瑜伽美丽的腿 Bashny.Net

•Virabhadrasana（此瑜伽体式加强腿部特别是前大腿，膝盖）

•恰图兰卡dandasana（增强小腿，大腿，臀部的肌肉）

•受困Konasana（“开放式”的臀部，膝盖和帮助工作，大腿内侧）

•Upavishtha Konasana（研究的臀部，背部及大腿内侧）

•烈火stambhasana（用膝盖和髋关节积极的工作）

•Ardha帕德玛Paschimottanasana（先前体式+工作与膝关节的效果）

•除了这些体式的ardha chandrasana，garudasana，Vrikshasana，p​​admasana，和所有复杂的体式与她的参与，vasishthasana，bhayravasana，buddhasana，vatayanasana，vishvamitrasana，Virasana，p​​adahastasana，ardha padmottanasana，gomukhasana，kundalasana，mulabandhasana等。