10个技巧保存苗条






总是吃早餐。营养学家强烈建议不要错过早饭了。

你最喜爱的食物,可调味香料,如辣椒或生姜。食品的调味份量激活代谢由平均25%,其中进一步燃烧每天约300卡的热量。

吃大量的液体 - 任何饮食和一般健康的生活方式的金科玉律。每日最低 - 1,5-2升的水。另外,也可以使绿茶富含抗氧化剂,这是必要的代谢正常化。

包括海洋白菜的饮食。本品含有的碘可以刺激甲状腺。

访问浴 - 整个身体好和非常有用的训练休息的身体和灵魂的时候。刺激出汗和脂肪分解空气中的治疗,每周推荐。此外,有可能举行蒸气浴用盐擦全身用蜂蜜。

为自己设定的积极情绪,经常微笑。 10分钟到40笑消耗热量和代谢的20%。类似的反应发生恐怖片的爱好者,但有时遵循和负面电视饶了主意。

多吃奶制品(酸奶,酸牛奶,奶酪)含钙。除了为骨架和齿这种结构元件的一般好处,但它也激活的代谢。

体育。女性可以从事健身,健美操,瑜伽。最主要的是要不断,因为随着时间的推移身体适应在强调,停止他们的反应,因此,冻结的重量变化的体能训练类型的“盲点”。在密集的体育锻炼消耗的热量增加了20-30%的时间段。

按摩。带来的好处,并通过这个程序导出快感,你不能写一篇文章。建议船长每半年至少进行一次追求抗脂肪按摩和蜂蜜的过程。


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