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如何走路减肥：明确指示。实用的减肥方法不存在！
步行 - 很舒服的运动！走路，不需要任何额外的设备。这是不够的，只是走的乘坐公共汽车，而是和热量就会呆了！最主要的 - 要知道走路减肥的基本原则发生了尽可能有效。在短短5个月的连续每天散步超重的人成功减掉了10公斤，没有真正限制你的饮食。经学会了这些简单的真理走路减肥，你可以减肥，而走！
影响在散步减肥的两个主要因素：人体的质量，他却选择了走的速度。你不需要去得太快 - 你累了，但速度太慢走路没有给出很好的效果。坚持运动的平均速率。 400卡路里一个小时，你会燃烧在5千米/ h步进速度。找准走，选择其中发生爬上来，轻快地走。它监视你的呼吸是很重要的：呼吸均匀，深入，屏住呼吸
简单的数学距离：1公里，每天行驶约= 1200-1300步和300卡路里的燃烧。要失去500克多余的体重，你需要燃烧3500卡路里的热量。对于为500g每周多余的重量损失，需要每天燃烧500卡路里的热量。要减掉一磅体重每星期，你需要每天操作2公里的脚！令人印象深刻。
对于那些谁不想把一个愉快的散步到日常的一些技巧： STRONG>
1。不要害怕改变！邀请朋友和熟人散步，挂出宠物，走到哪里别人都走的地方。 em>的
2。更改位置，去不熟悉的地方！在播放器中的音乐将会给你一个刺激，一边走你喜欢的歌曲是非常合适的。会有用计步器 - 测量过去了，它会激励你继续走的步数 em>的
3。目的地附近的停车场，并通过这条腿徒步旅程。 em>的
4。走走路上班和回家。 em>的
5。走着走着楼梯！腿是通过步骤令人惊讶的苗条。 em>的
6。走路的孩子。 em>的
7。选择公共交通的步行路程，而不是只要有可能。 em>的
走你的背部挺直，保持你的腹部收紧。先从散步，每周3次，每次20分钟，逐渐增加时间。散步强化您的健康，并有助于保持低调的肌肉。如果时间在健身房是很难识别，尝试行走减肥的方法。享受健康和外观的散步！
通过takprosto CC
影响在散步减肥的两个主要因素：人体的质量，他却选择了走的速度。你不需要去得太快 - 你累了，但速度太慢走路没有给出很好的效果。坚持运动的平均速率。 400卡路里一个小时，你会燃烧在5千米/ h步进速度。找准走，选择其中发生爬上来，轻快地走。它监视你的呼吸是很重要的：呼吸均匀，深入，屏住呼吸
简单的数学距离：1公里，每天行驶约= 1200-1300步和300卡路里的燃烧。要失去500克多余的体重，你需要燃烧3500卡路里的热量。对于为500g每周多余的重量损失，需要每天燃烧500卡路里的热量。要减掉一磅体重每星期，你需要每天操作2公里的脚！令人印象深刻。
对于那些谁不想把一个愉快的散步到日常的一些技巧： STRONG>
1。不要害怕改变！邀请朋友和熟人散步，挂出宠物，走到哪里别人都走的地方。 em>的
2。更改位置，去不熟悉的地方！在播放器中的音乐将会给你一个刺激，一边走你喜欢的歌曲是非常合适的。会有用计步器 - 测量过去了，它会激励你继续走的步数 em>的
3。目的地附近的停车场，并通过这条腿徒步旅程。 em>的
4。走走路上班和回家。 em>的
5。走着走着楼梯！腿是通过步骤令人惊讶的苗条。 em>的
6。走路的孩子。 em>的
7。选择公共交通的步行路程，而不是只要有可能。 em>的
走你的背部挺直，保持你的腹部收紧。先从散步，每周3次，每次20分钟，逐渐增加时间。散步强化您的健康，并有助于保持低调的肌肉。如果时间在健身房是很难识别，尝试行走减肥的方法。享受健康和外观的散步！
通过takprosto CC
