芒果莎莎。




芒果莎莎

主料:

芒果 - 1,5个
。 葱 - 1,5个
。 小甜菜
的一半 菠菜叶 - 5-7个

7汤匙橄榄油
6茶匙柠檬汁
5汤匙酱​​油
各种调料的味道

准备工作:

1.首先,你需要腌芒果,这是必要的,削皮,切洗净切成小片。浸泡在酱油和香料香芒果饮片,半小时离开。

2.清洗甜菜,去皮,切成薄片。离开腌半小时,也是在橄榄油和柠檬汁。

3.然后剁葱。戒指要小。

4.在一个碗里放沙拉芒果,甜菜和葱腌制片,还砍菠菜和添加它。小雨沙拉,橄榄油,加入盐调味,拌匀。

此沙拉设计成三部分,和烹调时间为45分钟。它是完美的那些谁是节食,因为它不仅是有用的,但也非常好吃。

个饱!

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