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这是一个危险的错误杀死你的新陈代谢。修复它！
你可以吃的权利，并努力打球，结果是不可见的。您可以使用特殊的添加剂或药物，以及你的新陈代谢将继续在休眠模式。事实上，即使作为健康生活方式的支持者并不总是可能的外观和感觉最好。大多数人都没有意识到，不断地犯同样的错误，“杀死”的新陈代谢，一般都在努力。由于这种错误的行为有问题，内分泌系统，因而常有饥饿感，体重增加，能量损失，思路清晰。最糟糕的是 - 因为测试的疏忽健健康康的人能证明他是一名糖尿病患者第二种类型。令人震惊的数据，发表在内科医学年鉴，说，几乎所有现代人在他们的卧室«的使致命的错误，其实，杀死他们 em>的»。那么什么样的问题，一个伟大而可怕的错误？ 关于缺陷的梦想 STRONG> ...
6主要原因，睡眠应该是一个优先事项，或者为什么剥夺睡眠是不利的 STRONG>
1 STRONG>由于睡眠不足降低瘦素的激素，它告诉我们充满水平。在同一时间，在饥饿激素，反之，增加。其结果，难以控制食欲。醒来时，我们只想吃，拉我们只有害的产品。正如专家说：«的没有休息的神经系统需要刺激，而在使用过程中是最具挑战性的产品 em>的»。这就是对甜味和淀粉类食物的依赖，在不同的地方，然后多余的脂肪层。
2 STRONG>很多人不知道，脂肪燃烧过程发生在睡眠中发生。当我们睡觉，脂肪细胞的瘦素，可以帮助燃烧多余的热量激活。如果睡眠不足，这个过程减慢，那么反映在图中。
3 STRONG>睡眠不足也是坏的细胞对胰岛素的敏感性。如果该电平为低，身体需要大量激素以除去过量的血糖。而不是少量的胰岛素，引起不必要的脂肪量。
4 STRONG>缺少睡眠是由体内的压力感知，因此增加应激激素的水平 - 皮质醇，它很乐意帮助脂肪沉积在腹部和大腿
5 STRONG>由于睡眠不足发生脑组织和认知能力下降的伤害。除了良好的情绪，不能讲。正是在他们的研究证明了神经外科医生Maiken Nidergad。事实证明，在睡眠期间，我们的大脑不眠;他将我们从强大的神经毒素 - 副产品，白天积累的。如果这个过程没有发生，有问题的记忆力，注意力和良好的精神状态。甲慢性睡眠见死不救观察减缓炎症和增加氧化应激，这可能会导致阿尔茨海默氏病或其他年龄有关的疾病的发展。
6 STRONG>少量的睡眠非常快的老人。这是一种生长荷尔蒙，有助于恢复和保持我们的青春。这是由于缺乏皮肤老化，皱纹，对激素的肌肉组织削弱了，但脂肪占据上风只是“更新向导”正在夜...。我记得有人谁已经有一段时间是朋友与梦想？这样的人只是看着疲惫和一点点变老。
由于睡眠不足是时候打！
公式良好的睡眠，加速新陈代谢 STRONG>：
第1步 STRONG>每个星期，躺下15分钟前，直到你开始睡7-9小时。
第2步 STRONG>房间必须完全黑暗的 - 只有荷尔蒙系统将很好地工作
第三步： STRONG>睡觉前不要看电视，不要在互联网上坐 - 。好，当神经系统处于静止状态
第四步： STRONG>不要吃2-3小时睡前，除非你想zhiroszhigatelny效果石沉大海。
但请注意： STRONG>你的新陈代谢不会快于错误的饮食工作！有多少不睡觉，但是，使用有害的产品，你不会看到积极的结果。从你的饮食中的淀粉和脂肪类食物只是消除，并与固体脂肪和蛋白质，开始新的一天。
想打开另一个小的秘密 STRONG>：你越早走，越少，你需要睡觉。当你爱上你得到最有效的睡眠睡着晚于黑暗中，你与太阳醒来。这种模式是非常有用的，但不幸的是，在现代城市是非常困难的练习。不过，值得一试！
如果你认为“睡眠懦夫，”正在迅速改变这是一种误解。而且不要忘了与他们的朋友分享这些事实 - 即使他们得到足够的睡眠
！
通过takprosto CC
6主要原因，睡眠应该是一个优先事项，或者为什么剥夺睡眠是不利的 STRONG>
1 STRONG>由于睡眠不足降低瘦素的激素，它告诉我们充满水平。在同一时间，在饥饿激素，反之，增加。其结果，难以控制食欲。醒来时，我们只想吃，拉我们只有害的产品。正如专家说：«的没有休息的神经系统需要刺激，而在使用过程中是最具挑战性的产品 em>的»。这就是对甜味和淀粉类食物的依赖，在不同的地方，然后多余的脂肪层。
2 STRONG>很多人不知道，脂肪燃烧过程发生在睡眠中发生。当我们睡觉，脂肪细胞的瘦素，可以帮助燃烧多余的热量激活。如果睡眠不足，这个过程减慢，那么反映在图中。
3 STRONG>睡眠不足也是坏的细胞对胰岛素的敏感性。如果该电平为低，身体需要大量激素以除去过量的血糖。而不是少量的胰岛素，引起不必要的脂肪量。
4 STRONG>缺少睡眠是由体内的压力感知，因此增加应激激素的水平 - 皮质醇，它很乐意帮助脂肪沉积在腹部和大腿
5 STRONG>由于睡眠不足发生脑组织和认知能力下降的伤害。除了良好的情绪，不能讲。正是在他们的研究证明了神经外科医生Maiken Nidergad。事实证明，在睡眠期间，我们的大脑不眠;他将我们从强大的神经毒素 - 副产品，白天积累的。如果这个过程没有发生，有问题的记忆力，注意力和良好的精神状态。甲慢性睡眠见死不救观察减缓炎症和增加氧化应激，这可能会导致阿尔茨海默氏病或其他年龄有关的疾病的发展。
6 STRONG>少量的睡眠非常快的老人。这是一种生长荷尔蒙，有助于恢复和保持我们的青春。这是由于缺乏皮肤老化，皱纹，对激素的肌肉组织削弱了，但脂肪占据上风只是“更新向导”正在夜...。我记得有人谁已经有一段时间是朋友与梦想？这样的人只是看着疲惫和一点点变老。
由于睡眠不足是时候打！
公式良好的睡眠，加速新陈代谢 STRONG>：
第1步 STRONG>每个星期，躺下15分钟前，直到你开始睡7-9小时。
第2步 STRONG>房间必须完全黑暗的 - 只有荷尔蒙系统将很好地工作
第三步： STRONG>睡觉前不要看电视，不要在互联网上坐 - 。好，当神经系统处于静止状态
第四步： STRONG>不要吃2-3小时睡前，除非你想zhiroszhigatelny效果石沉大海。
但请注意： STRONG>你的新陈代谢不会快于错误的饮食工作！有多少不睡觉，但是，使用有害的产品，你不会看到积极的结果。从你的饮食中的淀粉和脂肪类食物只是消除，并与固体脂肪和蛋白质，开始新的一天。
想打开另一个小的秘密 STRONG>：你越早走，越少，你需要睡觉。当你爱上你得到最有效的睡眠睡着晚于黑暗中，你与太阳醒来。这种模式是非常有用的，但不幸的是，在现代城市是非常困难的练习。不过，值得一试！
如果你认为“睡眠懦夫，”正在迅速改变这是一种误解。而且不要忘了与他们的朋友分享这些事实 - 即使他们得到足够的睡眠
！
通过takprosto CC
