“十诫”营养

结果 健康的人现在的趋势。时尚返回到健康近年来。然而，在途中对近年来取得良好的健康，它已经成长强大的墙 - 网瘾“美味的特色产品”和垃圾食品（直译英文：垃圾食品）搜索结果。 什么是管理，营养，营养，其中正常消化的原则是什么？是什么原理，系统的愈合和回春之力的基础呢？什么规则可以称之为：“十诫”营养（模拟 - 著名的圣经“十诫”）？让我们来看看他们。这些都是“十诫”适当的营养。搜索结果 一个健康的人的第一诫 - 不要吃得过饱结果。 把双手合十 - 你有量，约等于你的胃的体积。这就是你需要多少食物同时吃一个人，没有更多的。美国超过上述数额的消耗所有的食物不能被充分消化我们的身体吸收，从而导致体内污染的形成 - 我们所有的疾病搜索结果的原因。 著名的饮食besslizevoy德国博物学家阿诺德·埃雷特一百多年前的作者，他表示：“每一个额外的一块食物是我们一块生活，因为它是我们的能源消费没用。”与美国最著名的卫生员赫伯特谢尔顿说：“我们的消化腺有其局限性，所以他们将无法每天消化密集的三餐，那这样的人吃了他们的消化能力。性质不允许过激行为。食品酒鬼吃两次，三次，四次超过他们能消化。布泽尔可以活到老，和馋嘴 - 永不»博客 第二诫：食品原料的水果和蔬菜结果。 在正确的，健康的食品，应当特别强调放在使用的新鲜水果，蔬菜和草药。在我们的饮食等生活植物性食物不宜每天吃的卡路里总数的不到80％。吃水果应作为一个单独吃饭，不作为其他食品的消费后的甜点。这是一个伟大的和普遍的错误。赫伯特·谢尔顿重申，吃的食物不自然的习惯是暴饮暴食的一个主要原因。搜索结果 第三诫：彻底咀嚼食物结果。 如果没有丰富的湿唾液不会发生的食品我们的消化器官充分消化和吸收。即使是新鲜果汁或玫瑰果输液的气息需要在嘴里不放，让他彻底与唾液混合，然后你需要吞下。因此，有必要在喝小口，慢慢地，搜索结果 一百年前，美国贺拉斯弗莱彻强调，如果慢慢地嚼了很长时间，您可以快速，轻松减肥。弗莱彻告诉我们，咀嚼需要百倍，得益于食品彻底“打击”。关注弗莱彻的技术是约翰·D·洛克菲勒（世界上第一个亿万富翁）和作家马克·吐温。搜索结果 Monotrofnoe或单独的电源。结果 对于一餐吃一类生天然产物。例如，在上午一些苹果吃晚饭 - 白菜，晚餐 - 番茄一些。谢尔顿说：“在吃食物混合物和贪婪美食家热情导致各种疾病和猪的生活方式。 （HLS那里，并有冷却剂 - 猪生活方式）。越简单的食物混合，更好的消化。膳食应简洁的特点。产品的多样性和组合 - 升压到搜索结果暴食“。 避免在晚上六点以后吃。结果 晚密集的餐饮，以及不断吃零食全天，导致这一事实，即食物通常是消化不了，开始腐烂，发酵。其结果是，侵犯了肠道菌群的整个组合物。消化道的故障，尤其是肠立即会削弱免疫系统，这严重影响整个人体。此外，如在结肠气体形成过多的结果，开始以机械地挤压位于胸部以上肠器官，导致心脏的恶化。山姆变形结肠下降，并开始施压盆腔脏器，引起了各位女性的疾病，在男性前列腺的问题。搜索结果 很少吃。结果 它给胃和整个消化系统更经常休息是重要的，所以在两餐之间的时间间隔应优选不小于4-5个小时。谁拥有总有一些人咀嚼胃和肠道可以比较泛，这是经常被煮熟一些食物重量，但永远不被准备。我们的胃，胰腺，肝脏等消化器官休息一下就好了，但不加班。搜索结果 谢尔顿说：“空腹食改善消化的过程。”俄罗斯著名博物学家，rawfoodist瓦伦丁尼古拉耶夫称它是“增加粮食吸收系数。”最好的午餐 - 一个错过午饭搜索结果。 说“不”产品杀手。结果 这是必要一劳永逸放弃从糖果和精制糖（比天然甜食等），面包和面包卷，肉类和香肠，奶酪和奶酪，垃圾食品和快餐（快餐），最有害的产品。谢尔顿认为：“自然否决动物蛋白质（蛋白质）»博客。 丰富的饮用制度。结果 在系统中适当的营养的重要作用给予液体饮料，但不是每个人，但只有纯净水。在一天，你需要喝两到三升干净的水（除新鲜果汁和草药茶），为了不使与肾脏问题。这是最好的一顿饭，或者一个半或饭后和在两餐之间间隔前两小时二十分钟喝水或。在任何情况下，没有必要向洗下来的食物，以免冲淡胃液（其与正常消化大大干扰）。搜索结果 晚餐是不是时间，而不是为公司，但只有当有一个强烈的愿望。结果 否则，人体无法消化，不会采取一切从吃的食物有用的。结果 第十诫：定期安排空腹结果短。 在食品的接收操作的生理中断，即卸载和清洁医疗饥饿。谢尔顿说：“饥饿的 - 最好的菜。饥饿导致全身的化学正常化。»博客 按照适当的营养，这些“十诫”，我们将给予他们健康的最大服务。