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如何学习跟上全部为25分钟
我们都喜欢推迟的情况，直到后来。谁在较小程度上，还有谁等等。避免这种情况，停止失去了宝贵的时间来启动全面合作，可以有效地帮助时间管理技术，由意大利弗朗切斯科奇里洛（弗朗切斯科奇里洛）发明并大声他在厨房定时器的荣誉蔬菜的形式，这是他衡量他的时间被称为“法番茄” 。
网站 STRONG>是你所有你需要知道这个简单而有效的方式来处理拖沓一点小抄。
5的“番茄的方法主要规则» H3>
确定，并明确制定的问题。理解为什么和你要做未来25分钟的路程，是非常重要的。 启动定时器为25分钟。为什么25？根据心理学家的研究，一个人可以在最多30分钟专注在某件事。 25分钟 - 这是不到一个半小时，所以更愉快。任何人都可以不中断工作25分钟，这足以赶上了很多和完成。 25分钟 - 这是一个“西红柿”。 A“番茄”连续运行。 删除任何分心。给自己一个字不从所有在25分钟的任务分心。无论是电话还是短信或发电子邮件或者同事。仅在任务工作。 25分钟过去了？就拿5分钟休息。这时，您可以向未接来电和信件作出反应，这是更好地站起来，伸展双腿。这一步是番茄的最重要的技术 - 奖励。您辛苦了25分钟，现在5分钟一件愉快的事分心。您奖励自己，并拧紧好习惯：工作集中和有效 每1，5 - 2小时（4-5“番茄”）造成很大的突破20-30分钟 <.. / UL>«方法番茄“帮助我们减少的重要任务的恐惧：它是更容易启动 - 这样更容易完成。并作为重点工作，而抽搐的结果，并强调我们的工作增加了质量和数量。提示和技巧 H3>
如果您不能立即按照这个节奏，不用担心。这是正常的。尤其是当你正在做一些新的和不同寻常的。只是继续工作，几天后沉迷 主要的东西 - 刚开始。记住：有点不适是几乎所有前。这是一个不愉快的事情是拉动我们的大脑的字符串。刚开始，和不适，几分钟后消失 奖励 - 一绝！因为我们还需要努力，然后让我们愉快地做到这一点。 分心。他们一定会。这是生命的规律。你开始运行，一旦有人试图干涉。试着给自己一个安静的地方。解释不干预的人。关掉你的手机，关闭所有不必要的浏览器窗口，您可以禁用互联网。尽量不要让各种思想和想法浮现在脑海中，不属于运行的业务分心。毕竟，如果他们屈从，所有工作都停止了......有时候20分钟。有时几个小时。最好的方法来处理它 - 一点点耐心。由于强烈的愿望，做一些事情只是前几秒钟。但是，如果他不马上给在，就会很快不再是那么强烈。而你继续在集中工作。而在休息 - 请做任何事情 锐化技术为自己.. “西红柿方法”可以调整为自己和他们的非常不同的方式的需要。这一切都取决于你的病情，你到底做什么，和你的喜好。你工作多长时间 - 25分钟，22或40 - 这取决于你的情绪，你在做什么。毕竟，很多可能取决于状态。如果勇气已经推出罕见的 - 是一回事。如果完全没有欲望，不知怎么阴沉外， - 更多。你知道自己更好，更有效的将可以使用这种技术。 ul>你可以试试“的方法番茄”了。只需选择一件事，设置报警25分钟，与前行。然后一定要善待自己硬壮举后一件好事。据有关资料介绍：insitory
前瞻：英娜鲁达
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