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10练习眼睛健康
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当你在工作中不断地坐着，埋在一个显示器，一天中你开始觉得眼睛累不堪激增。但是，关闭笔记本电脑或计算机，推迟的情况下，直到后来，很少有人能买得起。
因此，网站 STRONG>聚集了10个简单的练习眼睛，这是很容易做的工作，花费不超过15分钟。
看在黑暗中把你的手肘放在桌子上。闭上你的眼睛，把他的手在他们头上。放松，观看了黑暗。保持这个姿势1-3分钟。
眼睛从侧面
运动 站到一边或坐直。直视前方。不动，你的头，看向左边。专注于你所看到的。然后向右边看。专注于你可以看到什么。将你的眼睛从一边到另一边的5倍。重复这个循环3次。
眼动上下坐直并向前看。然后抬起头来，专注于你所看到的。往下看。不要害怕皱纹的额头或皱眉。看上下5次。重复整个循环重复3次。
移动视图
对角线直视前方。往下看，到左边。然后移动眼睛斜，并期待和权利。专注于你所看到的。重复5次，然后在另一个方向上也这样做。重复整个循环重复3次。
转动眼睛坐直并放松。向左边看，并开始慢慢地翻白眼顺时针srelke。以5完整的圆顺时针，再逆时针。重复整个循环重复3次。
铅笔远近对焦对焦视图。它应该是从你的眼睛的距离为20-30厘米。然后，扫视着一些远距离对象。专注于它，并尝试看看它的细节。再说，看铅笔。翻译查看5次。重复整个循环重复3次。
1浓度坐直。看在你的面前。看双眉之间的一点。专注于你在几秒钟看看。话又说回来，放眼未来。翻译查看5次。重复整个循环重复3次。
2的浓度坐直。看在你的面前。看鼻尖几秒钟。话又说回来，放眼未来。看起来是那么的5倍。重复整个循环重复3次。
按摩。第一种方式来闭上你的眼睛。强烈zazhmurte 2-3秒。然后放松眼睛周围的肌肉。再次zazhmurte。重复10次。
按摩。第二种方式来闭上你的眼睛。轻轻按摩你的眼皮做圆周运动。轻轻按下。不要试图太硬推。让10圆周运动，先顺时针，后逆时针。
通过 exercises4eyes.com/
因此，网站 STRONG>聚集了10个简单的练习眼睛，这是很容易做的工作，花费不超过15分钟。
看在黑暗中把你的手肘放在桌子上。闭上你的眼睛，把他的手在他们头上。放松，观看了黑暗。保持这个姿势1-3分钟。
眼睛从侧面
运动 站到一边或坐直。直视前方。不动，你的头，看向左边。专注于你所看到的。然后向右边看。专注于你可以看到什么。将你的眼睛从一边到另一边的5倍。重复这个循环3次。
眼动上下坐直并向前看。然后抬起头来，专注于你所看到的。往下看。不要害怕皱纹的额头或皱眉。看上下5次。重复整个循环重复3次。
移动视图
对角线直视前方。往下看，到左边。然后移动眼睛斜，并期待和权利。专注于你所看到的。重复5次，然后在另一个方向上也这样做。重复整个循环重复3次。
转动眼睛坐直并放松。向左边看，并开始慢慢地翻白眼顺时针srelke。以5完整的圆顺时针，再逆时针。重复整个循环重复3次。
铅笔远近对焦对焦视图。它应该是从你的眼睛的距离为20-30厘米。然后，扫视着一些远距离对象。专注于它，并尝试看看它的细节。再说，看铅笔。翻译查看5次。重复整个循环重复3次。
1浓度坐直。看在你的面前。看双眉之间的一点。专注于你在几秒钟看看。话又说回来，放眼未来。翻译查看5次。重复整个循环重复3次。
2的浓度坐直。看在你的面前。看鼻尖几秒钟。话又说回来，放眼未来。看起来是那么的5倍。重复整个循环重复3次。
按摩。第一种方式来闭上你的眼睛。强烈zazhmurte 2-3秒。然后放松眼睛周围的肌肉。再次zazhmurte。重复10次。
按摩。第二种方式来闭上你的眼睛。轻轻按摩你的眼皮做圆周运动。轻轻按下。不要试图太硬推。让10圆周运动，先顺时针，后逆时针。
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