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13最好的早餐，这是开始新的一天。良好的一天，一个根本保证！
早餐 - 是最重要的一餐，是一个美好的一天开始了。正确和有用的第一顿饭 - 好心情和身体健康承诺。它绝不是不可能错过，因为它增加糖尿病的肥胖症的机会，并且甚至可能导致一个心脏发作。医生说，人谁吃早餐是一天中的其他时间少吃得过饱。但也没有必要打。我们已经准备了13想法，一个健康的早餐，这将有助于你保持警觉，精力充沛一整天的！
1。奶酪砂锅 STRONG>
这道菜是你一天的完美开始。豆腐砂锅包括鸡蛋，糖，粗面粉和奶酪的，所以它是非常令人满意的。主要的事情后，这样的早餐不能坐以待毙，因为他的高热量。如果时间允许，你走几站上班的脚。
2。烤苹果 STRONG>
烤苹果本身是非常可口。但是，当他们被塞满了大米，葡萄干和坚果，他们成为了真正的美食杰作。图丰富的机身采用碳水化合物，苹果 - 维生素和微量元素，坚果 - 蛋白
3。肉类和蔬菜 STRONG>
也许很多人不明白为什么这菜是健康的早餐清单。但是，科学家们正越来越多地谈论这样一个事实：营养均衡的早餐应该是脂肪。试着煮早餐，水煮青菜和一块鸡胸肉。您也可以选择低脂鱼。这将是一个理想的选择蛋白质的早餐。
4。从燕麦煎饼 STRONG>
煎饼的准备 - 这是一个有点麻烦的工作，但它可以是美味煎饼香蕉和南瓜。增加水果和蔬菜，使他们的早餐真的很有帮助。
5。三明治花生酱和香蕉 STRONG>
花生酱 - 一个非常有用的产品。她，顺便说一句，很容易在家里做饭。面包是最好选择全麦。
6。三明治鳄梨 STRONG>
为了准备这个菜，你需要鳄梨，煮鸡蛋，西红柿和面包。所以，充满异国情调的早餐，每天pobalueshsya，但绝对值得一试。
7。荞麦粥用牛奶 STRONG>
荞麦作为一种饮食产品 - 不需要广告。所有熟悉和喜爱。它是美味，是很多对身体有益，例如提高血红蛋白。
8。奶酪和水果 STRONG>
低脂奶酪会给你的身体所需的蛋白质，而蔬菜和水果 - 维生素
9。三明治，生菜 STRONG>
三明治也可能是有用的。请用莴苣叶，鸡肉和全麦面包三明治。你也可以把低脂奶酪薄片。
10。水果沙拉 STRONG>
这些谁是很难强迫自己在早上吃，你要注意水果沙拉。你可以加点坚果和奶酪。
11。懒燕麦片 STRONG>
那些没有时间做饭谁应该尽量煮燕麦片懒惰。这是一个非常简单又好吃。
12。煎蛋卷与香草和蔬菜 STRONG>
每个人都知道它是有用的，可口的菜。鸡蛋提供身体蛋白质和维生素E
13。麦片 STRONG>
这是更好地在家里准备麦片，那么你是百分之百可以肯定的是你的早餐是有用的，不含防腐剂。加入浆果和燕麦在牛奶中zaley！
这些原始的，健康的食物会帮助你开始新的一天得当，使之完美，你会充满活力。
分享这些伟大的想法早餐啦！
通过takprosto CC
1。奶酪砂锅 STRONG>
这道菜是你一天的完美开始。豆腐砂锅包括鸡蛋，糖，粗面粉和奶酪的，所以它是非常令人满意的。主要的事情后，这样的早餐不能坐以待毙，因为他的高热量。如果时间允许，你走几站上班的脚。
2。烤苹果 STRONG>
烤苹果本身是非常可口。但是，当他们被塞满了大米，葡萄干和坚果，他们成为了真正的美食杰作。图丰富的机身采用碳水化合物，苹果 - 维生素和微量元素，坚果 - 蛋白
3。肉类和蔬菜 STRONG>
也许很多人不明白为什么这菜是健康的早餐清单。但是，科学家们正越来越多地谈论这样一个事实：营养均衡的早餐应该是脂肪。试着煮早餐，水煮青菜和一块鸡胸肉。您也可以选择低脂鱼。这将是一个理想的选择蛋白质的早餐。
4。从燕麦煎饼 STRONG>
煎饼的准备 - 这是一个有点麻烦的工作，但它可以是美味煎饼香蕉和南瓜。增加水果和蔬菜，使他们的早餐真的很有帮助。
5。三明治花生酱和香蕉 STRONG>
花生酱 - 一个非常有用的产品。她，顺便说一句，很容易在家里做饭。面包是最好选择全麦。
6。三明治鳄梨 STRONG>
为了准备这个菜，你需要鳄梨，煮鸡蛋，西红柿和面包。所以，充满异国情调的早餐，每天pobalueshsya，但绝对值得一试。
7。荞麦粥用牛奶 STRONG>
荞麦作为一种饮食产品 - 不需要广告。所有熟悉和喜爱。它是美味，是很多对身体有益，例如提高血红蛋白。
8。奶酪和水果 STRONG>
低脂奶酪会给你的身体所需的蛋白质，而蔬菜和水果 - 维生素
9。三明治，生菜 STRONG>
三明治也可能是有用的。请用莴苣叶，鸡肉和全麦面包三明治。你也可以把低脂奶酪薄片。
10。水果沙拉 STRONG>
这些谁是很难强迫自己在早上吃，你要注意水果沙拉。你可以加点坚果和奶酪。
11。懒燕麦片 STRONG>
那些没有时间做饭谁应该尽量煮燕麦片懒惰。这是一个非常简单又好吃。
12。煎蛋卷与香草和蔬菜 STRONG>
每个人都知道它是有用的，可口的菜。鸡蛋提供身体蛋白质和维生素E
13。麦片 STRONG>
这是更好地在家里准备麦片，那么你是百分之百可以肯定的是你的早餐是有用的，不含防腐剂。加入浆果和燕麦在牛奶中zaley！
这些原始的，健康的食物会帮助你开始新的一天得当，使之完美，你会充满活力。
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