Cómo detener las distracciones y empezar a vivir

tiempo para darse cuenta de El hábito de distracciones - cosa traicionera, porque a menudo no se dan cuenta que las distracciones. Se arrastra para arriba en nosotros como la vejez, y de repente estamos expuestos a ella, y sin poder.

Pero nosotros no somos impotentes. Tenemos el poder - nuestra conciencia y desarrollamos es posible en este momento. Preste atención a los sitios que usted va a, ¿con qué frecuencia nos fijamos en el teléfono, la cantidad de tiempo por día pasas en frente de la televisión.

Cuando quise comprender sus impulsos de fumar, yo llevaba un lápiz y un trozo de papel, que puso una marca cada vez que sentía la necesidad de fumar. Me prohibió a mí mismo a humo, pero primero tenía que estar seguro de hacer una marca.

Así que bombea su conciencia músculos, y me permitió insertar un poco de espacio entre el impulso y mis acciones posteriores. Este espacio se ha convertido en un lugar de elección. A partir de ahí, me prestó su poder.

ver qué pasa Ahora puede explorar las razones. Una vez que tengo un par de horas seguidas tentaciones en línea (leer todo acerca de las bicicletas y de programación), me detuve y pregunté a mí mismo: «? < ¿Qué es lo general,
fantasía a menudo me distraje .
Y por supuesto, estamos a menudo distraídos porque tienen miedo de perder algo.

Iniciar acto Así que a lograr la sensibilización y examinado las razones de su comportamiento. Si no es así, dar un paseo un poco (mejor en la calle) y pensar en ellos. En este artículo se va a esperar.

Y ahora los pasos a seguir. Usted puede hacer uno, puede ser algo.

• Cerrar tantas pestañas en el navegador. Durante unas horas, renunciar a sus formas favoritas para escapar. Anote el momento en que se le mirando el correo electrónico y otras comunicaciones. ¡Aléjate de la computadora. Meditar. Leer. Buscar un lugar sin vayf. Eliminar cuentas en las redes sociales. Eliminar las aplicaciones innecesarias de su teléfono. Comer sin el dispositivo en sus manos.
  

  Entender lo que es importante ¿Cuál para usted es realmente importante? Las redes sociales? Noticias? ¿Cuáles son todos los demás? Juegos? Tratamos de hacer todo, pero tampoco estamos centrando en lo que no es. Ninguno de nuestra pequeña fantasía hecha realidad, si tomamos en todos a la vez.
  
  ¿Qué negocio es lo que desea implementar en este momento? ¿Se puede centrarse en ella al menos un mes? Si no es así, puede ser, no es tan importante para ti.
  
  ¿Qué tipo de cosas ahora son más importantes para usted? Seleccione 3-4, o por lo menos 5. ¿Qué parte de su tiempo se dedica a ellos? ¿Se puede ahorrar su tiempo en algo más que centrarse en ellos? ¿Se puede pagar 4 cosas más importantes que toda su atención?
  
  En mi vida, las cuatro cosas más importantes - mis textos, mi familia, mi salud y mi entrenamiento. Y no, yo no siempre les doy toda su atención. A menudo tengo que dar un paso atrás y recordar la importancia.
  
  
  
  a través de ideanomics.ru/?p=3813