如何争吵：7技巧家庭心理学家

网站 STRONG>与心理学家伊琳娜Chesnova告诉什么错误，我们通常认为，当争吵，以及如何学会有效，没有后果发誓。





据认为，导致关系经常发生争吵，人物之间的差异，误会解体。但是，这是不正确的。 更多的往往不是导致冲突本身，以及我们在他们的反常行为刻板的崩溃。 STRONG>

有名的专家教授约翰·高特曼确定了“四骑士启示录”4的行为，破坏了对安全和信心。

1。批评 H3>“我已经厌倦了你的粗心的！”，“多少次，你说！”“你总是......”“你不会......”“你怎么又......？»。

2。鄙视 H3>这是眼睛的反应有些话滚动/合作伙伴，覆盆子，调侃，podkoly，辛，邪恶的笑话和词组，如“动作是什么你能怎么办？»。

3。保护行为 H3>«傻瓜“，”你看看你自己......“”这是你的错“，”问题是你，不是我！“等等。它还包括剥夺个人的责任，不愿承认错误，错了，请求原谅。

4。 “冷壁» H3>这是脱离冰冷的沉默，以此来向他惩罚的合作伙伴撇清离开，砰的一声关上门。

如果这些行为每天都在练，爱情会活不长。一起快乐地生活在一起只有那些夫妻谁知道如何正确地吵架。 的7规则教终于发誓，没有歇斯底里，甚至在最激动的时刻达到的效果。 STRONG>

1。你不使用转义的方式来解决冲突 STRONG>（即，不要走开，砰的一声关上门，不要把对自己）。但在同一时间，你知道，他可以休息一下，如果他需要收集他的想法，冷却或舒缓紧张情绪。

同时，你的伴侣是将其敏感的，即使他本人并不需要太多的时间，这是充满了争论，他已准备好立即“仓促上阵»。

2。你不囤疏漏，愤怒和怨恨，并在你的过度的情绪因此也没有争吵 STRONG>。如果你不喜欢一个心爱的人的行为，你会不会沉默不吃亏，希望它会自行改变，或者说你有，你可以处理它，并且立即（即立刻）给平静的反馈意见： “我讨厌，不这样做，请！»

3。你吵架的信任和安全的气氛 STRONG>在你的生活是不是在这里。“闭嘴，女人，你的一天 - ！三八”或者“你怎么知道沉默就可以了！”。尽管分歧，你们每个人都知道，它有权做出自己的意见，要听取和考虑的必然。

4。你专注于解决问题，而不是相互指责，指责和传讯。您没有受损，不批评对方，不要贴标签，不给消极的个人特点，不怪别人之一。

如果您不满意的东西，你说说你自己，你的感受。 “我不喜欢（令人失望，伤心，痛苦的，刺激性，非常遗憾，等。）那（当）......” - （！）（！）的，其实不喜欢的行为采取具体和非评判的描述。 “我建议（我，我想）” - 你说，你将如何寻找在未来的情况或类似情况理想的发展
。
5。你总是清楚地向自己被爱着对方，即使他犯了一个错误，跌跌撞撞的表现难看。您采取单一的串联对社会，对家人和自己的孩子。

6。唯一可能的途径来解决冲突局势 - 这一合作 STRONG>也就是说，你们每个人都表示地位，其对于合作伙伴的立场分歧，表达了他们的需求，说他们的利益和他们的视野。你正在寻找将满足你俩的解决方案。始终。

7。如果由于某种原因，它是不可能的合作，我们可以找到一个妥协 STRONG>好功补偿装置：“你努力了，没有足够的家园。我遭受它，但它会更容易，如果：1）每周一次，你会早点来，我们一起将熄灭; b）在一个周末，你让我单独和她的朋友们的会议，购物等»。

不要忘记，除了极少数例外，不要去为一个简单的任务，认识到这种行为会导致内部的不满和不舒服的积累。

应当强调的是，因为这些夫妻吵架，其中有没有问题，通信，其中有亲密（信任，开放，支持）。

但是，如果你的观点仍然更像是一个丑闻，而不是说话文明人，不要绝望。 现在你知道如何来吵架的权利。 STRONG>



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