478
这10个科学证明的提示会让你高兴的 是吗? 确保!
(英语). 幸福往往不是结果,而是通往它的道路。 人们在为某件事而奋斗时感到快乐,在到达它的时候,他们很失望. 所以总要行动起来,设定新的目标,记住十点小费帮助你变得幸福!一、导 言 每天至少进行7分钟的运动.
这是相当有点, 但这样的小型工作会给你 一天的快乐和良好的心情。 体育是对抗抑郁症的伟大途径.
进行了一项研究,患有抑郁症的病人参加了这项研究。 他们被分为三个组,每个组被规定不同的治疗类型. 第一组只接受药物治疗。 其中38%再次患抑郁症. 接受药物治疗和运动治疗的病人中有31%也复发。 第三组人受到单独锻炼治疗,结果最令人震惊。 这些病人中只有9%复发。
身体活动会帮助你提升情绪,放松,优化大脑功能,增强自尊心.
2. 国家 如果你睡够了,你就不会容易受到负面情绪的伤害.
健康而长眠不仅有助于身体在艰难的一天后恢复体力,也是幸福的关键,因此也是幸福的关键.
为调查这一现象进行了一项实验。 失眠的学生必须记住这些话。 他们能够记住81%有负面含义的词,如癌症,只有31%有正中含义的词,如阳光或篮子.
如果你睡得好,你会 为自己设置一个积极的方式。
3个 花更多的时间 与你的亲人。
钱不买幸福,所以尽量多与亲戚和亲人相处,以免在面对死亡时后悔. 与亲人共度的时间可以唤起你的心情,让你更快乐.
正如心理学家丹尼尔·吉尔伯特(Daniel Gilbert)所言,“当我们有一个家庭时,我们是幸福的。” 朋友和家人也让我们快乐。 至于我们认为能让我们更快乐的其他事情, 它们实际上帮助我们花更多的时间 与我们关心的人在一起。 “
而且,你与周围的人的关系也会影响你的寿命和生活质量.
4个 在新鲜空气中多花点时间
为了更开心,你需要每天在新鲜空气中度过大约20分钟. 它还会刺激你的大脑活动,改善你的记忆.
美国气象学家声称,气温对我们的情绪影响远大于风速或湿度. 科学家发现,人们在温度13.9°C时感到最快乐.
5.五. 帮助其他人感到快乐.
估计您每年应花费约100小时(或每周2小时)帮助他人。 帮助他们找到幸福 你会更快乐的
据Archer说,“当研究人员调查150多人最近购买时,他们发现,他们花在参加音乐会或咖啡馆餐饮等活动上的钱,比购买鞋、昂贵的手表或电视等材料给他们带来更多的乐趣。 “
把钱花在别人身上 会给你带来比自己买更多的幸福
6个 微笑是最容易提升情绪的方法
微笑也可以减轻疼痛,增强精神能力. 记住假笑不如真笑有效.
密歇根大学的科学家发现,那些被迫佩戴假笑容的工人经常破坏情绪,降低生产率. 而从内心底部微笑的人会感到更快乐,工作更好.
7个 计划你的旅行。
即使你没有去任何地方, 最近的一项研究发现,人们在计划旅行时比旅行时感觉更快乐.
回到肖恩·阿彻: “一项研究发现,仅仅想到即将上映的电影,内啡素的水平就提高了27%。 “
即使你知道你无法逃脱, 当你想起他,你会感觉更好。
8. 冥想。
冥想会提高人们的注意力,放松你,并清除你的思想.
Sean Archer提到:研究表明,在冥想之后,我们立即感到平静与和平。 正常的冥想可以重新编程你的大脑,让你快乐.
9. 国家 找个靠近你工作的地方
工作之路会影响你的心情 这条路越长,影响越严重。 即使大额工资也无法补偿在路上花费的时间,因此最好搬家或换工作.
10个 感谢。
可以用不同的方式表达。 你可以感谢人们的帮助,
最近的一项研究证实了这一说法。 有些人写了几天的感谢信, 他们对生活感到沮丧和不满.
记住,随着年龄的增长,你会更快乐。
40岁之后,人们更容易感到快乐,但这并不意味着你必须放弃,等待到40岁。 一切都会变的更好 但我们现在需要活着
试着听这些提示 你会发现你每天都会更快乐 你会每天在良好的心情中开始, 并把它提升给你周围的人。
与朋友分享这些提示!
通过 takprosto cc
