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如何停止干扰和开始生活
该网站发布的一篇文章利奥班巴塔的精彩 - 在健康的生活习惯发展的专家，流行的博客ZenHabits.Vchera我也不是很集中的日子的创造者 - 我做我的工作，而且还阅读主题的书籍，现在关心我，玩游戏在iPhone上的孩子们，我在网上看了一堆文章和极少数的计划写道。
数字世界与上周我分心。我认为，我们所有人在它在一定程度上追求的。
今天，我意识到它关闭所有要检查出的标签，一些被列入书签以后阅读，残疾人放下电话，我关上了邮件，并采取了休息。
下 - 为我的同胞internetozavisimyh指南 STRONG>对于那些谁不小的困难与诱惑和干扰的斗争
。
的时间来实现 H2>分心的习惯 - 奸诈的事情，因为我们常常没有意识到分心。它爬行对我们像年老的时候，突然我们接触到它，无力回天。
看看会发生什么 H2>您现在可以探索的理由。有一次，我有几个小时，随后诱惑在线（读一切关于自行车和编程），我停下来问自己：«？什么是普通的事情 STRONG>»的就是恐惧：害怕我我不知道我在做什么，而我搞砸了。现在我知道，这没关系，我搞砸了还是不行。我作为人的价值并不确定我的成功和失败。所以我关闭了所有的标签，并决定把重点放在一个程序只有一个自行车之旅。 Learn'll走。
启动行为 H2>，所以你获得的认识和研究的理由为自己的行为。如果不是，散步一点点（在街道上更好），并考虑他们。本文将等待。
关闭尽可能多标签浏览器。 STRONG>的东西，保存书签，一些预留的Instapaper的或Pocket以后要阅读，对别人忘记。 对于几个小时，就放弃自己喜欢的方式来逃避。 STRONG>游戏，社交网络，新闻。这是真的，也没有必要回头看这么频繁。 写下来的时候，你会检查电子邮件和其他通信的时间。 STRONG>嗯，比如说，上午10时与您的邮件20分钟的工作， 13小时16小时。记录这个时间表，并坚持下去。 获取远离电脑。 STRONG>的步行路程。骑自行车。做慢跑。走在公园的儿童。 打坐。 STRONG>坐整整两分钟，没有对所有的注意力分散，并注意你的呼吸。回到呼吸分心的时候。 读。 STRONG>纸书。关闭所有的屏幕，给自己安静地，冷静地阅读。 查找没有vayf的地方。 STRONG>请关闭您的路由器。写，不用分心。关闭所有应用程序，除了文本编辑器。 删除社交网络帐户。 STRONG>我最近在Facebook上回来，我父亲的生老病死过程中与家人沟通。但是，隐私的侵犯和各种无用的那么快出现，把我送到飞行，并再次我删除了我的帐户。 删除从您的手机中不必要的应用程序。 STRONG>游戏，社交网络，都当你想逃离你叫什么。 吃无设备在自己手中。 STRONG>你适合你的身体需要注意的是食物，质地，风味，色泽，对健康 ul>当然，还有更多。假期。正念全天的做法。休息一整天的画面。可能性是无穷无尽的。
了解什么是重要的 H2>什么对你来说真的很重要？社交网络？新闻？什么是所有其他人呢？游戏？我们试图做的一切，但也不是重点，哪些不是。没有我们的小幻想成真，如果我们采取的一次。
数字世界与上周我分心。我认为，我们所有人在它在一定程度上追求的。
今天，我意识到它关闭所有要检查出的标签，一些被列入书签以后阅读，残疾人放下电话，我关上了邮件，并采取了休息。
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