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Supta Konasana




主治：
消化问题，耳鼻喉疾病。

禁忌症：
伤及颈部和脊柱。

技术：
从Karnapidasany伸直双腿，传播他们分开尽可能长。
拉动身体向上并拧紧你的膝盖。
抓住右脚的大脚趾用你的右手和左脚用左手拇指。鞋跟跟上。捕获的大脚趾，保持拉起背部脊柱，伸展腿筋。
留在这个位置上20-30秒钟，正常呼吸。

治疗作用：
Supta Konasana音调的腿，有助于减少腹部器官。
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