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前5个沙拉没有蛋黄酱。它原来是渺茫 - 只！
经过一个漫长的冬季从未像现在这样感到高兴的新鲜蔬菜，水果和草药。我想尽可能多的准备身体的夏天，变得更苗条，看起来诱人。沙拉和蛋黄酱不会引起人们的注意，因为留在沉重的胃感觉打下“生命线”到臀部。
你会怎么做时，身体需要的维生素和胃 - 多样化？我们提供给你注意前5美味，健康，清淡的色拉，这将不仅补充你的菜单，也能让你更苗条！
1。甜椒，黄瓜和豆芽 STRONG>的沙拉
主料：
在1红辣椒; 百克绿豆; 1小黄瓜; 香菜几小枝; 1汤匙。湖酱油; 1瓣大蒜; 2汤匙。湖植物油; 1汤匙。湖芝麻; 1汤匙。湖米醋; 2笔大葱; 地面香菜味 ul>如何准备：
。
把豆芽在沸水中30秒，用冷水冲洗，铸造外出漏勺。黄瓜，我们将切成大方块。辣椒去籽，我们将切成小条状。葱，我们要斜切，香菜叶 - 粉碎。把所有的蔬菜，在一个碗里的沙拉，并开始做馅。混合植物油，米醋，酱油，香菜切碎的大蒜。着装的沙拉和带走在冰箱30分钟。在干炒锅炒熟的芝麻，食用前撒上沙拉。
2。虾沙拉，柚子和石榴 STRONG>
主料：
在300克熟虾仁; 2粉红葡萄柚; 百克石榴籽; 50克沙拉楣; 李> 50克芝麻; 黄瓜沙拉长度的一半; 2洋葱青葱; 4小枝萝; 4艺术。湖橄榄油ETRA处女; 1汤匙。湖红酒醋。 1小时升。糖粉; 盐，新鲜黑胡椒的味道 ul>如何准备：
首先，准备灌装。在细磨碎钠1柚子皮，挤出汁出来。西柚汁，油，醋，糖和莳萝混合，这种敷料虾和田野离开腌10分钟。从第二srezh柚子皮与白色层和一把锋利的刀子仔细地刻片的肉。切黄瓜半纵向和种子威力一茶匙。肉应切成小方块，洋葱 - 薄环。混合叶弗里斯，芝麻菜和葱，加入黄瓜，剩下的穿衣生菜领域，调匀。在平板上月色拉，装点虾，切块柚子和石榴籽。
3。沙拉菠萝辣椒 STRONG>
主料：
在1中成熟的菠萝; 1的小青椒; 1个小红辣椒; 1小黄辣椒; 李> 1小不太辣的辣椒; 200克猛地火腿; 2-3艺术。湖朗姆酒或椰子酒名仕; 盐，新鲜黑和粉红胡椒的味道 ul>如何准备：
。
切成两半纵向的菠萝。精心雕刻的肉用锋利的刀，这样有半个菠萝一个空的“船”。赛季这个“舟”粉红胡椒中。与菠萝的后半部分重复该过程。从纸浆菠萝切出的核心，只留下柔软的部分。我们会割肉切块，放入碗中堆放整齐，撒上甜酒或甜酒。撒上新鲜黑胡椒，盖上箔和在冰箱里留1小时。所有辣椒是从茎和种子的威力清理，认定砍下甜椒切成小块，辣椒 - 研磨。大使制定辣椒，并预留30分钟。我们将削减猛地火腿切成细条。混合在一个碗里火腿，腌制的菠萝和辣椒，盐调味。在事先准备好的馅“船”-ananasam将得到扩大。粉红色和黑胡椒季节，担任沙拉。
4。生菜“科布» STRONG>
主料：
在番茄1个; 1/2生菜; 1小束韭菜; 1/2生菜罗马; 1/2束豆瓣; 1柠檬汁; 2煮鸡蛋; 6片培根< / 1头小生菜弗里瑟; 2鸡肉鱼片; 2鳄梨 ul>灌装：
在百毫升红酒醋; 125克奶酪“圣亚古珥»; 1汤匙。湖第戎芥末; 2汤匙。湖糖; 盐调味 ul>如何准备：
。
拆开沙拉叶，洗净，干燥，细，我们将削减。放在一个大碗里调匀。在煎锅炒腊肉，直到紧缩，放在纸巾把多余的脂肪左侧。我们将削减腊肉切成条或小块。洗净，干燥，我们将切小块鸡肉。弗莱各方约8分钟，搅拌仔细。切鳄梨一半，剥离和大胆的骨头。肉应切成细条，撒上柠檬汁。番茄洗净，切分成4块，去籽，切碎的肉。煮熟的鸡蛋分蛋黄和白色，细单独砍所有。洋葱洗净，干燥和印章。准备灌装。混合醋，芥末，盐和胡椒。细流，不断搅拌，倒入橄榄油。加入磨碎的奶酪和糖，拌匀。在一个大的圆形盘精美奠定了莴苣的混合物。上排莱鸡，牛油果，培根和番茄。装饰用切碎的蛋白，蛋黄和葱。场包扎。
5。帝王蟹沙拉 STRONG>
主料：
在肉4趾的脚大螃蟹; 8大叶生菜; 16樱桃西红柿; 的莫扎里拉奶酪16小丸子; 酪梨半个 ul>灌装：
1小时。升。柠檬汁; 2汤匙。湖黄油; 橄榄油ETRA处女; 香醋; 海盐; 现磨黑胡椒调味</ LI> UL>如何准备：
切樱桃西红柿的一半。螃蟹肉煮熟2-3分钟。在上黄油泛发热量低。奠定了生菜和蟹肉的板块。围绕可分解樱桃番茄和奶酪。以剥离鳄梨。切成很少浆，撒上柠檬汁，也奠定了在板材。小雨沙拉，橄榄油和香醋，使它们不混合。盐和胡椒调味。即可食用。
我喜欢的食谱？告诉你关于他们的朋友。事实证明，沙拉，不仅美观，而且实用，美味和原创！
通过takprosto CC
你会怎么做时，身体需要的维生素和胃 - 多样化？我们提供给你注意前5美味，健康，清淡的色拉，这将不仅补充你的菜单，也能让你更苗条！
1。甜椒，黄瓜和豆芽 STRONG>的沙拉
主料：
在1红辣椒; 百克绿豆; 1小黄瓜; 香菜几小枝; 1汤匙。湖酱油; 1瓣大蒜; 2汤匙。湖植物油; 1汤匙。湖芝麻; 1汤匙。湖米醋; 2笔大葱; 地面香菜味 ul>如何准备：
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把豆芽在沸水中30秒，用冷水冲洗，铸造外出漏勺。黄瓜，我们将切成大方块。辣椒去籽，我们将切成小条状。葱，我们要斜切，香菜叶 - 粉碎。把所有的蔬菜，在一个碗里的沙拉，并开始做馅。混合植物油，米醋，酱油，香菜切碎的大蒜。着装的沙拉和带走在冰箱30分钟。在干炒锅炒熟的芝麻，食用前撒上沙拉。
2。虾沙拉，柚子和石榴 STRONG>
主料：
在300克熟虾仁; 2粉红葡萄柚; 百克石榴籽; 50克沙拉楣; 李> 50克芝麻; 黄瓜沙拉长度的一半; 2洋葱青葱; 4小枝萝; 4艺术。湖橄榄油ETRA处女; 1汤匙。湖红酒醋。 1小时升。糖粉; 盐，新鲜黑胡椒的味道 ul>如何准备：
首先，准备灌装。在细磨碎钠1柚子皮，挤出汁出来。西柚汁，油，醋，糖和莳萝混合，这种敷料虾和田野离开腌10分钟。从第二srezh柚子皮与白色层和一把锋利的刀子仔细地刻片的肉。切黄瓜半纵向和种子威力一茶匙。肉应切成小方块，洋葱 - 薄环。混合叶弗里斯，芝麻菜和葱，加入黄瓜，剩下的穿衣生菜领域，调匀。在平板上月色拉，装点虾，切块柚子和石榴籽。
3。沙拉菠萝辣椒 STRONG>
主料：
在1中成熟的菠萝; 1的小青椒; 1个小红辣椒; 1小黄辣椒; 李> 1小不太辣的辣椒; 200克猛地火腿; 2-3艺术。湖朗姆酒或椰子酒名仕; 盐，新鲜黑和粉红胡椒的味道 ul>如何准备：
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切成两半纵向的菠萝。精心雕刻的肉用锋利的刀，这样有半个菠萝一个空的“船”。赛季这个“舟”粉红胡椒中。与菠萝的后半部分重复该过程。从纸浆菠萝切出的核心，只留下柔软的部分。我们会割肉切块，放入碗中堆放整齐，撒上甜酒或甜酒。撒上新鲜黑胡椒，盖上箔和在冰箱里留1小时。所有辣椒是从茎和种子的威力清理，认定砍下甜椒切成小块，辣椒 - 研磨。大使制定辣椒，并预留30分钟。我们将削减猛地火腿切成细条。混合在一个碗里火腿，腌制的菠萝和辣椒，盐调味。在事先准备好的馅“船”-ananasam将得到扩大。粉红色和黑胡椒季节，担任沙拉。
4。生菜“科布» STRONG>
主料：
在番茄1个; 1/2生菜; 1小束韭菜; 1/2生菜罗马; 1/2束豆瓣; 1柠檬汁; 2煮鸡蛋; 6片培根< / 1头小生菜弗里瑟; 2鸡肉鱼片; 2鳄梨 ul>灌装：
在百毫升红酒醋; 125克奶酪“圣亚古珥»; 1汤匙。湖第戎芥末; 2汤匙。湖糖; 盐调味 ul>如何准备：
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拆开沙拉叶，洗净，干燥，细，我们将削减。放在一个大碗里调匀。在煎锅炒腊肉，直到紧缩，放在纸巾把多余的脂肪左侧。我们将削减腊肉切成条或小块。洗净，干燥，我们将切小块鸡肉。弗莱各方约8分钟，搅拌仔细。切鳄梨一半，剥离和大胆的骨头。肉应切成细条，撒上柠檬汁。番茄洗净，切分成4块，去籽，切碎的肉。煮熟的鸡蛋分蛋黄和白色，细单独砍所有。洋葱洗净，干燥和印章。准备灌装。混合醋，芥末，盐和胡椒。细流，不断搅拌，倒入橄榄油。加入磨碎的奶酪和糖，拌匀。在一个大的圆形盘精美奠定了莴苣的混合物。上排莱鸡，牛油果，培根和番茄。装饰用切碎的蛋白，蛋黄和葱。场包扎。
5。帝王蟹沙拉 STRONG>
主料：
在肉4趾的脚大螃蟹; 8大叶生菜; 16樱桃西红柿; 的莫扎里拉奶酪16小丸子; 酪梨半个 ul>灌装：
1小时。升。柠檬汁; 2汤匙。湖黄油; 橄榄油ETRA处女; 香醋; 海盐; 现磨黑胡椒调味</ LI> UL>如何准备：
切樱桃西红柿的一半。螃蟹肉煮熟2-3分钟。在上黄油泛发热量低。奠定了生菜和蟹肉的板块。围绕可分解樱桃番茄和奶酪。以剥离鳄梨。切成很少浆，撒上柠檬汁，也奠定了在板材。小雨沙拉，橄榄油和香醋，使它们不混合。盐和胡椒调味。即可食用。
我喜欢的食谱？告诉你关于他们的朋友。事实证明，沙拉，不仅美观，而且实用，美味和原创！
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