10行动让天更

每周两次的满堂湿T恤1.90分钟的瑜伽。强化实践不仅有助于缓解从身体的紧张，但无尽的思念空的头，让路给新的。

2.不要误解我的意思。进攻 - 它总是能够提供更多的麻烦比自己那谁你怀恨在心。然后采取进攻在他的力量，而不是改变的东西更好。

3.步行每天步行至少40分钟。选择店铺远离家乡，来到步行一两个地铁站，你走了自动扶梯。有时晚上只要穿跑鞋，抓住你的耳机，并通过邻近的街道行走轻快。

4.大声的说出来。很多人认为别人应该看他们的思想，言论不理解他们的意思。但是，并非所有的周边通灵有这个能力，所以它再一次的东西比任何东西说保持沉默。

5.欣赏坦率和批评。你的亲人谁能够指出你的错误和缺点。有了这样的人，我们总是可以嘲笑自己，我在正确的方向。

6.喝青汁。最好的开始新的一天 - 黄瓜，芹菜，各种蔬菜和苹果的新鲜的青汁。有时，它增加了甜菜，胡萝卜和生姜。没有更多的所以不清爽和畅快。瑜伽之后，或在一个困难的工作一天结束了一瓶绿汁给人力量，这将是足以让另外一个瑜伽课，或者至少是一个很长的步行路程。

7.观看喜剧。即使在学校里可能有一个最喜欢的电影喜剧“阿呆与阿瓜”与金凯瑞。好喜剧作品作为抗应激剂，但没有副作用。严肃而深刻的电影 - 这很好，但有时你只需要坐下来在屏幕和如何嘲笑面前
。
8.不要担心，因为权力是不理想的。要遵守所有的规则，都在饮食上一年365天是不可能的。有一个一般原则，但总是有空间实验。你可以吃的东西不太对劲，但它是非常受欢迎的。不要责怪自己从规则的减损 - 只是第二天早上，喝青汁，回到健康的生活习惯，对你的工作 - 相结合的产品，排毒原理蔬菜和最少的加工和精制食品

9.读小说。很长一段时间，有必要大多读营养，健康和研究书籍在这个区域。但小说切换头工作的时刻，让您有机会在几页重新启动。

这让他的头10过滤信息。每天24小时 - 没有那么多浪费在不必要的时间。