10个技巧保存苗条

总是吃早餐。营养学家强烈建议不要错过早饭了。

你最喜爱的食物，可调味香料，如辣椒或生姜。食品的调味份量激活代谢由平均25％，其中进一步燃烧每天约300卡的热量。

吃大量的液体 - 任何饮食和一般健康的生活方式的金科玉律。每日最低 - 1，5-2升的水。另外，也可以使绿茶富含抗氧化剂，这是必要的代谢正常化。

包括海洋白菜的饮食。本品含有的碘可以刺激甲状腺。

访问浴 - 整个身体好和非常有用的训练休息的身体和灵魂的时候。刺激出汗和脂肪分解空气中的治疗，每周推荐。此外，有可能举行蒸气浴用盐擦全身用蜂蜜。

为自己设定的积极情绪，经常微笑。 10分钟到40笑消耗热量和代谢的20％。类似的反应发生恐怖片的爱好者，但有时遵循和负面电视饶了主意。

多吃奶制品（酸奶，酸牛奶，奶酪）含钙。除了为骨架和齿这种结构元件的一般好处，但它也激活的代谢。

体育。女性可以从事健身，健美操，瑜伽。最主要的是要不断，因为随着时间的推移身体适应在强调，停止他们的反应，因此，冻结的重量变化的体能训练类型的“盲点”。在密集的体育锻炼消耗的热量增加了20-30％的时间段。

按摩。带来的好处，并通过这个程序导出快感，你不能写一篇文章。建议船长每半年至少进行一次追求抗脂肪按摩和蜂蜜的过程。