前5个沙拉没有蛋黄酱。它原来是渺茫 - 只!

经过一个漫长的冬季从未像现在这样感到高兴的新鲜蔬菜,水果和草药。我想尽可能多的准备身体的夏天,变得更苗条,看起来诱人。沙拉和蛋黄酱不会引起人们的注意,因为留在沉重的胃感觉打下“生命线”到臀部。

你会怎么做时,身体需要的维生素和胃 - 多样化?我们提供给你注意前5美味,健康,清淡的色拉,这将不仅补充你的菜单,也能让你更苗条!

1。甜椒,黄瓜和豆芽 STRONG>的沙拉





主料:

在1红辣椒; 百克绿豆; 1小黄瓜; 香菜几小枝; 1汤匙。湖酱油; 1瓣大蒜; 2汤匙。湖植物油; 1汤匙。湖芝麻; 1汤匙。湖米醋; 2笔大葱; 地面香菜味 ul>如何准备:

把豆芽在沸水中30秒,用冷水冲洗,铸造外出漏勺。黄瓜,我们将切成大方块。辣椒去籽,我们将切成小条状。葱,我们要斜切,香菜叶 - 粉碎。把所有的蔬菜,在一个碗里的沙拉,并开始做馅。混合植物油,米醋,酱油,香菜切碎的大蒜。着装的沙拉和带走在冰箱30分钟。在干炒锅炒熟的芝麻,食用前撒上沙拉。

2。虾沙拉,柚子和石榴 STRONG>





主料:

在300克熟虾仁; 2粉红葡萄柚; 百克石榴籽; 50克沙拉楣; 李> 50克芝麻; 黄瓜沙拉长度的一半; 2洋葱青葱; 4小枝萝;​​ 4艺术。湖橄榄油ETRA处女; 1汤匙。湖红酒醋。 1小时升。糖粉; 盐,新鲜黑胡椒的味道 ul>如何准备:

首先,准备灌装。在细磨碎钠1柚子皮,挤出汁出来。西柚汁,油,醋,糖和莳萝混合,这种敷料虾和田野离开腌10分钟。从第二srezh柚子皮与白色层和一把锋利的刀子仔细地刻片的肉。切黄瓜半纵向和种子威力一茶匙。肉应切成小方块,洋葱 - 薄环。混合叶弗里斯,芝麻菜和葱,加入黄瓜,剩下的穿衣生菜领域,调匀。在平板上月色拉,装点虾,切块柚子和石榴籽。

3。沙拉菠萝辣椒 STRONG>





主料:

在1中成熟的菠萝; 1的小青椒; 1个小红辣椒; 1小黄辣椒; 李> 1小不太辣的辣椒; 200克猛地火腿; 2-3艺术。湖朗姆酒或椰子酒名仕; 盐,新鲜黑和粉红胡椒的味道 ul>如何准备:

切成两半纵向的菠萝。精心雕刻的肉用锋利的刀,这样有半个菠萝一个空的“船”。赛季这个“舟”粉红胡椒中。与菠萝的后半部分重复该过程。从纸浆菠萝切出的核心,只留下柔软的部分。我们会割肉切块,放入碗中堆放整齐,撒上甜酒或甜酒。撒上新鲜黑胡椒,盖上箔和在冰箱里留1小时。所有辣椒是从茎和种子的威力清理,认定砍下甜椒切成小块,辣椒 - 研磨。大使制定辣椒,并预留30分钟。我们将削减猛地火腿切成细条。混合在一个碗里火腿,腌制的菠萝和辣椒,盐调味。在事先准备好的馅“船”-ananasam将得到扩大。粉红色和黑胡椒季节,担任沙拉。

4。生菜“科布» STRONG>





主料:

在番茄1个; 1/2生菜; 1小束韭菜; 1/2生菜罗马; 1/2束豆瓣; 1柠檬汁; 2煮鸡蛋; 6片培根< / 1头小生菜弗里瑟; 2鸡肉鱼片; 2鳄梨 ul>灌装:

在百毫升红酒醋; 125克奶酪“圣亚古珥»; 1汤匙。湖第戎芥末; 2汤匙。湖糖; 盐调味 ul>如何准备:

拆开沙拉叶,洗净,干燥,细,我们将削减。放在一个大碗里调匀。在煎锅炒腊肉,直到紧缩,放在纸巾把多余的脂肪左侧。我们将削减腊肉切成条或小块。洗净,干燥,我们将切小块鸡肉。弗莱各方约8分钟,搅拌仔细。切鳄梨一半,剥离和大胆的骨头。肉应切成细条,撒上柠檬汁。番茄洗净,切分成4块,去籽,切碎的肉。煮熟的鸡蛋分蛋黄和白色,细单独砍所有。洋葱洗净,干燥和印章。准备灌装。混合醋,芥末,盐和胡椒。细流,不断搅拌,倒入橄榄油。加入磨碎的奶酪和糖,拌匀。在一个大的圆形盘精美奠定了莴苣的混合物。上排莱鸡,牛油果,培根和番茄。装饰用切碎的蛋白,蛋黄和葱。场包扎。

5。帝王蟹沙拉 STRONG>





主料:

在肉4趾的脚大螃蟹; 8大叶生菜; 16樱桃西红柿; 的莫扎里拉奶酪16小丸子; 酪梨半个 ul>灌装:

1小时。升。柠檬汁; 2汤匙。湖黄油; 橄榄油ETRA处女; 香醋; 海盐; 现磨黑胡椒调味<​​/ LI> UL>如何准备:

切樱桃西红柿的一半。螃蟹肉煮熟2-3分钟。在上黄油泛发热量低。奠定了生菜和蟹肉的板块。围绕可分解樱桃番茄和奶酪。以剥离鳄梨。切成很少浆,撒上柠檬汁,也奠定了在板材。小雨沙拉,橄榄油和香醋,使它们不混合。盐和胡椒调味。即可食用。

我喜欢的食谱?告诉你关于他们的朋友。事实证明,沙拉,不仅美观,而且实用,美味和原创!

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