰沙，少饿你是一个，两个，甚至四小时后。业已发现，加入亚麻籽一汤匙的显著抑制食欲和热量的摄入。少饥饿，饱足感较长，所以也就没什么吃零食 - 而这一切意味着只有一个碾磨亚麻籽汤匙将让你最终少吃无不适。搜索结果 有一天 - 只用每天亚麻籽一汤匙一周显著降低血液中的有害胆固醇的量。是的，人们在一周勺子一天。而且不要喝他汀类药物，太棒了！搜索结果 脂肪亚麻籽也有助于提高脂溶性营养素的吸收 - 有益的植物物质。脂肪被人体获得最佳性能所需要的，但它应是主要的蔬菜不饱和脂肪 - 即在室温下为液体的那些。理想的是，脂肪四分之一应ω-3多不饱和脂肪，其在亚麻籽这么多。我们写一下吧。所以，如果你想减少不健康脂肪的消耗，提高有用的量，选择脂肪的种子，坚果和鳄梨的来源。这些脂肪可以使有用的植物食品更加有用，因为它可以帮助的一些重要的物质的吸收。而在自然界中最健康的食物 - 深绿色叶菜类蔬菜 - 将变得结合健康的亚麻搜索结果。 冰沙也让我们吃的水果和蔬菜，我们不平常吃的那些部分。如果不是柠檬汁，例如，绿色鸡尾酒梅奥诊所的基本配方，你用柠檬片，鸡尾酒获取种子和果皮。这些零件已在细胞培养研究已经显示柠檬抑制乳腺癌细胞的生长和结肠癌细胞的生长。搜索结果 使用鸡尾酒​​用草药和浆果证明应激后提高运动性能和恢复的临床研究，增加血液中的抗氧化活性，在动脉功能的改善潜力在短期和长期的。猕猴桃鸡尾酒防止DNA损伤，草莓鸡尾酒 - 炎症。当然，如果只是吃果岭，猕猴桃，浆果整体同样会发生。在这些文章中人们担心蔬菜中的草酸会增加肾脏结石形成的风险，但也有反作用。搜索结果 那么，有没有任何缺点消费果泥，鸡尾酒以及冰沙？_爱 用柠檬汁鸡尾酒和浆果含有酸，有些担心，这种酸会损伤牙齿的珐琅质。然而，当在牙釉质小时施加在“体外”研究酸性产物示于牙釉质的酸的破坏作用。但是，是谁在持有在她的嘴里鸡尾酒一小时？一些营养学家建议用吸管喝果汁少于落在牙齿。