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如何停止干扰和开始生活
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该网站发布的一篇文章利奥班巴塔的精彩 - 在健康的生活习惯发展的专家，流行的博客ZenHabits.Vchera我也不是很集中的日子的创造者 - 我做我的工作，而且还阅读主题的书籍，现在关心我，玩游戏在iPhone上的孩子们，我在网上看了一堆文章和极少数的计划写道。
数字世界与上周我分心。我认为，我们所有人在它在一定程度上追求的。
今天，我意识到它关闭所有要检查出的标签，一些被列入书签以后阅读，残疾人放下电话，我关上了邮件，并采取了休息。
下 - 为我的同胞internetozavisimyh指南 STRONG>对于那些谁不小的困难与诱惑和干扰的斗争
。
的时间来实现 H2>分心的习惯 - 奸诈的事情，因为我们常常没有意识到分心。它爬行对我们像年老的时候，突然我们接触到它，无力回天。
看看会发生什么 H2>您现在可以探索的理由。有一次，我有几个小时，随后诱惑在线（读一切关于自行车和编程），我停下来问自己：«？什么是普通的事情 STRONG>»的就是恐惧：害怕我我不知道我在做什么，而我搞砸了。现在我知道，这没关系，我搞砸了还是不行。我作为人的价值并不确定我的成功和失败。所以我关闭了所有的标签，并决定把重点放在一个程序只有一个自行车之旅。 Learn'll走。
启动行为 H2>，所以你获得的认识和研究的理由为自己的行为。如果不是，散步一点点（在街道上更好），并考虑他们。本文将等待。
关闭尽可能多标签浏览器。 STRONG>的东西，保存书签，一些预留的Instapaper的或Pocket以后要阅读，对别人忘记。 对于几个小时，就放弃自己喜欢的方式来逃避。 STRONG>游戏，社交网络，新闻。这是真的，也没有必要回头看这么频繁。 写下来的时候，你会检查电子邮件和其他通信的时间。 STRONG>嗯，比如说，上午10时与您的邮件20分钟的工作， 13小时16小时。记录这个时间表，并坚持下去。 获取远离电脑。 STRONG>的步行路程。骑自行车。做慢跑。走在公园的儿童。 打坐。 STRONG>坐整整两分钟，没有对所有的注意力分散，并注意你的呼吸。回到呼吸分心的时候。 读。 STRONG>纸书。关闭所有的屏幕，给自己安静地，冷静地阅读。 查找没有vayf的地方。 STRONG>请关闭您的路由器。写，不用分心。关闭所有应用程序，除了文本编辑器。 删除社交网络帐户。 STRONG>我最近在Facebook上回来，我父亲的生老病死过程中与家人沟通。但是，隐私的侵犯和各种无用的那么快出现，把我送到飞行，并再次我删除了我的帐户。 删除从您的手机中不必要的应用程序。 STRONG>游戏，社交网络，都当你想逃离你叫什么。 吃无设备在自己手中。 STRONG>你适合你的身体需要注意的是食物，质地，风味，色泽，对健康 ul>当然，还有更多。假期。正念全天的做法。休息一整天的画面。可能性是无穷无尽的。
了解什么是重要的 H2>什么对你来说真的很重要？社交网络？新闻？什么是所有其他人呢？游戏？我们试图做的一切，但也不是重点，哪些不是。没有我们的小幻想成真，如果我们采取的一次。
数字世界与上周我分心。我认为，我们所有人在它在一定程度上追求的。
今天，我意识到它关闭所有要检查出的标签，一些被列入书签以后阅读，残疾人放下电话，我关上了邮件，并采取了休息。
下 - 为我的同胞internetozavisimyh指南 STRONG>对于那些谁不小的困难与诱惑和干扰的斗争
。
的时间来实现 H2>分心的习惯 - 奸诈的事情，因为我们常常没有意识到分心。它爬行对我们像年老的时候，突然我们接触到它，无力回天。
但是，我们并非无能为力。我们有力量 - 我们的意识和发展有可能现在。注意，你去的网站，你经常看你的手机，多少时间你每天在电视机前度过。
当我想了解自己的冲动抽烟，我携带铅笔和纸片，里面放一个标志，只要觉得吸烟的欲望。我不准自己抽烟，但首先要确保做一个标记。
所以，我抽他的肌肉意识，它让我插入的冲动，我的后续操作之间的一些空间。这个空间已经成为一个地方的选择。从那里，我借他的力量。
看看会发生什么 H2>您现在可以探索的理由。有一次，我有几个小时，随后诱惑在线（读一切关于自行车和编程），我停下来问自己：«？什么是普通的事情 STRONG>»的就是恐惧：害怕我我不知道我在做什么，而我搞砸了。现在我知道，这没关系，我搞砸了还是不行。我作为人的价值并不确定我的成功和失败。所以我关闭了所有的标签，并决定把重点放在一个程序只有一个自行车之旅。 Learn'll走。
我常常分心幻想 STRONG> - 我真希望我会成为一个伟大的程序员，并开始赢得骑自行车。如果觉得现实，那么这我没有时间。因此，有必要分开与想象 - 除非你打算为一年或两年投入到他们的一切生活
。
当然，我们经常分心，因为他们害怕错过什么。：我们不能参加所有的处理都最酷的病例，但要让他们我们也没有。因此，我们总是试图uglyadet网上的东西，热的东西。而且它并不重要。更重要的是 - 很和谐，做一些让人们的生活更美好，同情，帮助。这是更好地专注于你可以改变世界上最重要的事情。
启动行为 H2>，所以你获得的认识和研究的理由为自己的行为。如果不是，散步一点点（在街道上更好），并考虑他们。本文将等待。
而现在的下一个步骤。也可以使一个，也可以是稍微。
关闭尽可能多标签浏览器。 STRONG>的东西，保存书签，一些预留的Instapaper的或Pocket以后要阅读，对别人忘记。 对于几个小时，就放弃自己喜欢的方式来逃避。 STRONG>游戏，社交网络，新闻。这是真的，也没有必要回头看这么频繁。 写下来的时候，你会检查电子邮件和其他通信的时间。 STRONG>嗯，比如说，上午10时与您的邮件20分钟的工作， 13小时16小时。记录这个时间表，并坚持下去。 获取远离电脑。 STRONG>的步行路程。骑自行车。做慢跑。走在公园的儿童。 打坐。 STRONG>坐整整两分钟，没有对所有的注意力分散，并注意你的呼吸。回到呼吸分心的时候。 读。 STRONG>纸书。关闭所有的屏幕，给自己安静地，冷静地阅读。 查找没有vayf的地方。 STRONG>请关闭您的路由器。写，不用分心。关闭所有应用程序，除了文本编辑器。 删除社交网络帐户。 STRONG>我最近在Facebook上回来，我父亲的生老病死过程中与家人沟通。但是，隐私的侵犯和各种无用的那么快出现，把我送到飞行，并再次我删除了我的帐户。 删除从您的手机中不必要的应用程序。 STRONG>游戏，社交网络，都当你想逃离你叫什么。 吃无设备在自己手中。 STRONG>你适合你的身体需要注意的是食物，质地，风味，色泽，对健康 ul>当然，还有更多。假期。正念全天的做法。休息一整天的画面。可能性是无穷无尽的。了解什么是重要的 H2>什么对你来说真的很重要？社交网络？新闻？什么是所有其他人呢？游戏？我们试图做的一切，但也不是重点，哪些不是。没有我们的小幻想成真，如果我们采取的一次。
你想要什么业务来实现的权利吗？你可以专注于它至少一个月？如果不是，它可能是，它是不给你那么重要。
什么样的事情，现在最重要的是你？选择3-4个，或至少5。如何你的时间多少是专门给他们？可以节省您的时间做别的事情要专注于他们？你可以支付4最重要的事情你的注意力？
在我的一生中，四个最重要的东西 - 我的文字，我的家人，我的身体和我的训练。不，我并不总是给他们你的充分重视。我经常退后一步，提醒的重要性自己。
通过 ideanomics.ru/?p=3813
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