如何克服抑郁症和抑郁症？这10个技巧可以帮助你永远是一个好心情。

如果你被琐事得罪了，任何文字可以让你哭了，伤心的想法压倒你，那么 - 迫切需要采取行动。这种状态是危险的，你的身体和精神健康。这里有10个有效的技巧来帮助你克服秋天的蓝调，并采取生活更轻松。

1.学会控制自己。停止不断被琐事生气。争吵与最接近你的人不会让你幸福，所以要学会原谅。放手怨恨，你摆脱那些残害你的负面情绪。

2.对待每个人的幽默。谁可以嘲笑自己的人，完整。即使你得罪了，只是笑着对自己说，“这一切都会过去！»

3.不要坐在家里，如果你有心情不好。出来到街上，与朋友见面，去探亲，你​​忘了不爽！

4.改变你的生活习惯，贷款新的东西。你可以开始一个新的爱好，或从根本上改变服装的风格。更新你的衣柜，你得到了很多的关注他人，这将让你的心情！

5.学会放松。在进行枯燥和无趣的工作，想想愉快。你能想象与心爱的人开会或度假的一些度假胜地。还可以促进松弛油燃烧器。橘，橙，柠檬，葡萄柚，佛手柑 - 这些都是精油，可以改善你的情绪

6.去游泳池。水有助于身体放松，放松，它增加了语气和心情。你总是会感到新鲜和愉快。

7.停止并想想你的方式。有时抑郁症来，因为人们根本没有时间去思考自己是否选择了一个方向。获取组织你的思想，梦想，目标。这既是重要的，打扫房子。和它应该做的次数。

8，对待任何事情都更容易。不要试图执行的壮举每一天。专注于你正在做的是在​​这一刻。很多时候，这种做法促进了成功。学会享受小小的成功和成就。

9.保持透视感。生命是不断运动。请记住，一个喜剧 - 这是一个悲剧加上时间。难怪有人说 - “睡在这»
。
10.不要试图抵抗躺在床上pohandrit的愿望。它会耽误你更加郁闷。尤伯杯最好回家或读一本书。在更多的移动你的想法，更好的你会心情。





生活 - 这很好，所以看她面带微笑。它太短，伤心，感觉唯一的负面情绪。你的生活是在你的手中，然后你的心情 - 这是你的选择
！
分享你的朋友和亲人，这些技巧，你会被快乐的人所包围！

通过takprosto CC