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怎么吃才健康的宇航员12的事实
该网站提供的提示伊万洛维奇Neumyvakin的集合 - 苏联著名prfessora，医学博士，谁关心宇航员的健康状况，并制定了特殊的系统，使太空探险从未bolet.
1 STRONG> 伊万洛维奇宜少吃 STRONG>减少粮食的通常部分 - 对提高身体的工序，摆脱排渣和改善消化。所有多余的食物引起的疾病！在Neumyvakin的一天完美平衡的产品：蛋白（好 - 蔬菜，低脂肪的肉类和鱼类） - 15-20％;蔬菜食品 - 50-60％（尽可能多的新鲜水果和蔬菜）;碳水化合物（主要是面包，粗纤维及谷类） - 30-35％
2 STRONG> 为了更好地咀嚼食物，更好的被消化。 STRONG>咀嚼食物，直到它消失特征性的味道。千万不要吃或者煮的愤怒和急速，尽量使一顿特别的仪式。不要与蛋白质碳水化合物食物困惑 - 试图分裂碳水化合物和蛋白质分为两个独立的用餐
。
3 STRONG> 您需要休息用餐后。 STRONG> 20分钟休息足够让身体完全投降消化的过程中，吸收了所有的有价值的物质在休息。请记住，消化本身 - 能源密集型的过程
4 STRONG> 我们共进晚餐不迟于18-19小时。 STRONG>这是非常重要的！你的晚餐不宜晚 - 然后就消失过重的任何问题，身体会完全自动清洗
。
5 STRONG> 饭前喝水10-15分钟 STRONG>饭后，不要喝任何东西2小时 - 。适用于水，咖啡，茶，果汁等等等等。它是最佳的饮用制度更好地消化。这一天就要喝2公升的水，看它的质量 - 是健康的基础
6 STRONG> 不要吃热的食物 - 。只饮用温暖 STRONG>这同样适用于饮料
7 STRONG> 每周一次有一个禁食一天选择最适合你的身体一：水果，果汁，每天酸牛奶或蔬菜。这样的禁食日调动机体的防御能力。
8。 STRONG> 蹲下。 STRONG>教授Neumyvakin认为这项工作是真正的愈合，并建议给大家。加入蹲每天步行距离楼梯，忘了电梯 - 和你的物理形态不会比航天员差
。
！ 9 STRONG> 不要吃，如果你不想让以强迫自己吃，推动食物进入人体后 - 是对公众健康的犯罪。如果你是不是饿了，就意味着以前吃过的食物还没有消化掉。
10 STRONG> 不要做给别人有什么不希望自己。 STRONG>由于涉及到健康？ Neumyvakin教授认为，精神下跌必然导致过早死亡 - 当一个人处于薄弱的精神，他的身体减弱，也
11 STRONG> 如果您在患病期间有发高烧，最好是饿死。如果有必要的温度，多喝水，卧床休息，并给予了一会儿吃。然后恢复会非常快。
12。喝空腹水，盐少许。 STRONG>这将节省你从停滞在胆囊，并帮助身体积极工作了一整天。
自律 - 这是没有这一点是不可能的身体健康，说伊万洛维奇。上述规则是明确的，简单易懂。记住健康的这些黄金大炮，然后任何疾病停留在过去。
通过 takprosto.cc/sovety-ivana-neumyvakina/
1 STRONG> 伊万洛维奇宜少吃 STRONG>减少粮食的通常部分 - 对提高身体的工序，摆脱排渣和改善消化。所有多余的食物引起的疾病！在Neumyvakin的一天完美平衡的产品：蛋白（好 - 蔬菜，低脂肪的肉类和鱼类） - 15-20％;蔬菜食品 - 50-60％（尽可能多的新鲜水果和蔬菜）;碳水化合物（主要是面包，粗纤维及谷类） - 30-35％
2 STRONG> 为了更好地咀嚼食物，更好的被消化。 STRONG>咀嚼食物，直到它消失特征性的味道。千万不要吃或者煮的愤怒和急速，尽量使一顿特别的仪式。不要与蛋白质碳水化合物食物困惑 - 试图分裂碳水化合物和蛋白质分为两个独立的用餐
。
3 STRONG> 您需要休息用餐后。 STRONG> 20分钟休息足够让身体完全投降消化的过程中，吸收了所有的有价值的物质在休息。请记住，消化本身 - 能源密集型的过程
4 STRONG> 我们共进晚餐不迟于18-19小时。 STRONG>这是非常重要的！你的晚餐不宜晚 - 然后就消失过重的任何问题，身体会完全自动清洗
。
5 STRONG> 饭前喝水10-15分钟 STRONG>饭后，不要喝任何东西2小时 - 。适用于水，咖啡，茶，果汁等等等等。它是最佳的饮用制度更好地消化。这一天就要喝2公升的水，看它的质量 - 是健康的基础
6 STRONG> 不要吃热的食物 - 。只饮用温暖 STRONG>这同样适用于饮料
7 STRONG> 每周一次有一个禁食一天选择最适合你的身体一：水果，果汁，每天酸牛奶或蔬菜。这样的禁食日调动机体的防御能力。
8。 STRONG> 蹲下。 STRONG>教授Neumyvakin认为这项工作是真正的愈合，并建议给大家。加入蹲每天步行距离楼梯，忘了电梯 - 和你的物理形态不会比航天员差
。
！ 9 STRONG> 不要吃，如果你不想让以强迫自己吃，推动食物进入人体后 - 是对公众健康的犯罪。如果你是不是饿了，就意味着以前吃过的食物还没有消化掉。
10 STRONG> 不要做给别人有什么不希望自己。 STRONG>由于涉及到健康？ Neumyvakin教授认为，精神下跌必然导致过早死亡 - 当一个人处于薄弱的精神，他的身体减弱，也
11 STRONG> 如果您在患病期间有发高烧，最好是饿死。如果有必要的温度，多喝水，卧床休息，并给予了一会儿吃。然后恢复会非常快。
12。喝空腹水，盐少许。 STRONG>这将节省你从停滞在胆囊，并帮助身体积极工作了一整天。
自律 - 这是没有这一点是不可能的身体健康，说伊万洛维奇。上述规则是明确的，简单易懂。记住健康的这些黄金大炮，然后任何疾病停留在过去。
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