Bashny.Net
练习脊柱“金鱼”。摆脱腰酸背痛无需手术！
Bashny.Net
久坐不动的生活方式 - 我们时代的祸害。人们坐在一个半天的工作，累了就回家累死了，也去了，想坐下来，尽快，甚至躺下。对于那些谁是运行在早晨或徒步在公园里，许多期待与困惑，或者反过来，羡慕不已。自己找借口的喜爱，就发明了很长时间，“在疼痛的腿，尾巴脱落的。”也许，而不是屈从于自己的疾病，最好是治疗他们？锻炼“金鱼” - 正是你需要的东西！日常活动 - 和你成为一个健康的实现梦想
！
使用： STRONG>
在血液循环正常化; 发布夹住血管和神经; 调节心脏，肝脏，肾脏和大脑; 清洗< / 消除紧张和压力; 姿势矫正 运动前拉伸： STRONG>
1.平躺在地板上或其他平坦，坚硬的表面。
2.放下在脑后双手尽量伸展整个长度。腿也推！
3.按脚跟和大腿到地板上，和铅的袜子。
4，伸展脊柱5-7秒。
5.另外tyanis在不同的方向，伸展脊柱，像一根绳子，而右脚向前的tyanis脚跟和在相反方向上为七个计数手中。
6.重复相同的左脚后跟。
练习“金鱼» STRONG>
1.情况不改变，双手放在脑后。下颈椎手掌的紧凑性。
2.用力将腿在地板上，袜子 - 上
。 3.车身振动从右到左，你介绍 - 鱼浮，嬉戏在水中。进行振动1-3分钟。
提示 STRONG>
1.在脊椎压到地板上的锻炼。
2，袜子 - 为自己，移动你的身体从一边到另一边，而不是向上和向下。为方便起见，可以解除头和脚的后面。
3.为了达到最大的影响 - 尽在早上和晚上的练习，从1分钟，并逐步使时间为3分钟
其结果将是只经过一个阶段后明显！
在对疾病的斗争中重要的是 - 不要放弃，寻找救赎的方式，是适合你的。一定要试试这个练习，并告诉我们有关NEM熟悉。如果脊柱正常 - 健康之路的第一步是做
！
通过 takprosto.cc
！
使用： STRONG>
在血液循环正常化; 发布夹住血管和神经; 调节心脏，肝脏，肾脏和大脑; 清洗< / 消除紧张和压力; 姿势矫正 运动前拉伸： STRONG>
1.平躺在地板上或其他平坦，坚硬的表面。
2.放下在脑后双手尽量伸展整个长度。腿也推！
3.按脚跟和大腿到地板上，和铅的袜子。
4，伸展脊柱5-7秒。
5.另外tyanis在不同的方向，伸展脊柱，像一根绳子，而右脚向前的tyanis脚跟和在相反方向上为七个计数手中。
6.重复相同的左脚后跟。
练习“金鱼» STRONG>
1.情况不改变，双手放在脑后。下颈椎手掌的紧凑性。
2.用力将腿在地板上，袜子 - 上
。 3.车身振动从右到左，你介绍 - 鱼浮，嬉戏在水中。进行振动1-3分钟。
提示 STRONG>
1.在脊椎压到地板上的锻炼。
2，袜子 - 为自己，移动你的身体从一边到另一边，而不是向上和向下。为方便起见，可以解除头和脚的后面。
3.为了达到最大的影响 - 尽在早上和晚上的练习，从1分钟，并逐步使时间为3分钟
其结果将是只经过一个阶段后明显！
在对疾病的斗争中重要的是 - 不要放弃，寻找救赎的方式，是适合你的。一定要试试这个练习，并告诉我们有关NEM熟悉。如果脊柱正常 - 健康之路的第一步是做
！
通过 takprosto.cc
标签
另请参见
回来的痛苦：如何减轻的攻击，呼吸练习
您将需要只有60秒，想想在背部疼痛忘记！
看到一个不同的现实—9超级有用的锻炼大脑
如何摆脱背部疼痛与网球
简单的行使在最严重的背部疼痛
瑜伽练习的疼痛在后面
即摆脱背部疼痛7个不同的练习
5练习脊椎，它可以甚至在办公室完成
简单和有效的练习对妇女凯格尔*阿诺德：谁和为什么
练习，以减少胃从推动
