如何停止干扰和开始生活

该网站发布的一篇文章利奥班巴塔的精彩 - 在健康的生活习惯发展的专家,流行的博客ZenHabits.Vchera我也不是很集中的日子的创造者 - 我做我的工作,而且还阅读主题的书籍,现在关心我,玩游戏在iPhone上的孩子们,我在网上看了一堆文章和极少数的计划写道。

数字世界与上周我分心。我认为,我们所有人在它在一定程度上追求的。

今天,我意识到它关闭所有要检查出的标签,一些被列入书签以后阅读,残疾人放下电话,我关上了邮件,并采取了休息。

下 - 为我的同胞internetozavisimyh指南 STRONG>对于那些谁不小的困难与诱惑和干扰的斗争




的时间来实现 H2>分心的习惯 - 奸诈的事情,因为我们常常没有意识到分心。它爬行对我们像年老的时候,突然我们接触到它,无力回天。

但是,我们并非无能为力。我们有力量 - 我们的意识和发展有可能现在。注意,你去的网站,你经常看你的手机,多少时间你每天在电视机前度过。

当我想了解自己的冲动抽烟,我携带铅笔和纸片,里面放一个标志,只要觉得吸烟的欲望。我不准自己抽烟,但首先要确保做一个标记。

所以,我抽他的肌肉意识,它让我插入的冲动,我的后续操作之间的一些空间。这个空间已经成为一个地方的选择。从那里,我借他的力量。

看看会发生什么 H2>您现在可以探索的理由。有一次,我有几个小时,随后诱惑在线(读一切关于自行车和编程),我停下来问自己:«?什么是普通的事情 STRONG>»的就是恐惧:害怕我我不知道我在做什么,而我搞砸了。现在我知道,这没关系,我搞砸了还是不行。我作为人的价值并不确定我的成功和失败。所以我关闭了所有的标签,并决定把重点放在一个程序只有一个自行车之旅。 Learn'll走。

我常常分心幻想 STRONG> - 我真希望我会成为一个伟大的程序员,并开始赢得骑自行车。如果觉得现实,那么这我没有时间。因此,有必要分开与想象 - 除非你打算为一年或两年投入到他们的一切生活

当然,我们经常分心,因为他们害怕错过什么。:我们不能参加所有的处理都最酷的病例,但要让他们我们也没有。因此,我们总是试图uglyadet网上的东西,热的东西。而且它并不重要。更重要的是 - 很和谐,做一些让人们的生活更美好,同情,帮助。这是更好地专注于你可以改变世界上最重要的事情。

启动行为 H2>,所以你获得的认识和研究的理由为自己的行为。如果不是,散步一点点(在街道上更好),并考虑他们。本文将等待。

而现在的下一个步骤。也可以使一个,也可以是稍微。

关闭尽可能多标签浏览器。 STRONG>的东西,保存书签,一些预留的Instapaper的或Pocket以后要阅读,对别人忘记。 对于几个小时,就放弃自己喜欢的方式来逃避。 STRONG>游戏,社交网络,新闻。这是真的,也没有必要回头看这么频繁。 写下来的时候,你会检查电子邮件和其他通信的时间。 STRONG>嗯,比如说,上午10时与您的邮件20分钟的工作, 13小时16小时。记录这个时间表,并坚持下去。 获取远离电脑。 STRONG>的步行路程。骑自行车。做慢跑。走在公园的儿童。 打坐。 STRONG>坐整整两分钟,没有对所有的注意力分散,并注意你的呼吸。回到呼吸分心的时候。 读。 STRONG>纸书。关闭所有的屏幕,给自己安静地,冷静地阅读。 查找没有vayf的地方。 STRONG>请关闭您的路由器。写,不用分心。关闭所有应用程序,除了文本编辑器。 删除社交网络帐户。 STRONG>我最近在Facebook上回来,我父亲的生老病死过程中与家人沟通。但是,隐私的侵犯和各种无用的那么快出现,把我送到飞行,并再次我删除了我的帐户。 删除从您的手机中不必要的应用程序。 STRONG>游戏,社交网络,都当你想逃离你叫什么。 吃无设备在自己手中。 STRONG>你适合你的身体需要注意的是食物,质地,风味,色泽,对健康 ul>当然,还有更多。假期。正念全天的做法。休息一整天的画面。可能性是无穷无尽的。

了解什么是重要的 H2>什么对你来说真的很重要?社交网络?新闻?什么是所有其他人呢?游戏?我们试图做的一切,但也不是重点,哪些不是。没有我们的小幻想成真,如果我们采取的一次。

你想要什么业务来实现的权利吗?你可以专注于它至少一个月?如果不是,它可能是,它是不给你那么重要。

什么样的事情,现在最重要的是你?选择3-4个,或至少5。如何你的时间多少是专门给他们?可以节省您的时间做别的事情要专注于他们?你可以支付4最重要的事情你的注意力?

在我的一生中,四个最重要的东西 - 我的文字,我的家人,我的身体和我的训练。不,我并不总是给他们你的充分重视。我经常退后一步,提醒的重要性自己。



通过 ideanomics.ru/?p=3813

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