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11行之有效的方法来对付困倦在工作场所和工作时间之外。
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人是能够感受到他的困倦在任何时间，在一年中的任何时候。在冬季，光可能不够，使身体很快就会厌倦。在夏季 - 闷热和排气的热量造成的事实，我们是太困了接近晚餐。但是时间并没有被取消！如果你不知道要克服困倦，除了咖啡任何其他方法，但厌倦了无休止的消耗这种饮料的 - 提供你注意11个简单的方法，可以帮助你随时随地振作起来
什么有助于克服困倦？ STRONG>
1。水
STRONG>
讽刺的是，脱水嗜睡的主要原因。用冷水洗脸。这将有助于在电脑前花了很长时间后，缓解眼疲劳。
2。阳光 STRONG>
如果可能的话，请走到室外进入的阳光。越多，你的身体暴露在阳光下，必须更积极地关注你成为。孙通电并有助于维生素D的发展。如果你没有走出屋子的可能性，记得同样的效果在靠近工作场所人工照明。
3。体力活动 STRONG>
就在几个俯卧撑或跳跃在现场每隔30分钟，补身体能量和活力。如果可能的话安排fizkultminutku没有，然后捣烂到位。搅拌脚，伸展双臂和双腿，弯曲你的膝盖，做一些健步手。
4。活动脑力劳动 STRONG>
如果你将占用东西，你的大脑，它不会让你安然入睡。看着其他人或一个正常的对话与同事以及刺激大脑活动。如果没有一个 - 听音乐。这种音乐风格像嘻哈，硬摇滚或说唱，不会让你睡觉。你也可以唱任何调整。
5。食物 STRONG>适度消费
吃丰盛的可诱导睡眠，即使是最快乐和精力充沛的人。优先选择清淡的食物，如沙拉酱，你会更容易忍受紧张的时候。
6。咖啡因 STRONG>
咖啡因，当然，有助于缓解嗜睡，但容易上瘾。同时，应注意补充能量。他们帮助克服渴望睡眠只有一段时间（如咖啡），而当他们的影响已经结束，你可以感到更加疲倦和沮丧，比我以前。
7。嗅觉刺激 STRONG>
你很快就能通过刺激嗅觉，例如，吸入柑橘和薄荷的香味振作起来。
8。指压 STRONG>
为了把自己的语气，按顺时针方向按摩你的耳垂擦回他的拇指和食指之间的手。
9。笑 STRONG>
说也奇怪，但是从心脏笑不仅能刺激大脑的活动，也有利于保持身材。
10。坚果
STRONG>
零食高蛋白，低糖（如腰果或杏仁）会给你的能量快速提升。
11。转移注意力 STRONG>
如果你在这样的条件下，当有任何零食坚果可能性还是从他的座位上站起来（例如，在会议上），请尝试尽可能多地转换他们的注意力。我只想轻微的新动力甚至改变手柄大脑保持活跃。
我们认为，这是不是多余的回顾，所有上述方法有助于只一会儿，克服即将到来的睡意。因此，不放弃娱乐和当晚8小时的睡眠。分享这篇文章与您的朋友和同事在工作日保持清醒！
通过takprosto CC
什么有助于克服困倦？ STRONG>
1。水
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讽刺的是，脱水嗜睡的主要原因。用冷水洗脸。这将有助于在电脑前花了很长时间后，缓解眼疲劳。
2。阳光 STRONG>
如果可能的话，请走到室外进入的阳光。越多，你的身体暴露在阳光下，必须更积极地关注你成为。孙通电并有助于维生素D的发展。如果你没有走出屋子的可能性，记得同样的效果在靠近工作场所人工照明。
3。体力活动 STRONG>
就在几个俯卧撑或跳跃在现场每隔30分钟，补身体能量和活力。如果可能的话安排fizkultminutku没有，然后捣烂到位。搅拌脚，伸展双臂和双腿，弯曲你的膝盖，做一些健步手。
4。活动脑力劳动 STRONG>
如果你将占用东西，你的大脑，它不会让你安然入睡。看着其他人或一个正常的对话与同事以及刺激大脑活动。如果没有一个 - 听音乐。这种音乐风格像嘻哈，硬摇滚或说唱，不会让你睡觉。你也可以唱任何调整。
5。食物 STRONG>适度消费
吃丰盛的可诱导睡眠，即使是最快乐和精力充沛的人。优先选择清淡的食物，如沙拉酱，你会更容易忍受紧张的时候。
6。咖啡因 STRONG>
咖啡因，当然，有助于缓解嗜睡，但容易上瘾。同时，应注意补充能量。他们帮助克服渴望睡眠只有一段时间（如咖啡），而当他们的影响已经结束，你可以感到更加疲倦和沮丧，比我以前。
7。嗅觉刺激 STRONG>
你很快就能通过刺激嗅觉，例如，吸入柑橘和薄荷的香味振作起来。
8。指压 STRONG>
为了把自己的语气，按顺时针方向按摩你的耳垂擦回他的拇指和食指之间的手。
9。笑 STRONG>
说也奇怪，但是从心脏笑不仅能刺激大脑的活动，也有利于保持身材。
10。坚果
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零食高蛋白，低糖（如腰果或杏仁）会给你的能量快速提升。
11。转移注意力 STRONG>
如果你在这样的条件下，当有任何零食坚果可能性还是从他的座位上站起来（例如，在会议上），请尝试尽可能多地转换他们的注意力。我只想轻微的新动力甚至改变手柄大脑保持活跃。
我们认为，这是不是多余的回顾，所有上述方法有助于只一会儿，克服即将到来的睡意。因此，不放弃娱乐和当晚8小时的睡眠。分享这篇文章与您的朋友和同事在工作日保持清醒！
通过takprosto CC
