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TOP 8产品中使用它，你会像婴儿一样熟睡后！
如果你不睡了很长时间躺在床上睡觉前，你首先需要从晚餐避免。如果失眠折磨你一个完全不同的原因，你可以使用多种天然药物。请记住：正确的食物几个小时，睡前将很快进入睡眠的怀抱。 .CC STRONG>已经为您准备了八款产品是比任何安眠药更好的列表。
1。杏仁 STRONG>
该组合物包括杏仁镁，这有助于肌肉放松。中所含的这种坚果蛋白质睡眠过程中保持稳定的血糖水平，防止肾上腺素的释放。吃50克杏仁可达2小时睡前睡得很香。
2。花草茶 STRONG>
握饮用咖啡或红茶在晚上。制作凉茶与甘菊，薄荷或柠檬香脂的杯子。这些草药舒缓一天的辛苦工作后的神经系统。适合淡茶和绿色。它包括茶氨酸，它扩展了睡眠。
3。味噌汤 STRONG>
味噌含有的氨基酸可提高生产的褪黑激素 - 导致嗜睡的激素。温暖的液体，如汤或茶，也减轻感冒的症状，帮助睡眠的效果。
4。香蕉 STRONG>
香蕉 - 镁和钾的来源。这些矿物质帮助肌肉放松。此外，使用香蕉睡前有助于冷静下来，迅速入睡。
5。乳制品 STRONG>
酸奶，牛奶和奶酪 - 富含色氨酸和钙的来源。它们稳定神经细胞。睡前会减轻你的麻烦的想法，并帮助您乳制品陷入深度睡眠。
6。燕麦 STRONG>
燕麦的组合物，包括大量的钙，镁，磷，硅和钾。这些元素有助于保持一个良好的睡眠。但在任何情况下，不加糖的麦片，否则你永远无法入睡。
7。煮鸡蛋 STRONG>
更换高的食物中的碳水化合物那些在其中大量的蛋白质。他们会为您提供一个良好的睡眠。
8。樱桃 STRONG>
樱桃中含有大量的褪黑激素，这有助于人们谁失眠。前喝樱桃汁睡前玻璃睡得很香。
试试这些工具对自己，如果你失眠。所以，你不仅享受您最喜爱的食物，但你可以拒绝安眠药，这是不是很利于健康。
通过takprosto CC
1。杏仁 STRONG>
该组合物包括杏仁镁，这有助于肌肉放松。中所含的这种坚果蛋白质睡眠过程中保持稳定的血糖水平，防止肾上腺素的释放。吃50克杏仁可达2小时睡前睡得很香。
2。花草茶 STRONG>
握饮用咖啡或红茶在晚上。制作凉茶与甘菊，薄荷或柠檬香脂的杯子。这些草药舒缓一天的辛苦工作后的神经系统。适合淡茶和绿色。它包括茶氨酸，它扩展了睡眠。
3。味噌汤 STRONG>
味噌含有的氨基酸可提高生产的褪黑激素 - 导致嗜睡的激素。温暖的液体，如汤或茶，也减轻感冒的症状，帮助睡眠的效果。
4。香蕉 STRONG>
香蕉 - 镁和钾的来源。这些矿物质帮助肌肉放松。此外，使用香蕉睡前有助于冷静下来，迅速入睡。
5。乳制品 STRONG>
酸奶，牛奶和奶酪 - 富含色氨酸和钙的来源。它们稳定神经细胞。睡前会减轻你的麻烦的想法，并帮助您乳制品陷入深度睡眠。
6。燕麦 STRONG>
燕麦的组合物，包括大量的钙，镁，磷，硅和钾。这些元素有助于保持一个良好的睡眠。但在任何情况下，不加糖的麦片，否则你永远无法入睡。
7。煮鸡蛋 STRONG>
更换高的食物中的碳水化合物那些在其中大量的蛋白质。他们会为您提供一个良好的睡眠。
8。樱桃 STRONG>
樱桃中含有大量的褪黑激素，这有助于人们谁失眠。前喝樱桃汁睡前玻璃睡得很香。
试试这些工具对自己，如果你失眠。所以，你不仅享受您最喜爱的食物，但你可以拒绝安眠药，这是不是很利于健康。
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