素食主义和耐力

搜索结果 在冬季，1981年生生物医学问题博士A.Yu.Katkov的RF部研究所花了一个有趣的实验，以测试素食者和非素食者的耐力比较。素食者组六人设定了一个目标将攀升至厄尔布鲁士山的山顶。搜索结果 每个参与者的日常饮食包括250克，生的坚果（核桃，榛子，松子，杏仁），250克干水果（以拼盘的形式），150克新鲜胡萝卜150克柠檬和80g蜂蜜。产品这间套房有时辅以玫瑰果和桦树芽茶叶输液。搜索结果 他提供给每个参与者26克蛋白质，67克脂肪和250g碳水化合物，组成-pyalo 1550千卡。正如你所看到的，参加者爬上喜欢吃素食主义者，T。E.单一植物食品在其原始形式，是一种低热量饮食。搜索结果 运动员素食主义者首先去4200米的高度，住在上厄尔布鲁士山坡酒店“住房十一”。四天他们训练，爬上4700米，花费不超过2个小时。在第五天，一个团队，一个团队的素食主义者“肉食者»之间的匹配。搜索结果 而竞争对手不得不爬上厄尔布鲁士高度东部高峰5621米从素食主义者队参加了比赛，两个最​​优秀的运动员，但距离“肉食者”的队伍 - 六。比赛结果是胜利的素食者：他们是登顶的第一个搜索结果的两个代表。 他们已经证明素食的优势，在高山，在这里，除了沉重的体力消耗，不得不克服了高寒缺氧。搜索结果 如何评价竞争对手的这些不平凡的业绩？悖论？巧合吗？据认为，肉赐力量采取行动“紧肤»。搜索结果 这是该杂志写道：什么是“运动在国外的耐力项目运动员的1974年»№15：”到现在为止，我们倾向于认为，对于一个运动员需要更多的热量，更多的肉，盐和维生素。但也可以是其他方式，我们从过量不再遭受而非缺少搜索结果的“。 德国医生恩斯特·范·阿肯建议跑步者每天消耗2000卡路里的热量，甚至更少，远低于人们过着积极的生活推荐的规范，20％，以减少他们的身高和年龄所采用的标准低于其重量。结果< BR> 瑞典专家每奥拉夫博士Åstrand强烈建议谁需要耐力运动员，显着降低蛋白质（肉）或数天的消费赛前完全从食物中蛋白质产品除外。搜索结果 “开始前寻找像一些运动员吃的牛排 - 曾经说过亚瑟利迪亚德，以丰富的经验主教练 - 你可能会认为他们害怕饿死在第50米的距离»博客中。 还有就是支持运动员在比赛之前，希望由此节约能源的视图，但常常会发现它周围的其他方法 - 正因为如此，他们在竞争中淘汰。这是罪魁祸首是如何成为对食品过度依赖另一个例子。搜索结果 关于营养发射前的传统误传帮助打开一个瑞典科学家每奥拉夫Åstrand。 “神话头号 - 他说 - 这是一个强烈的信念，即蛋白质（肉，鱼，家禽）促进业绩增长。全身肌肉是由蛋白质建成，导致一些人认为，他的额外部分促进肌肉生长和力量的事实。有人认为，至少在两年半千年。搜索结果 但据我们所知，运动员所需蛋白质的量，可以给在统一的比例食用普通产品。主要的东西 - 它是碳水化合物。“ “糖原在工作肌肉储量在确定最大负荷»博客的时候起到非常重要的作用。 该声明证实在该工程是在功率自行车，直至筋疲力尽设置实验的结果。含有蛋白质，碳水化合物和脂肪在初始糖原含量在每100克湿的肌肉组织载荷的范围为1至75g正常饮食包括食品后在氧消耗的最大的75％，和114分钟。 （九科目中位数）。搜索结果 后的食品，其中含有大量的配额碳水化合物三天，糖原增加到3 51每100g湿的肌肉组织，并为167分钟，进行相同的操作。事实，当食品包括碳水化合物的附加量的主题可以只进行1小时做之前，食用含有脂肪和蛋白质主要他可以进行25小时食品。搜索结果 当股票最初糖原贫如延长的和高负荷的结果，然后三天被列入在饮食富含碳水化合物的食物得到最大的效果。其结果是，过量糖原含量达到每100克湿的肌肉组织和大负荷为4g保持长时间，有时超过4小时。搜索结果 食物是如何影响运动成绩的性质，导致他的长寿M.Kus​​hi本书一个有趣的例子。在1980年赛季结束后，日本棒球队“西武狮队”在最后的地方。搜索结果 自1981年10月，球队在新教练Tamsuro蛭子的坚持玩家切换到饮食中的肉类消费量和绝对禁止白米和糖是有限的。相反，玩家被邀请neobdirny大米，豆腐（豆腐），鱼类及豆浆。搜索结果 明年春天，主帅继续前行完全由蔬菜和豆制品的饮食他们的球员。在对“狮”的1982年赛季被滥用。其他球队的教练，“日本火腿斗士”，是由大公司赞助的肉类生产，取笑的“狮子”只能吃杂草。但很快在战斗太平洋联盟冠军的“狮子”，这评论家称为“战争对植物肉，”推“战士”。 “西武狮队”二队赢得了世界杯太平洋和日本的游戏在1983年他的故事作者以一个问题结束：“这给了深思，是不是»博客？ 在体育赛事几年来它已表现出辉煌的成绩希拉拉特克利夫，设置在游泳的世界纪录，这是一个第三代素食主义者。搜索结果 三枚奥运金牌是一个素食主义默里·罗斯;对于预赛（他游1955年英吉利海峡）的新记录在案贝尔皮奎特环，具有三十多年的经验，一个素食主义者。已知游泳长距离素食杰克麦克莱兰和克莱尔弗朗西斯，周游世界游艇上。搜索结果 循环路径上有趣的数据素食者斯堪的纳维亚半岛在1997年导致欧洲素食联盟杂志行驶约1500公里长举办的78岁的阿恩Uingvist，旨在证明基于素食主义的原则，与生食饮食的饮食，这是不足够的正常积极的生活，同时也为长时间严重的体力消耗。搜索结果 这条路线经过地形多样 - 从山区到平原;平均骑自行车与12-20公斤70-80传递公里/天的负载。在路上，他们发现，研究特别漂亮，本地景点的时间。即使在晚上，筋疲力尽的举动，参与者去看电影或音乐会，晚上睡得很香。搜索结果 什么了此行的经历吗？只吃生的蔬菜，水果，浆果，坚果和谷物，在路径的末尾骑自行车的与会者认为比年初要好很多，感觉的勇气和力量激增。搜索结果 在19天旅行没有不适，虚弱或心情不好。瑞典报纸和电台，覆盖了从第一个到最后一天运行，在斯德哥尔摩会见了愉快所有六个参与者。