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25强制性产品均衡饮食。蛋白质，脂肪和碳水化合物的主要来源。
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长期以来，人们一直不是秘密，适当的营养平衡起着人类饮食非常重要的作用。它也是在运动员的制备非常重要。即使你不渴望达到奥运高峰，而只是想保持身体的形状，你不能忽视正确的和均衡的饮食问题。下面是蛋白质，脂肪的主要来源和碳水化合物来帮助你的。
最优选的蛋白质来源： STRONG>
在鸡（鹌鹑）蛋 鸡 牛肉（牛肉） 牛肝 金枪鱼罐头在自己的果汁 低脂奶酪 酸奶低脂 全脱脂牛奶（仅适用于那些谁吃亏） 最优选的碳水化合物来源： STRONG>
在荞麦碎粒 粥小麦 小米稀饭 粥饭 燕麦粥（“大力神”）< / 粥饭 薏米粥 黑麦面包 土豆泥 成熟的香蕉 奶酪 苹果 脂肪的最好来源： STRONG>
在葵花籽油 玉米油 核桃 花生 沙丁鱼 ul>如果你想拥有一个健康，美丽的身体，这些产品必须出现在你的饮食。他们会帮助你保持体形。如果你也锻炼了，他们应该是你的权力基础。
与朋友分享这个有用的信息！
通过takprosto CC
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