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几招荞麦征服了整个世界
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的荞麦中含有大量的植物蛋白，维生素B，铁，镁，虽然它是低热量。你刚刚好，味道鲜美做饭。
网站您已经找到了这个菜的最佳配方。符合荞麦商人。
成分 STRONG>（3人份）：
在荞麦 - 150克 土耳其 - 300克 洋葱 - 1件 番茄酱 - 2汤匙。 → 大蒜 - 2瓣 胡萝卜 - 1件 植物油 - 2-3汤匙。湖
准备工作： STRONG>
第1步 STRONG>荞麦洗干净并擦干锅，脂润滑。
第2步 STRONG>炒切碎的洋葱，肉丁和磨碎的粗刨丝器胡萝卜炸至金黄色。加入番茄酱调匀。
第3步：用于肉类和蔬菜放在荞麦，倒入开水，使荞麦稍微被水覆盖。下盐调味。用小火煨，覆盖。
第四步： STRONG>在成品荞麦加切碎的大蒜，搅拌均匀。您可以添加黑胡椒和月桂叶。
个饱！
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