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蔬菜在饮食原料foodists优势。
原foodists并不容易，但值得一试去这种吃法，因为采用新鲜和天然产品对一个人的外表和健康积极的作用。在现代天，人体暴露于巨大的负面因素数，由于它失去维生素，需要恢复。所以，你可以喝维生素或去一个健康的饮食习惯，其中包括在使用新鲜水果和蔬菜。
营养饮食的人一个伟大的地方，采取的是原始foodists的主食蔬菜。蔬菜中含有多种维生素，有机物质，微量元素，矿物质，碳水化合物，脂肪，等等。对于生食节食或素食蔬菜的支持者是必不可少的食物，这比其他食物的优点。蔬菜被认为是该出手的额外公斤和滋养人体的营养，导致更强的免疫系统中最安全，无害的食品。
通过吃生foodists可以消耗的年轻和成熟的各种蔬菜，其中最有用的是西红柿，黄瓜，茄子，白菜，土豆，芹菜和胡萝卜的果实。这些蔬菜中所含的维生素是良好的视力，消化系统和心血管系统。蔬菜应只吃生肉和洗以及在热处理过程中，他们失去的有用的属性约百分之四十。
创建于胃产生有益的菌群与机体在一般情况下，一个人必须在生食饮食的头几个月吃的多是青菜，从中你可以使汤，“懒”的汉堡，各种沙拉和其他菜肴。此外，蔬菜减少患癌症的风险。马铃薯不被认为是原始foodists最常见的产品，但它是非常有用的。它含有氨基酸，淀粉，蛋白质和碳水化合物。卷心菜 - 这是经常生吃foodists因为它本身具有令人愉快的味道，并且成功地结合其他蔬菜产品。
