这13个产品 - 你失眠的原因。在任何情况下,睡前不要吃它们!

大概每一个成年人曾经面临一个不愉快的感觉时,有一张床和一个枕头和睡眠VSE没有。你躺在他的右边,然后到左边,翻转到他的肚子,滚进了球......“呵呵,你不应该在夜间加载,” - 你的想法。 “不,你只需要某些食物弃权!” - 解释我们。接着睡会来得很快,并且在胃中没有沉重醒后。为了您的美梦不会变成一场噩梦,看我们的文章。没有安眠药舒适的睡眠 - 这是一个现实






13的产品,更好的不要吃作为夜间:

黑巧克力 STRONG>(加强心脏功能,导致失眠); 肉 STRONG>(蛋白质减慢,而不是睡觉的消化,而且,人体工程,以消化食物); 芹菜 STRONG>(天然的利尿剂); 酒 STRONG>(快速处理,并使得醒来几次每晚); 咖啡 STRONG>(有可能不睡觉); 能量饮料 STRONG>(由于高咖啡因含量,相当于两三杯咖啡); 软饮料 STRONG>(咖啡因和苯甲酸钠 - 而不是一个充分的睡眠很好的结合); 药物 STRONG>(止痛药,减肥药,利尿药和感冒药可能有咖啡因它不仅仅是一杯咖啡,所以请仔细阅读说明书); 西红柿 STRONG>(氨基酸,硫胺素刺激大脑的活动,破坏了安静入睡); 茄子 STRONG>(也含有硫胺素数量惊人的); 黑豆 STRONG> (你可以在睡前吃的最糟糕的事情 - 豆引起疼痛胀气,防止睡眠); 辣酱 STRONG>(引起烧心); 西兰花 STRONG>(提供,而不是睡觉的慢慢消化的纤维,其身体将是一个漫长的过程,) ul>如果你已经习惯了滥用一些这些食物 - 尝试调整饮食,这样在夜间你的身体在休息,而不是工作在消化食物。而且一定要填你的冰箱,有助于在强大和充分的睡眠产品。






对于很多人来说,失眠 - 由于睡眠不好的敌人№1。不只是第二天早上心情不好的时候醒了,也变得暴躁,易怒,急躁。一般情况下,一个糟糕的夜晚的睡眠败坏了整个第二天。尝试从你晚上的饮食消除上述产品,并告诉他的成就的朋友。现在,没有失眠你不怕!

通过takprosto CC

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