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一个简单的方法来摆脱失眠。这7个姿势的瑜伽就能做到每个。
失眠 - 这是现代世界的问题。道德和身体疲劳的睡眠质量产生不利影响。非常不好当了一天的忙碌身体需要休息失眠，但因为最终陷入睡眠的武器是不可能的。最糟糕的是，如果经常发生。你有失眠？如果是这样，什么是一些简单的练习，以帮助应付这一点。这七个简单的瑜伽体式可以一劳永逸杜绝失眠。
1。 Upavishtha Konasana（在坐位姿势角度） STRONG>
2。 Shlabhasana（蝗虫姿势） STRONG>
3。 Ardha shalabhasana（半蝗虫姿势） STRONG>
4。 Viparita Karani（姿势弯曲蜡烛） STRONG>
5。 Supta受困Konasana（仰卧位结合的角度姿） STRONG>
6。 Dzhathara Parivartanasana（姿势胃转折） STRONG>
7。 Savasana（静止姿势） STRONG>
正如你所看到的，这些练习并不复杂。花一些时间来实施它们，你将能够重新获得健康的睡眠。而且不要忘了与你的朋友分享这个建议 - 他们会很感激你
。
通过takprosto CC
1。 Upavishtha Konasana（在坐位姿势角度） STRONG>
2。 Shlabhasana（蝗虫姿势） STRONG>
3。 Ardha shalabhasana（半蝗虫姿势） STRONG>
4。 Viparita Karani（姿势弯曲蜡烛） STRONG>
5。 Supta受困Konasana（仰卧位结合的角度姿） STRONG>
6。 Dzhathara Parivartanasana（姿势胃转折） STRONG>
7。 Savasana（静止姿势） STRONG>
正如你所看到的，这些练习并不复杂。花一些时间来实施它们，你将能够重新获得健康的睡眠。而且不要忘了与你的朋友分享这个建议 - 他们会很感激你
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