yellowdragon
yellowdragon
Bashny.Net
理想的臀27天
Bashny.Net
下蹲 - 最喜欢的运动很多的教练,因为他们被迫工作臀部,腿筋,kvadritseptsy,大腿乃至新闻界的肌肉,使他们轻而易举
。
网站 STRONG>是一个简单的规则,这将带来臀部成形状非常快。
trenirovokPrisedaniya的本质需要每天进行,而做仰卧起坐就比前5天以上。每6天休息的训练。然后开始用量,这停止了。这只是。
下面是你需要知道做运动:
如果你从未做过蹲,开始在椅子上蹲。 如果负载似乎你一点,你可以做练习,手里拿着哑铃。 办法数目的增加,所以将你的每日房价上,你会很舒服执行的部分。请记住,得到的结果,不要过分它,不受伤是很重要的。不要用尽自己 ul>这里是它的外观:
通过<一href="http://www.buzzfeed.com/sallytamarkin/take-buzzfeeds-squat-challenge">www.buzzfeed.com/sallytamarkin/take-buzzfeeds-squat-challenge
标签
自己动手做
另请参见
的最佳创意20“自己动手”
一个完美的开始新的一天7饮料
13如何避免在健身房重大失误新手
5个简单的练习,我们经常做错事
10水练习一个瘦腰和匀称的腿完美
豪华儿童地毯,这是比较容易做自己
惊人的灯管做成的水暖管道,你可以做你自己
做它自己的电动汽车
20秋天的图像,每一个场合对不同种类的形状
10棘手的方式唤醒与完美的头发
新&值得注意
紧身礼服的女孩
在最有害的快餐食品 - 包装!
不,还有,他们爬上卓
历史和类型的军事贝雷帽
博物馆展品在费城病史
这家伙的宠物女孩
皱鳃鲨 - 活化石(16张照片+视频)
主演恐怖
年轻模特阿纳斯塔西娅别兹鲁科夫。
新&值得注意
明星和他们的纹身
医院猎鹰
图片来自Facebook的阿拉伯女孩
有关快餐和美国的事实
当年的最漂亮的女孩100发布男式健康
在紧身裤女孩
赤裸裸的在互联网上或下化名藏匿和网上失去信誉
俄罗斯权力西选
TOP 100最美丽的男人(100张照片)