如何学会吵架




冲突是不可避免的,即使在最和谐的关系。但是,事实证明,你可以用不同的方式争吵:要么节省更多的侮辱和讽刺,或朝着相互理解的一个步骤

今天网站 STRONG>与心理学家伊琳娜Chesnova告诉什么错误,我们通常认为,当争吵和如何学习效率和没有后果发誓。



据认为,导致关系经常发生争吵,人物之间的差异,误会解体。但是,这是不正确的。 更多的往往不是导致冲突本身,以及我们在他们的反常行为刻板的崩溃。 STRONG>

有名的专家教授约翰·高特曼确定了“四骑士启示录”4的行为,破坏了对安全和信心。



1。批评 H3>“我已经厌倦了你的粗心的!”,“多少次,你说!”“你总是......”“你不会......”“为什么又是你......?”< BR />


2。鄙视 H3>这是眼睛的反应有些话滚动/合作伙伴,覆盆子,调侃,podkoly,辛,邪恶的笑话和词组,如“动作是什么你能怎么办?»。



3。保护行为 H3>«傻瓜“,”你看看你自己......“”这是你的错“,”问题是你,不是我!“等等。它还包括剥夺个人的责任,不愿承认错误,错了,请求原谅。



4。 “冷壁» H3>这是脱离冰冷的沉默,以此来向他惩罚的合作伙伴撇清离开,砰的一声关上门。



如果这些行为每天都在练,爱情会活不长。一起快乐地生活在一起只有那些夫妻谁知道如何正确地吵架。 的7规则教终于发誓,没有歇斯底里,甚至在最激动的时刻达到的效果。 STRONG>



您不要使用转义为解决冲突 STRONG>的一种方式(即,不要走开,砰的一声关上门,不要把对自己)。但在同一时间,你知道,他可以休息一下,如果他需要收集他的想法,冷却或舒缓紧张情绪。

同时,你的伴侣是将其敏感的,即使他本人并不需要太多的时间,这是充满了争论,他已准备好立即“仓促上阵»。


您不囤疏漏,愤怒和怨恨,因此没有争吵在你的过度的情绪 STRONG>(不要用暴力对决的性游戏的实施方案相混淆)。如果你不喜欢一个心爱的人的行为,你会不会沉默不吃亏,希望它会自行改变,或者说你有,你可以处理它,并且立即(即立刻)给平静的反馈意见: “我讨厌,不这样做,请!»
您吵架的信任和安全的环境 STRONG>在你的生活是不是在这里,“闭嘴,女人,你的一天 - !三八”,或者“你怎么知道沉默就可以了!”。尽管分歧,你们每个人都知道,它有权做出自己的意见,要听取和考虑的必然。
您专注于解决问题,而不是指责,唠叨和指责。您不受损,不批评对方,不要贴标签,不给消极的个人特点,不怪别人之一。< BR />
如果您不满意的东西,你说说你自己,你的感受。 “我不喜欢(令人失望,伤心,痛苦的,刺激性,非常遗憾,等。)那(当)......” - (!)(!)的,其实不喜欢的行为采取具体和非评判的描述。 “我建议(我,我想)” - 你说,你将如何寻找在未来的情况或类似情况理想的发展
您一直清楚地向他的爱,即使他犯了一个错误的合作伙伴,跌跌撞撞的表现难看。您采取单一的串联对社会,对家人和自己的孩子。
以解决冲突局势 STRONG> 的唯一可能的方式 - STRONG> 本次合作 STRONG>也就是说,你们每个人都表达了对于合作伙伴的位置它的位置,它的不同意见,表达了他们的需求,关于他的利益,他的视力会谈。你正在寻找将满足你俩的解决方案。始终。
如果由于某种原因,这是不可能的合作,我们可以找到一个妥协不可功补偿装置:“你努力了,没有足够的家园。我遭受它,但它会更容易,如果:1)每周一次,你会早点来,我们一起将熄灭; b)在一个周末,你让我单独和她的朋友们的会议,购物,等等。“

不要忘记,除了极少数例外,不要去为一个简单的任务,认识到这种行为会导致内部的不满和不舒服的积累。

应当强调的是,因为这些夫妻吵架,其中有没有问题,通信,其中有亲密(信任,开放,支持)。
但是,如果你的观点仍然更像是一个丑闻,而不是说话文明人,不要绝望。现在你知道如何来吵架的权利。 STRONG>



作者:伊琳娜Chesnova





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