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Supta Konasana
主治:
消化问题,耳鼻喉疾病。
禁忌症:
伤及颈部和脊柱。
技术:
从Karnapidasany伸直双腿,传播他们分开尽可能长。
拉动身体向上并拧紧你的膝盖。
抓住右脚的大脚趾用你的右手和左脚用左手拇指。鞋跟跟上。捕获的大脚趾,保持拉起背部脊柱,伸展腿筋。
留在这个位置上20-30秒钟,正常呼吸。
治疗作用:
Supta Konasana音调的腿,有助于减少腹部器官。
复杂的体式的妇女。
Ardha-受困padmottanasana