如何不使第一次瑜伽课最后初学者5个技巧。

开始做一些新的东西,总觉得某种恐惧和不确定性。特别是当你看到你身边的人已经远远不是新手。如果您决定参加瑜伽,那么你肯定有很多东西需要学习工作室,教师,集体式(姿势),哲学基础和呼吸练习。

对于绝对新手来说是非常重要的瑜伽开始前与导师进行交流。这将减少感受到的种种不适感,使得第一次尝试,并允许提请注意的错误在随后的实践中。一般情况下,不要羞于问问题,它被称为瑜伽的练习。而现在,我们已经为您一些提示,以帮助你开始训练做好充分的准备准备。






1。服装 STRONG>
明确特殊的设备必须有一个教练,但也有一些基本技巧。以一个愉快舒适的服装辅料(裤袜/短裤,衬衫,袜子,运动外套)。 T应当不会是免费的,否则会被举起来,当你倒挂。袜子和外套,将需要在类shavasana结束 - 姿势完全放松的。一定要看看他们是否需要一个地毯。

2。食品 STRONG>
限制你的饮食。有需要3-4小时的班开始之前。如果你很饿,选择清淡的东西:水果,酸奶......之前亮相的职业可以喝一些草药茶或水,但运动时,水只能干扰

3。伤害 STRONG>
一定要告诉你受伤或生病的存在教师。他将监督你的一些姿势的实施。






4。手机 STRONG>
有关执行体式的过程中全神贯注关掉手机等通讯手段。而最好的时间去忘记他们的存在。

5。忽略 STRONG>
注意不要给别人。突然间,你将无法正常工作,特别是如果你从来没有工作过。不要过分它,这可以极大地伤害自己。






请记住,瑜伽教我们向前迈进,披荆斩棘。但是,如果你不喜欢的教师或条件的方法,那么也许你不适合录音室,但不是瑜伽的。我们希望您有一个愉快的职业,直到贪婪,讲述一个关于这篇文章的朋友。

通过takprosto CC

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